Adet takvimi

Adet takvimi, adet döngüsünü izlemenize olanak tanır - tam olarak bir sonraki adetin, doğurgan günlerin ve yumurtlamanın tarihini gösterir. Adet takviminin nasıl çalıştığını kontrol edin!

İçindekiler:

1. Adet takvimi ve adet döngüsü
2. Adet Takvimi: Nasıl Çalışır?

Adet takvimi, hamile kalmak isteyen kadınlar tarafından en sık kullanılan hesap makinesi türüdür. Şu anda kadınlar adet döngülerini gözlemlemeye özel önem veriyorlar. Bununla birlikte adet takvimi, vücudunun nasıl çalıştığını ve bir sonraki adet kanamasını ne zaman bekleyebileceğini kontrol etmek isteyen her kadın için faydalı olacaktır.

Adet takvimi ve adet döngüsü

Adet takviminin hesapladığı en önemli değer, adet döngüsünün uzunluğudur - ortalama olarak 21 ila 35 gün sürer ve çoğu zaman - tam olarak 28'dir.

Bu süre zarfında, bir kadın yumurtalıklardan bir adet olgun yumurtayı bırakır ve bu yumurta fallop tüpünden yaklaşık 3-4 gün boyunca uterusa geçer. Bu arada, rahim duvarı besinlerle dolu, kalınlaşarak döllenmiş bir yumurta alır.

Ancak hücre döllenmezse, aynı zar soyulur ve bu da adet kanamasına neden olur.

Yumurta, spermin 20 katı büyüklüğündedir ve çıplak gözle görülebilir.

Adet döngünüzün ilk günü ve adet takviminize girdiğiniz ilk tarih, adetinizin ilk günüdür. Bunun üzerine ve sonraki günlerde - 1'den 5'e kadar - ovanın bulunduğu Graaf folikülü gelişir.

Döngünün başlangıcında, kadın döngünün sonunda olduğundan çok daha iyi hissediyor - bacak şişmesi, göğüs sinirliliği ve progesteron ve östrojen seviyesi düşmesi gibi rahatsızlıklardan rahatsız olmuyor. Öte yandan, eşlik eden sık adet kanaması olabilir: karın ağrısı, yorgunluk, halsizlik.

Döngünün 6. ve 13. günü arasındaki zaman, birçok kadın için adet takvimine göre en uygun zamandır. Menstrüasyona eşlik eden rahatsızlık ve ondan önceki günler kaybolur. Kadın daha iyi göründüğü için östrojen seviyesi de artar: sivilce kaybolur, saçlar daha parlaktır. Bu, yumurtlamadan dört gün önce, bir kadının doğurgan günleri olduğu zamandır.

Bir kadın hayatı boyunca yaklaşık 500 yumurta üretir, bir erkek - yaklaşık 525 milyar sperm.

Döngünün 14. günü yumurtlama günüdür. Bu, yumurtalı folikülün yırtıldığı zamandır. Aynı zamanda hamile kalmak için en iyi zaman, çünkü o gün bir kadın en çok seks yapmak istiyor ve genel iyiliği çok iyi.

Döngünün 15. ve 17. günleri arasında kadının hala doğurgan günleri vardır ve döllenme mümkündür. Adet döngüsünün 20. gününde vücuttaki östrojen seviyesi yükselir ve progesteron üretimi başlar, bu da rahim zarının döllenmiş yumurtayı kabul etmesini sağlar. Bununla birlikte, vücut diğer günlere göre daha fazla su tuttuğu için kadın kendini normalden daha ağır hissetmeye başlar.

Döllenme gerçekleşmezse vücuttaki östrojen ve progesteron seviyeleri döngünün 21. ve 28. günleri arasında düşer. Yakında başka bir adet kanaması. Bir kadın yaklaşan adet kanamasının semptomlarını tanıyabilir: karın ağrısı, göğüs irritabilitesi, kabızlık, şişkinlik, yüksek vücut ısısı (yaklaşık 37 ° C'ye kadar), bazı kadınlarda ayrıca PMS - adet öncesi sendromu vardır.

Ayrıca şunu okuyun:

Düzensiz dönemlerin nedenleri nelerdir?

Döngü gününe bağlı olarak libido nasıl değişir?

Anovulatuar döngünün nedenleri, semptomları ve tedavisi

Adet takvimi hem hamileliği planlayan kadınlar hem de doğurganlıklarını kontrol etmek isteyenler için işe yarayacaktır, ancak özellikle düzensiz adet döngüsü olan kadınlarda bir doğum kontrol yöntemi olarak tedavi edilemeyeceğini hatırlamakta fayda var. Adet döngüsünün düzenliliği, diğerlerinin yanı sıra rahatsız edebilir. diyet değişikliği, yaşam tarzı, stresli durumlar, seyahat, iklim bölgesi değişikliği.

Adet Takvimi: Nasıl Çalışır?

Adet takvimi, takip eden her dönemin ve doğurgan günlerin kesin gününü belirlemenize ve adetlerinizin sabit özelliklerini belirlemenize olanak tanır.

Adet takviminin çalışması çok basittir - sadece son adet tarihinizi (gün, ay, yıl), ortalama adet süresini (1 ila 10 gün arası) ve adet döngüsünün uzunluğunu (21 ila 35 gün arası) ve hesap makinesini girin. sonraki adet, yumurtlama ve doğurgan günlerinizin ne zaman olacağını hesaplayacaktır.

Adet takvimi, kadına adet döngüsünün seyri hakkında açıkça bilgi verir. Ünlem işareti adet takviminde yumurtlama gününü, daireler doğurgan günleri gösterir ve ayın belirli günleri pembe renklidir - dönemin günleri.