Cildinize daha güzel bir gölge vermek ve biraz ısınmak için sık sık solaryumu ziyaret ediyor musunuz? Doktorlar bu tür bronzlaşma önermiyorlar. Bu tür bronzlaşmadan tamamen vazgeçemiyorsanız, en azından bunu akıllıca yapın. Solaryumda nasıl etkili ve güvenli bir şekilde güneşleneceğinizi öğrenin.
Yakın zamana kadar, bronzlaşma lambalarının esas olarak uzun UVA ışınları yaydıkları için zararsız olduğu düşünülüyordu. Kızarıklık, yanıklar ve kanser gibi cilt problemlerinin solaryumlardaki minimum UVB ışınlarının sonucu olduğu düşünülüyordu. Zamanla, UVA'ların daha tehlikeli olduğu ortaya çıktı. Derinin daha derin katmanlarına ulaşır, kolajen liflerini ve elastini yok ederler, serbest radikal oluşumunu hızlandırırlar ve sonuç olarak kanser gelişimini teşvik edebilirler.
Bakınız: Sprey tabaklama nedir?
Bununla birlikte, bronzlaşma yataklarının sadece dezavantajları olsaydı, bu kadar popüler olmazlardı. Solaryum destekçileri, bronzlaşmanın ruh halini ve görünümü iyileştirdiğini vurgular. Lambalardan gelen ışık vücutta D3 vitamini üretimini kolaylaştırır. Ayrıca, özellikle mevsimsel güneş eksikliğinden kaynaklanan depresyona da yardımcı olur.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Uzman görüşü Dr.Elżbieta Szymańska, MD, PhD, dermatologSolaryum güvenli midir?
15 yaşındayım ve solaryuma 5 dakika gitmek istiyorum. Ama biraz korkuyorum çünkü cildim için kötü olduğunu duydum. Solaryuma iki ziyaret bana zarar verir mi?
Elżbieta Szymańska: Solaryum cilt için iyi değil. Solaryumdaki lambaların yaydığı ultraviyole radyasyon cildin kurumasına neden olur, renk değişikliği, kan damarlarının genişlemesi, cilt yaşlanması ve cilt kanseri oluşumuna katkıda bulunabilir. Tabii ki, çok kısa süreli (5 dakikaya kadar) iki ziyaretin böyle bir etkisi olmayacak, ancak cildinizi bronzlaşma alışkanlığı edinmemek daha iyidir.
Ayrıca okuyun: Güneşlendikten sonra cildi nasıl nemlendirirsiniz? Güneş banyosundan sonra yatıştırıcı kremler ve sütler SOLARIUM'da güvenli bronzlaşma veya bronzlaşma yataklarının nasıl kullanılacağıSolaryumda akıllıca bronzlaşma ilkeleri
Bir doktora danış
Sağlıklı olduğunu düşünsen bile. Günlük olarak kullandığınız kozmetiklerin veya aldığınız tabletlerin (ör. Doğum kontrol hapları) solaryumu kullanmanın bir kontrendikasyon olduğu ortaya çıkabilir. Doktorunuz sizi bronzlaşmanın tehlikeleri ve riskleri nasıl en aza indirebileceğiniz konusunda bilgilendirecektir. Ayrıca, tüm koyu ve büyük benlerin ve siğillerin solaryumu kullanmak için bir kontrendikasyon olduğunu unutmayın.Önceden bir dermatoloğa danışmak daha iyidir.
Bronzlaşma yatağının kalitesini kontrol edin
Ergoline, Philips, Golf gibi firmaların yatakları ile solaryumu kullanmak en iyisidir. Bunlar, bu cihazların incelenmesi, lambaların değiştirilmesi vb. İle ilgilenen üretici garantisi kapsamındadır. Bronzlaşmadan önce yatağın temiz ve dezenfekte olup olmadığını, havalandırmanın verimli olup olmadığını ve yüzdeki bronzlaşma lambalarını kapatıp kapatamayacağınızı öğrenin. Bu önemlidir çünkü yüzün cildi çok hassastır ve en iyisi bronzlaşmayı sınırlamak ya da hiç etmemek olacaktır. Ayrıca lamba ömrünü de kontrol edin. İsteğiniz üzerine personel okunabileceği bir sayaç göstermelidir. Floresan lambaların ilk 80 saat için çok güçlü olduğunu ve bronzlaşma süresinin daha kısa olması gerektiğini unutmayın. 800 saatten fazla çalışırlarsa, yataktan tamamen vazgeçin. Lambalar çok eski ve bronzlaşma kapasiteleri düşük. Solaryumda bir turbo yatak çalışıyorsa, normalden iki kat daha az güneşlenmeniz gerekir.
Bronzlaşmanızı cilt fototipinize göre ayarlayın
Cildiniz çok açıksa, çilleriniz, sarı veya kızıl saçlarınız ve çok açık meme uçlarınız varsa güneşlenmeyin. Açık tenli, bazen çilli, sarı, kumral saçlı ve açık meme uçlarıyla, kendinizi sadece kısa seanslarla şımartabilirsiniz. Başlangıçta 5 dakika ve cilt alıştığında - 10 dakikaya kadar. Esmer teniniz, kestane rengi veya siyah saçlarınız ve koyu siğilleriniz varsa en fazla 20 dakika güneşlenin (ilk seanslar 10 dakikadan fazla olmamalıdır).
Melanom nasıl tanınır?
ÖnemliÇok az insan solaryuma bağımlı olabileceğinizi biliyor. Bu bağımlılığa tanorexia (İngilizceden. Tan veya güneş banyosu) denir. Bağımlılık, sadece bronzlaşmış cildin sağlıklı ve güzel olduğu inancıyla ilişkilidir. Tanorektik cilt, doğum belgesinden yaklaşık 10 yıl daha yaşlıdır ve bronzluk koyu ve gridir. Tanoreksi, zihinsel sorunların bir belirtisidir ve bir psikoloğun yardımını gerektirir.
Bakınız: Tanorexia - bronzlaşma bağımlılığı
Güvenli bronzlaşma süresini aşmayın
Yılda yaklaşık 10 saattir. Sadece solaryumda değil, aynı zamanda güneşte bronzlaşmak da önemlidir. Bronzlaşma yataklarını kullanmaya yeni başlıyorsanız, seansları 10 günden fazla olmamak kaydıyla her 2-3 günde bir tekrarlayın. Hiçbir koşulda her gün güneşlenmemelisiniz. Ardından haftada bir solaryumu kullanın. Ayrıca, fotoyaşlanma sürecini önemli ölçüde hızlandırdığı için doğal ve yapay bronzlaşmayı birleştirmemeyi unutmayın. Her iki ila üç ayda bir dört hafta boyunca yatağı kullanmayı bırakın.
Gözlerinizi ve meme uçlarınızı koruyun
Güneş ışığına maruz kalmak gözlerinize zararlı olduğundan güneşlenmeden önce koruyucu gözlük takın. Meme uçlarını makyaj temizleme pedleri, mendiller veya lignin ile kapatın. Güneşlenmeden önce makyajınızı yıkamayı, saatinizi ve takılarınızı çıkarmayı unutmayın. Duş da alın, vücudunuza serptiğiniz deodorantlar veya parfümler alerjiye, tahrişe veya kalıcı renk değişikliğine neden olabilir. SPF'li koruyucu bir çubukla ağzınızı sürün.
Vücudunuzu içten dışa nemlendirin
Güneşlenirken çok terlersiniz. Bu nedenle, seanstan sonra vücuttaki elektrolit seviyesini dengeleyecek en az bir litre maden suyu için. Vücudunuzu serbest radikallerle (örn. E vitamini, C vitamini), algler ve seramidlerle savaşan bileşenler içeren nemlendirici bir losyonla fırçalayın. Saygın şirketlerin kozmetik ürünlerini kullanın, çünkü yalnızca bu tür kozmetikler epidermisin doğal savunma mekanizmalarını etkili bir şekilde destekleyecektir.
Senin için faydalı olacakBronzlaşma yatağının bulunduğu bir güzellik salonu seçerken, birkaç kriteri göz önünde bulundurun. Solaryumu kullanmadan önce şunlardan emin olun:
- oturma odasında bronzlaşma yatağı için ayrı bir oda var. Kapıyı kapatıp samimi bir ortamda soyunabilmelisiniz.
- solaryum odasında güneşlenmeden önce veya sonra kullanacağınız hijyen ürünleri bulunmalıdır. Salon personelinin odayı şunlarla donatıp donatmadığına dikkat edin: güneş losyonu, kağıt havlular, mendiller, temizlik sütü, kozmetik pedler.
- solaryumda güneşlenmek için koruyucu cama ihtiyacınız olacak, bunlar kolay ulaşılabilecek mesafede olmalıdır.
- solaryum odası bir pencereye veya verimli bir havalandırmaya sahip olmalıdır. Böyle bir odada kendinizi zayıf hissetmeniz durumunda mükemmel hava sirkülasyonu olmalıdır.
Solaryumu kullanmanın kontrendikasyonları:
- hamilelik veya doğumdan sonra 2 aya kadar;
- güneş kolejleri;
- kalp hastalığı, tiroid hastalığı, böbrek hastalığı, vitiligo, hipertansiyon, epilepsi, sedef hastalığı, herpes, rosacea, diyabet;
- taze cilt yaraları veya yara izleri (örneğin son ameliyattan);
- kan damarlarını genişletme ve kırma eğilimi;
- St.John's wort ekstresi ile birlikte ışığa duyarlı hale getiren ilaçlar veya preparatlar, örneğin kontraseptifler, antidepresanlar, diüretikler, kardiyak ilaçlar, antibiyotikler almak;
- son epilasyon, kılcal damarların kapatılması veya epidermisin pul pul dökülmesi;
- retinol, AHA asitleri ile kozmetik kullanımı.
aylık "Zdrowie"
---rodzaje.jpg)
-czym-si-objawia-i-jakie-s-jej-rodzaje-jak-reagowa-na-cyberprzemoc.jpg)
-jakie-leki-wzi-na-wakacje.jpg)
