Akut koroner sendrom yani kalp krizi geçiren hastalar mutlaka sigarayı bırakmalıdır. Kardiyologların iddia ettiği gibi, birçok kardiyovasküler hastalığın müttefiki olan tütündür, bu nedenle ziyaretler sırasında hastaya sigarayı sorar ve bırakmayı önerirler. Sigarayı bırakmanın kalp krizi riskini büyük ölçüde azaltabileceği ortaya çıktı. Öyleyse neden bu kadar çok sigara içicimiz var?
Dünya Sağlık Örgütü, 2005 yılında tütünle ilgili hastalıklar nedeniyle 5,4 milyon ölüm olduğunu bildirdi. Aynı zamanda 2030'da bu sayının 8,3 milyona çıkacağını tahmin ediyor.
Polonya'da sigara kullanımında bir düşüş gözlemlememize rağmen, istatistikler hala ürkütücü. Öyleyse neden sigara içiyoruz?
- Psikoaktif bir maddenin etkisi altındaki bir kişi, benlik saygısını ve öz saygısını artırır. Vücutta yeterli düzeyde nikotin bulunmadığında, kullanımına bağlı depresyon, suçluluk ve pişmanlık durumları vardır. Bir kısır döngü temelinde, bağımlı bir kişi bu olumsuz refahı azaltmaya çalışır ve onlara göre en hızlı ve en etkili yol tekrar sigara içmektir. Bu mekanizmaya kompulsif duygusal düzenleme denir. Krakow'daki Jagiellonian Üniversitesi, Collegium Medicum, Psikiyatri Bölümü Tıbbi Psikoloji Bölümü'nden klinik psikolog Dr.
Ayrıca şunu okuyun: Sigara içmenin size ne kadara mal olduğunu biliyor musunuz? Bağımlılığın maliyetini hesapladık Sigara içenlerin akciğerleri - neye benziyorlar? E-sigara: zararlı mı değil mi?
İçtiğimiz her sigara bizi kalp krizine yaklaştırıyor
Tütün içmek, kalp krizi riskini artıran çok önemli bir faktör olan kan damarlarında ateroskleroz gelişimini uyarır. Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler, uzun vadeli bir süreç olan sigarayı bırakmalıdır.
Kalp krizi geçirmiş kişiler için sigarayı bırakmak ilk ve en önemli görevdir. Mortaliteyi ve başka bir kardiyak olay veya felç riskini azaltır. Sigara içmeye devam eden kalp krizi sonrası bir kişinin tekrarlayan kalp krizi geçirme olasılığı, hastalandıktan sonra sigarayı bırakan bir kişiye göre iki kat daha fazladır. Aksine, tek başına sigara içmek kalp krizini 10 ila 15 yıl hızlandırır.
Günde yaklaşık 20 sigara içen kişilerde kalp krizi riski dört kat artmıştır.
- İlk kalp krizi riski, içilen sigara sayısı ile doğrusal olarak artar. Günde yaklaşık 20 sigara içen kişilerde kalp krizi riski dört kat artmıştır. Günde iki paket veya yaklaşık 40 sigara içen kişilerin riski sekiz kat artar! Öte yandan günde 5 sigaraya kadar sigara içen kişilerde kalp krizi ve felç vakaları yaklaşık yüzde 50 oranında artmaktadır. - prof. Piotr Jankowski, kardiyolog ve Preventive Cardiology 2016 konferansının organizatörü.
Dr. Olszewska, sigara içerken nikotinin beyindeki nikotinik reseptörlere bağlanarak nörotransmiter dopaminin salınmasına neden olduğunu ve zevk izi öznel olarak ruh halini iyileştirir ve sigara içen kişinin üretkenliğini artırır. Tütün bağımlılığı sendromunun bir kısmı, zaman içinde bir psikostimülan maddeye karşı toleransın gelişmesidir. Sonuç olarak, bağımlı kişinin istenen duruma ulaşması için gittikçe daha fazla nikotine ihtiyacı vardır. Nikotin eksikliği veya yetersiz miktarda olması durumunda, yoksunluk belirtileri ortaya çıkar. güçlü nikotin özlemi. Böyle bir durumda bağımlı kişi bir an önce bir sigara daha almaya çabalar. Nikotin yoksunluk sendromu, çok sayıda semptomla karakterizedir. Duygusal alanla ilgili semptom grubu, artan sinirlilik, öfke ve hayal kırıklığı, endişe ve sabırsızlık duygusu ve depresif bir ruh halini içerir. Bilişsel işlevsellik açısından, konsantre olma zorluğu yaygın bir semptomdur. Fizyolojik süreçler açısından uyku problemleri ve uykusuzluğun yanı sıra iştah artışı ve buna bağlı olarak kilo alımı ortaya çıkabilir. Tüm bu faktörler sigarayı bırakmayı kolay bir süreç haline getirmez.
Sigarayı nasıl bırakabilirim? Etkili yolları öğrenin
Sigarayı bırakmak - sadece faydalar
Sigarayı bırakmanın sağlığımız ve yaşamımız üzerinde büyük bir etkisi olabileceği ortaya çıktı. Son sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı düşer ve kan basıncı yavaş yavaş normale döner. Sigarasız sonraki saatlerde, kandaki oksijen konsantrasyonu artar ve karbon monoksit konsantrasyonu azalır. Nikotin yoksunluğunun ilk gününde akut miyokard enfarktüsü riski önemli ölçüde azalır. Yaklaşık 3 ay sonra, diğerlerinin yanı sıra bununla ilişkili olan fiziksel durum iyileşir. dolaşım sistemini güçlendirerek. 12 aylık nikotin yoksunluğunun ardından, koroner kalp hastalığına yakalanma riski yarıya iner ve 10 yıl sonra hiç sigara içmeyen bir kişiye benzer olacaktır.Öyleyse, sigara içmenin mutlu olmamız için gerçekten gerekli olup olmadığını düşünelim ve karar verelim.
