4 Şubat 2014 Salı. - On sekizinci ve ondokuzuncu yüzyılların eski bir batıl inançlarına dayanarak, diyetleri "arındırmak" (veya "detoksifiye etmek") olarak adlandırılmakta ve giderek modaya geçmektedirler.
Tıpta, detoksifikasyonun, zararlı maddeleri vücuttan (narkotikler gibi) ortadan kaldıran süreç olduğu anlaşılmaktadır. Bununla birlikte, alternatif tıp için, "toksinler" biraz daha metafiziktir ve elde edilemez. Bu nedenle, "lenfatik drenaj", "tüm organizmayı destintoksikar" olarak kabul eden bir tekniktir, ancak hangi toksinleri bilmek istediğimizde, belirsizliği ve saçmalık olduğunu ifade ederiz. Elbette, bunun nasıl olduğunu veya tam olarak ne olduğunu gösteren kanıtlara sahip değildir. Daha kötüsü, katı bir etkililik kanıtı olmadan ve tamamen tavsiye edilemeyecek şekilde kusma, temizleme, lavman ve hatta kan toplama yoluyla toksinleri teorik olarak ortadan kaldıran "Ayurveda'nın binlerce yıllık detoksifikasyon tekniği" olan Panchakarma'dır. .
Peki detoksifiye edici temizlik diyetleri? Vücudu “aşırılığı telafi etmek”, düzenlemek ve temizlemek için faydalı mıdır? Profesör Edzard Ernst, bu tür diyetleri incelemesinde detaylandırdığı gibi, birçoğu pahalı diyet takviyeleri satın almaya veya asılsız tavsiyeleri için bir servet talep eden sahte gurulara dikkat etmeye dayalı olduğu için para kaybetmek için kullanışlıdır., İngiliz tıbbi bülteninde 2012'de yayımlandı. Beslenme ve Bromatoloji Profesörü Abel Mariné de arındırma kavramının "bilimsel olarak geçerli olmadığını" düşünüyor.
Bu diyetler, önerdikleri hedeflere ulaşmak için bilimsel desteğe sahip olmanın yanı sıra, çeşitli nedenlerle sağlığımızı kaybetmemize de neden olabilir. Bunlardan bazıları:
Sağlıklı bir diyetten uzak. Bu öneriler sağlıklı bir beslenme düzeninden uzaklaşır ve aynı zamanda hastayı da eğitir: bu "diyetler" yapılırken, iyi yemek yemeyi öğrenmek için harcanabilecek değerli zaman harcanır, kesinlikle çok daha faydalı olacaktır. sağlığı. Benzer şekilde, bu diyetlerin birçoğu makrobesinlerin (proteinler gibi) alımını ciddi şekilde sınırladığından, yorgunluğa veya vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilirler.
Şüpheli alternatif tedavilere yaklaşın. İkincisi, genellikle hafif ve spesifik olmayan rahatsızlıklarda uygulandığından, hasta olası herhangi bir iyileşmenin "diyet" sayesinde olduğunu düşünecektir. Bu tür bir iyileşmenin plasebo etkisine atfedilebileceği, hafif rahatsızlığın doğal seyrinin zamanla ortadan kaybolması veya alkol veya şeker ve tuz açısından zengin diğer yiyecekleri yemeyi bırakmak olduğu düşünülmeyecektir. Masumiyetiniz sizi bu veya diğer alternatif tedavilere devam etmeye ikna edecek, risksiz değil ve Uluslararası Sağlık Bilimleri Dergisi'nin Ocak 2008 sayısında ayrıntılı olarak açıklandığı gibi ciddi rahatsızlıkları tedavi etmek için etkili yöntemler bir kenara bırakabilir. Etkisiz tedavilere çok fazla zaman ve para harcamak, yardımcı olacak tedavileri alma fırsatını ortadan kaldırabilir.
Kolon tedavisi Bu "diyetlerin" birçoğunda "kolon tedavisi", "kolon temizliği", "rektal sulama" veya hepsinden önemlisi "kolon hidroterapi" olarak da bilinen "kolon irrigasyonu" olarak adlandırılır. . Etkili değil, aynı zamanda güvenli olmayan (kramp, şişkinlik, mide bulantısı, kusma ve şiddetli dehidrasyona neden olabilir) lavmanlara bağlı olarak bağırsağı "boşaltan" bir teknik. Harvard Kadın Sağlığı İzleme Örgütü'nün Mayıs 2008 sayısı, "hızlı diyetler ve bağırsak temizliği gibi farklı vücut detoksifikasyon süreçlerinin popüler hale geldiğini" açıkladı, ancak başka bir şey daha belirtti: "iddialarını destekleyecek tıbbi kanıt yok. ve bu prosedürlerin birçoğunda riskler var. " Mayo Clinic'ten Dr. Katherine Zeratsky tarafından 2012 yılında imzalanan bir görüş.
Vitaminler veya diyet takviyeleri. "Detoksifikasyon programlarının" çoğu yüksek dozda vitamin kullanımını içerir. İyi bir fikir değil. Kasım ayında ortaya çıkan ve Amerika Birleşik Devletleri Sağlık Araştırmaları ve Kalite Ajansı (AHRQ) tarafından aşağıdaki önermeye dayanarak koordine edilen bir soruşturma: "Vitaminlerle desteklendiği çalışmaların sonuçları, en iyi ihtimalle hayal kırıklığı yaratıyor. " Bu çalışmaya göre bazı vitamin takviyeleri tehlikeli olabilir, bu nedenle bir sağlık uzmanının kontrolü haklı olmaktan daha fazlasıdır. Bu tür programlar genellikle doktor tarafından açıkça belirtilmedikçe çok tavsiye edilemeyen diüretikler, tiroid sorunlarına neden olabilecek yüksek dozda yosun ve ayrıca zararsız olan her türlü gıda takviyesini içerir.
Kaynak:
yorumlar
Etiketler:
Seks Sağlık Çıkış Yapmak
Tıpta, detoksifikasyonun, zararlı maddeleri vücuttan (narkotikler gibi) ortadan kaldıran süreç olduğu anlaşılmaktadır. Bununla birlikte, alternatif tıp için, "toksinler" biraz daha metafiziktir ve elde edilemez. Bu nedenle, "lenfatik drenaj", "tüm organizmayı destintoksikar" olarak kabul eden bir tekniktir, ancak hangi toksinleri bilmek istediğimizde, belirsizliği ve saçmalık olduğunu ifade ederiz. Elbette, bunun nasıl olduğunu veya tam olarak ne olduğunu gösteren kanıtlara sahip değildir. Daha kötüsü, katı bir etkililik kanıtı olmadan ve tamamen tavsiye edilemeyecek şekilde kusma, temizleme, lavman ve hatta kan toplama yoluyla toksinleri teorik olarak ortadan kaldıran "Ayurveda'nın binlerce yıllık detoksifikasyon tekniği" olan Panchakarma'dır. .
Peki detoksifiye edici temizlik diyetleri? Vücudu “aşırılığı telafi etmek”, düzenlemek ve temizlemek için faydalı mıdır? Profesör Edzard Ernst, bu tür diyetleri incelemesinde detaylandırdığı gibi, birçoğu pahalı diyet takviyeleri satın almaya veya asılsız tavsiyeleri için bir servet talep eden sahte gurulara dikkat etmeye dayalı olduğu için para kaybetmek için kullanışlıdır., İngiliz tıbbi bülteninde 2012'de yayımlandı. Beslenme ve Bromatoloji Profesörü Abel Mariné de arındırma kavramının "bilimsel olarak geçerli olmadığını" düşünüyor.
Neden sağlık riski taşıyorlar?
Bu diyetler, önerdikleri hedeflere ulaşmak için bilimsel desteğe sahip olmanın yanı sıra, çeşitli nedenlerle sağlığımızı kaybetmemize de neden olabilir. Bunlardan bazıları:
Sağlıklı bir diyetten uzak. Bu öneriler sağlıklı bir beslenme düzeninden uzaklaşır ve aynı zamanda hastayı da eğitir: bu "diyetler" yapılırken, iyi yemek yemeyi öğrenmek için harcanabilecek değerli zaman harcanır, kesinlikle çok daha faydalı olacaktır. sağlığı. Benzer şekilde, bu diyetlerin birçoğu makrobesinlerin (proteinler gibi) alımını ciddi şekilde sınırladığından, yorgunluğa veya vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilirler.
Şüpheli alternatif tedavilere yaklaşın. İkincisi, genellikle hafif ve spesifik olmayan rahatsızlıklarda uygulandığından, hasta olası herhangi bir iyileşmenin "diyet" sayesinde olduğunu düşünecektir. Bu tür bir iyileşmenin plasebo etkisine atfedilebileceği, hafif rahatsızlığın doğal seyrinin zamanla ortadan kaybolması veya alkol veya şeker ve tuz açısından zengin diğer yiyecekleri yemeyi bırakmak olduğu düşünülmeyecektir. Masumiyetiniz sizi bu veya diğer alternatif tedavilere devam etmeye ikna edecek, risksiz değil ve Uluslararası Sağlık Bilimleri Dergisi'nin Ocak 2008 sayısında ayrıntılı olarak açıklandığı gibi ciddi rahatsızlıkları tedavi etmek için etkili yöntemler bir kenara bırakabilir. Etkisiz tedavilere çok fazla zaman ve para harcamak, yardımcı olacak tedavileri alma fırsatını ortadan kaldırabilir.
Kolon tedavisi Bu "diyetlerin" birçoğunda "kolon tedavisi", "kolon temizliği", "rektal sulama" veya hepsinden önemlisi "kolon hidroterapi" olarak da bilinen "kolon irrigasyonu" olarak adlandırılır. . Etkili değil, aynı zamanda güvenli olmayan (kramp, şişkinlik, mide bulantısı, kusma ve şiddetli dehidrasyona neden olabilir) lavmanlara bağlı olarak bağırsağı "boşaltan" bir teknik. Harvard Kadın Sağlığı İzleme Örgütü'nün Mayıs 2008 sayısı, "hızlı diyetler ve bağırsak temizliği gibi farklı vücut detoksifikasyon süreçlerinin popüler hale geldiğini" açıkladı, ancak başka bir şey daha belirtti: "iddialarını destekleyecek tıbbi kanıt yok. ve bu prosedürlerin birçoğunda riskler var. " Mayo Clinic'ten Dr. Katherine Zeratsky tarafından 2012 yılında imzalanan bir görüş.
Vitaminler veya diyet takviyeleri. "Detoksifikasyon programlarının" çoğu yüksek dozda vitamin kullanımını içerir. İyi bir fikir değil. Kasım ayında ortaya çıkan ve Amerika Birleşik Devletleri Sağlık Araştırmaları ve Kalite Ajansı (AHRQ) tarafından aşağıdaki önermeye dayanarak koordine edilen bir soruşturma: "Vitaminlerle desteklendiği çalışmaların sonuçları, en iyi ihtimalle hayal kırıklığı yaratıyor. " Bu çalışmaya göre bazı vitamin takviyeleri tehlikeli olabilir, bu nedenle bir sağlık uzmanının kontrolü haklı olmaktan daha fazlasıdır. Bu tür programlar genellikle doktor tarafından açıkça belirtilmedikçe çok tavsiye edilemeyen diüretikler, tiroid sorunlarına neden olabilecek yüksek dozda yosun ve ayrıca zararsız olan her türlü gıda takviyesini içerir.
Kaynak:
yorumlar
