Emzirme: Emzirme nasıl teşvik edilir?

2-3 gün yetecek kadar süt olmadığında emzirme krizinden kurtulmak için ne yapmalı? Bebeğinizi değiştirilmiş sütle beslemeye hemen karar vermeyin, çünkü bu şekilde emzirme engellenebilir ve emzirme erken sona erebilir.

Emzirme nasıl uyarılır? Genç bir annenin hayatında yiyecek eksikliğinin bir sorun haline geldiği bir nokta vardır. Pek çok anne, emzirmeden çok çabuk vazgeçiyor, bu da altıncı ayın sonuna kadar sadece emzirmenin önemini küçümsüyor. Polonya'da yüzde 60. altı aylık bebekler hala memeyi emziriyor, ancak sadece yüzde 8-9'u sadece bu şekilde besleniyor. Bu, örneğin İskandinavya veya ABD ile karşılaştırıldığında çok azdır. Anneler genellikle emzirmeye başlamak için çok az beslenir, bu da emzirmenin erken sonlandırılmasına yol açar.

Emzirmeyi nasıl teşvik edeceğinizi öğrenin. Emzirme kriziyle baş etmenin yollarını kanıtladık! Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Ayrıca şunu okuyun: Emzirme - emziren annenin diyetinin ilkeleri

Emzirme ve takviye

Bu arada, genellikle gerçek bir gıda kıtlığı değil, yalnızca geçici bir emzirme krizidir. O halde yapılacak en kötü şey panik yapmak ve bebeğinize hemen mama sütü vermeye başlamaktır, çünkü bu emzirmeyi durdurmanın en hızlı yoludur. Genellikle kanıtlanmış birkaç ipucunu takip etmek yeterlidir ve birkaç gün sonra süt üretimi bebeğin ihtiyaçlarını tekrar karşılayacaktır.

Önemli: Doğumdan yaklaşık iki ay sonra emzirme stabilize olur, yani üretilen süt miktarı bebeğin gereksinimlerine göre ayarlanır. Şu andan itibaren göğüsler hem beslenmeden önce hem de sonra yumuşaktır.

Bazı anneler, göğüsleri boş göründüğü için, göğüs yumuşaklığını yiyecek eksikliğinin bir belirtisi olarak yanlış değerlendirir. Bu arada, bu normaldir: Sert, dolu süt göğüsleri yalnızca aşırı süt üretimi olduğunda başlangıçtadır, daha sonra göğüsler eskisi gibi yumuşar, ancak yine de süt üretir. Bununla birlikte, aslında daha az yiyecek varsa ve bebek olması gerektiği gibi kilo almıyorsa, emzirmeyi uyarmak için ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir.

Emzirmeyi teşvik eden ürünler hakkında bilgi edinin

Emzirmenin en önemli kuralları

Bebeğinizi sık sık memeye koyun

Bebeğin sık sık emmesi, prolaktin refleksini, yani gıda üretim sürecini uyarır. Bebek ne kadar sık emerse, o kadar çok süt üretilir. Bu nedenle, bebeği olabildiğince sık, hatta gündüz 1-1,5 saatte bir ve gece 3 saatte bir (gece beslenmesi emzirmeyi uyarmada en etkilidir, çünkü o zaman prolaktin konsantrasyonu en yüksektir). Bir krizde bir veya iki gün geçirmek, sadece dinlenmek ve kavramak en iyisidir. Her beslenme sırasında, yakın zamanda emzirdiğinizden başlayarak her iki göğsü de verin. Emzirmeyi gerçekten sürdürmek istiyorsanız, mama sütü vermeyin, özellikle emzik şişesiyle. Bunun ölümcül sonuçları vardır: Herhangi bir çaba gerektirmeyen bir şişeden yiyecekle tembel olan bir çocuk, emzirmeye motive olmaktan çıkar ve emzirme durur. Kriz ortaya çıktığında onu hemen mama ile beslemektense bebeğinizi biraz aç bırakmak daha iyidir.

Önemli

Pompalıyor mu değil mi?

Emzirme en iyi şekilde emen bir yenidoğan tarafından uyarılır. Pompa bunu daha kötü yapar ve yalnızca bebeğin kilo alımında rahatsızlıklara neden olan gerçek bir yiyecek kıtlığı olduğunda emzirmeyi uyarmak için kullanılmalıdır. Emzirme danışmanı veya çocuk doktoru pompalamayı önerdiğinde (elektrikli göğüs pompaları en etkili ve verimlidir), beslenme sonrası veya arasında yapılmalı ve sağılmış süt bebeğe kaşıkla, şırıngayla, damlalıkla veya kateterli özel bir set kullanılarak verilmelidir. Biberonla emzik ile beslemek, emme mekanizmasını bozar ve aynı zamanda bebeği tembelleştirerek memeyi emmekten caydırır.

Önerilen makale:

Doğru emziriyor musunuz?

Sakin olun ve neşelendirin

Zihinsel durumunuz, beslenmenin başarılı olup olmayacağını büyük ölçüde belirler. Unutmayın: Stres emzirmeyi engeller, bu yüzden onu mümkün olduğunca azaltmak için her şeyi yapmalısınız. Bebeğiniz acıktığında sinirlenmemek zordur, ancak kesilen emzirmenin yeniden inşa edilebileceğine ve birçok kadının başarılı olabileceğine inanmanız gerekir. Kendinize inanın ve olumlu düşünmeye başlayın. Çocuğunuz olduğu gerçeğinin tadını çıkarın, kendinize biraz keyif verin (bir komedi pub izleyin, derginizin yeni sayısını okuyun, lezzetli bir şeyler yiyin), ev işlerini dert etmeyin. Şimdi önemli olan tek şey bebeğinizi beslemektir ve eğer sakin ve rahat kalırsanız işe yarayacaktır. Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi olan limon otu veya papatya çayları içmek size yardımcı olacaktır. Başkalarından psikolojik destek de çok önemlidir, özellikle hayat arkadaşınızdan.

Çok ye ve sağlıklı beslen

Emzirme döneminde iyi beslenmeniz gerekir, yani herhangi bir diyetle değil (doktor tarafından reçete edilmedikçe) ve istediğinizi yemeniz gerekir. Tabii ki sağduyu kullanmanız gerekir, bu yüzden yağlı ve sindirimi zor gıdalardan kaçının, ancak aşırı dikkat, istediğiniz lezzetli yemekleri kendinize reddetmek, hiç gerekli değildir ve hatta zararlı olabilir, çünkü strese neden olabilir. Menünüzü çeşitli ve sindirimi kolay hale getirin, yağsız et, balık, süt ürünleri, kabuğu çıkarılmış tane, bol miktarda meyve ve sebze yiyin (şu anda hangi malzemeler özellikle değerlidir, yandaki kutuya bakın), ancak ara sıra kendinize bir kek veya kahve ikram edin - endişelenme! Ayrıca bol miktarda yemek yiyin - günde 3 ana öğün ve 2-3 küçük ara öğün.

Vücudunuzu sulu tutun

Vücudun yiyecek üretmek için yiyecek ve suya ihtiyacı vardır, bu yüzden sıvıları da düşünmeniz gerekir. Durgun maden suyu içmek en iyisidir ve ayrıca taze meyve suları, bitki çayları ve tahıl kahvesi tavsiye edilir. Tabii ki, sütlü Bavyera çayı da içebilirsiniz, ancak bazı olağanüstü süt yapma özelliklerine sahip olduğu düşüncesi bir efsanedir - Bavyera, diğer tüm içecekler gibi çalışır. Ayrıca çok fazla sıvı içmeniz gerektiği bir efsanedir - ne kadar çoksa o kadar iyidir. Günde 4-5 litre su içmek gereksiz, hatta sağlıksızdır, susamayacak kadar içmeniz yeterli.

Emzirme diyeti

Emzirme sırasında, bebeğinizin gelişimi için gerekli olan malzemeleri - beslenme yoluyla - sağlayan sizsiniz, bunlardan en önemlileri: protein, kalsiyum, vitaminler ve mineraller (kalsiyum, demir, magnezyum) ve doymamış yağ asitleri. Yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagillerde protein bulacaksınız. Kalsiyum kaynakları şunlardır: süt ürünleri, kemikli sardalya ve bazı meyveler (hurma, incir, böğürtlen), demir şunları içerir: kırmızı et ve karaciğer, ıspanak, marul, mercimek, yumurta sarısı ve magnezyum: fındık, tohumlar, yeşil sebzeler ve kakao. Diyet zayıfsa, doktora danıştıktan sonra vitamin ve mineral takviyeleri almaya değer, çünkü çocuk ihtiyaç duyduğu kadar içerik almayacaktır. Aynı şey, ana kaynağı yağlı deniz balığı olan omega-3 doymamış yağ asitleri için de geçerlidir. Küçük balık yerseniz, balık yağı veya omega-3 asitli kapsülleri düzenli olarak alın çünkü içlerinde bulunan DHA asidi çocuğunuzun beyninin ve zekasının doğru gelişimi için son derece önemlidir.