Tüm uzmanlar, multidisipliner programların Fibromiyaljiden etkilenen her bir kişiye uyarlanması gerektiğine katılıyorlar.
Hastaların eğitimi
Her patolojide olduğu gibi hastanın eğitimi şarttır. Hastalığınızı iyi anlamak, kabul etmek, şiddetlenme dönemlerini nasıl kontrol edeceğinizi bilmek ve alınan tedavileri daha iyi kabul etmenizi sağlar.
Alıştırmalar
- Bir fiziksel veya spor aktivitesinin uygulanması şiddetle tavsiye edilir.
- Fiziksel bir eğitimi düşünmek önemlidir, çünkü fibromiyaljiden etkilenen insanlar genellikle bir amiyotrofinin eşlik ettiği kas gücünde bir azalmaya ve ayrıca kalp hızının hızlanmasına sahiptir.
Aerobik egzersizler
Aerobik egzersizler fiziksel koşulları iyileştirir ve ağrıda azalır. Su jimnastiği, havuzda yüzme ve germe egzersizleri özellikle tavsiye edilir.
yürümek
Yürüyüş, fibromiyaljiden etkilenen insanlar için son derece faydalıdır.
Psikolojik tedavi
- Ağrı, yorgunluk ve duygudurum bozukluklarının tedavisinde psikolojik tedavi çok faydalıdır.
- Bir profesyonelden önce kendinizi özgürce ifade edebilmek, bu kronik hastalığı daha iyi kabul etmenizi sağlar.
- Davranışsal ve bilişsel terapilerin bu patolojinin tedavisinde bir miktar etkinliği vardır.
gevşeme
Gevşeme, fibromiyalji semptomlarını hafifleten basit ve etkili bir yöntemdir.
Birkaç teknik gerçekleştirilebilir.
Sofroloji
- Vücut dinlenmesini destekleyen arabuluculuk aşamaları.
- Terapist acıyı serbest bırakır.
Müzik terapisi
- Müzikal bir ortamda görselleştirme sürecine dayanır.
- Müzik aracılığıyla gerginlik bırakmayı sağlar.
Otojenik eğitim
- Terapist tarafından öğretilen kendi kendine hipnoz ilkesi.
- Ağrıyı boşaltmak için solar pleksusa odaklanın.
hipnoz
- Solunum kaslarının gevşemesi.
- Konu eski ve unutulmuş sorunları tedavi etmek için bilinçaltına erişir.
- Sadece hipnoz konusunda uzmanlaşmış bir doktor, genellikle psikiyatristler tarafından uygulanan hipnoz uygulayabilir, aynı zamanda genel pratisyenler ve ağrı ve stres uzmanları tarafından da uygulanabilir.
- Tıbbi bir ortamda, hipnoz uygulamada herhangi bir tehlike yoktur, bilinçdışımız üzerindeki etkisi o kadar güçlü değildir.
akupunktur
Akupunktur, fibromiyaljinin tedavisinde sıklıkla kullanılan bir tekniktir.
