Yakın alanların uygun şekilde bakımı, rahatlık hissi verir ve enfeksiyonlara karşı korur. Ancak dikkat edin: Hem yetersiz hem de abartılı samimi hijyen enfeksiyonları destekler.
Her gün kendinizi günde 1-2 kez ve adet görürken gerektiğinde yıkayın. Bunu önden arkaya doğru yapın (bakterilerin anüsten vajinaya geçmesini önleyeceksiniz). Hassas bölgeleri yıkarken, geleneksel, alkali sabun kullanmayın, yalnızca özel temizleyiciler kullanın - asidik veya nötr pH'a (4,5-5,5) sahiptirler, bu nedenle vajinanın doğal ortamını bozmazlar. Ayrıca fazla salgıları giderir, hoş olmayan kokuları etkisiz hale getirir, mukozayı nemlendirir ve tazeler.
- NOT: Tıbbi endikasyon yoksa vajinayı sulamayın, çünkü bu tür prosedürler üreme organını koruyucu mikrofloradan mahrum bırakır.
Kişisel hijyen aksesuarlarınızı akıllıca seçin
Salgıların miktarına bağlı olarak, ince pedler kullanın (tercihen "nefes alabilir"). Süreniz boyunca her 3-4 saatte bir ped veya tampon değiştirin. Sık sık genital enfeksiyon kapıyorsanız, tamponları bırakın. Örneğin denizde banyo yaparken tavsiye edilir (tamponu sudan çıkarın).
Umumi tuvaletlerde tek kullanımlık tuvalet örtüleri kullanın. Kendinizi yıkayamadığınızda, özel mendillere uzanın. Yıkamada ve hemen sonrasında kullanılan aksesuarlara dikkat edin. Bakterilerin yaşam alanı oldukları için süngerlerden ve bezlerden vazgeçin. Özel bölgenizi ayrı bir havluyla (sık sık yıkayın) veya mendil veya kağıt havluyla kurulayın. Havuz için iki havlu alın - biri oturmak ve silmek için.
- NOT: Parfümlü ped ve pedlerden, özel deodorantlardan, renkli tuvalet kağıtlarından kaçının - içlerinde bulunan yapay boyalar ve kokular hassas cildi tahriş edebilir.
Samimi hijyen - duşta yıkayın
Güzel kokulu kozmetiklerin eklenmesiyle küvette uzun süre banyo yapmak duyuları rahatlatsa da, maalesef hassas bölgelerin tahriş olmasına neden olan cildi ve mukozayı kurutabilir. Bu nedenle, böyle bir banyoyu haftada en fazla 2 kez karşılayabilirsiniz. Günlük olarak ve geceyi evden uzakta geçirdiğinizde (örneğin bir otelde), duşu daha iyi kullanın.
- NOT: Adet döneminde küvette uzun süre banyo yapmayın çünkü sıcak su kan damarlarını genişleterek kanamayı artırır.
Vücudunuzun alt kısmını soğuktan koruyun
Aşırı soğumaları vajinit ve sistite neden olabilir. Bu nedenle, taşların üzerine oturmayın ve denizde yüzdükten sonra ıslak elbisenizi kuru bir elbiseyle değiştirin. Daha serin akşamlarda, sırtınızı bel seviyesinde ortaya çıkaran hipsters veya üstler giymeyin.
- NOT: İdrar yolu enfeksiyonlarına yatkınsanız, düzenli olarak kızılcık suyu için veya bu meyvenin özü ile bir preparat alın - bunlar üriner sistemi patojenik bakterilere karşı koruyan proantosiyanidler içerir.
SOS - enfeksiyon durumunda hızlı yardım
»Yakın bölgelerin hafif tahriş olması durumunda, papatya infüzyonu ile su banyosu (yaklaşık 10 dakika boyunca günde 2-3 kez) veya hassas bölgelerin suda çözünmüş halde yıkanması, örneğin Tantum Rosa tozu ile yatıştırıcı bir etki sağlanır.
»Ancak kaşıntı ve yanma yoğunlaştığında dudaklar kızarır ve şişer, akıntı miktarı artar, rengi ve kokusu değişir - kendinizi iyileştirmeye çalışmayın, mutlaka jinekoloğa gidin. Sadece topikal ilaçların değil, aynı zamanda antibiyotiklerin de kullanılması gerekli olabilir.
»Enfeksiyonun tekrar etmesini önlemek için önerilen tedaviyi sonuna kadar uygulayın (semptomlar azaldığında tedaviyi yarıda kesmeyin). Partnerinin teslim olması da iyidir.
»Antibiyotik tedavisi sırasında ve sonrasında laktik asit bakterileri içeren preparatları kullanmayı unutmayın - bunlar vajinal mikrofloranın doğal dengesini korumaya yardımcı olur.
Doğal kumaşlara güvenin
Doğal liflerden (pamuk, ipek) ve modern, "nefes alabilen" kumaşlardan yapılmış iç çamaşırlar, iyi hava sirkülasyonu sağlar ve sentetik liflerden (örneğin polyester, naylon) yapılanlar gibi nemi tutmaz. Bu nedenle, enfeksiyon riski kadar sürtünme riski de daha düşüktür (ısı ve yüksek nem, bakteri ve mantarların çoğalmasına neden olur). Ayrıca, özel alanınızın aşırı ısınmasını önlemek için çok sıkı sentetik elyaf pantolonlar giymekten kaçının. Mümkün olduğunca iç çamaşırsız uyuyun (ama sadece kendi yatağınızda).
- NOT: Hemoroit hastasıysanız, kayış kullanmayın - nodülleri ovalayabilir ve anüsten vajinaya bakteri aktarabilirler.
Prezervatif kullan
Gündelik cinsel temas, birçok hastalıkla (klamidiyoz, trikomoniyaz, sifiliz, HIV dahil) enfeksiyon riski taşır. Bu nedenle örneğin doğum kontrol hapları kullansanız bile cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağladığı için kondom da kullanmalısınız. Ayrıca cinsel ilişkiden önce yıkamak için vaktiniz olmadığında da kullanın - genital sistem enfeksiyonlarından kaçınacaksınız.
- NOT: İlişkiden sonra daima idrara çıkın ve mahrem bölgenizi yıkayın - bu sadece genital sistem enfeksiyonu riskini değil, aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonu riskini de azaltır.
aylık "Zdrowie"
