Gerçekten sinirlendiğimde üst sindirim sistemim şişiyor gibi görünüyor. Ondan kurtulmanın bir yolu var mı?
Gerginlik durumunda, dişlerinizi sıkabilir, yumruklarınızı sıkabilirsiniz - ancak diğer kaslar da tepki verir - yemek borusu, özellikle de bilinçsizce gerilen ve baskı veya koltuk değneği izlenimi veren boğaz ve gırtlak, boğulma veya boğulma hissedebilirsiniz. İrade dışı vücut tepkilerinden kurtulmak zordur. Başka bir şey yapabilirsiniz: can sıkıcı durumlara alışmak, onlar hakkında düşünün, tepki verme ve tepki verme yolları bulun.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tomasz Jaroszewskiİkinci derece psikiyatrist
