40 yaşından sonra nasıl kilo verilir?

Diğer limonlu maydanoz içen insanlar gibi neden kilo vermiyorum? 41 yaşındayım, 168 boyum ve 68 kg ağırlığındayım. Son zamanlarda 8 kilo aldım ve istenmeyen kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

Maydanoz, bol miktarda C, A, B1, B2 vitamini ve bol miktarda magnezyum, demir ve diğer mineraller içerir. Ek olarak maydanozun idrar söktürücü ve antiseptik etkisi vardır. İçerdiği maddeler mide suyu ve tükürüğün salgılanmasını uyararak tüketilen gıdanın sindirimini ve özümlemesini büyük ölçüde kolaylaştırır. İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttaki fazla suyun ve zararlı metabolik ürünlerin (toksinler) atılmasına yardımcı olur ve kaynatılması vücut için doğal bir detoks olabilir.

Ancak bu bitkinin zayıflama özellikleri bilinmemektedir. Diğer insanlar su çekilirken ağırlıkta bir değişiklik fark edebilir. Maydanozun kendisi yağ yakmaz.

Yaşınız nedeniyle metabolizma hızınız düşebilir. Negatif bir enerji dengesine neden olmalısınız, yani vücudun düzgün çalışması için gerekli olan temel metabolik değişiklikler için vücudunuzun kullandığından daha az kalori sağlamalı ve fiziksel aktivite yapmalısınız. Bu sayede vücudunuzu yağ dokusu deposundan enerji almak için harekete geçireceksiniz. Fiziksel aktivite ve hareket kullanarak metabolizmayı canlandırabilirsiniz. Size tutarlı, düzenli ve çeşitli yemekler sunmak da kilo vermenize yardımcı olacaktır. Her 3-4 saatte bir 5-6 öğün yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinin yatmadan en az 2 saat önce yenmesi gerektiğini lütfen unutmayın. Teslim edilen ürünlerin kalitesi ve miktarı ile ilgilenmenize izin verin. Tatlılardan, tatlı içeceklerden, fast food'dan vazgeçmelisiniz.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl