Saçkıran özellikle yaz aylarında yakalanması kolaydır. Erken tespit edildiğinde, mikoz kolaylıkla tedavi edilebilir ve basit önleyici tedaviler, mikozu etkili bir şekilde önleyecektir. İhtiyacınız olan tek şey uygun ayakkabılar, uygun hijyen ve kendinizi mikozdan korumak için ayaklarınıza özen göstermektir.
- Saçkıran istemiyor musun? Cildin doğal yağ tabakasını yok etmeyin. Alkali sabunla çok sık yıkama (birkaç saatte bir) ve sürekli deodorant kullanımı cildin doğal koruyucu bariyerini ihlal eder. Bu nedenle, ayaklarınızı pH 5.5 olan bir sabun veya jel kullanarak daha az sıklıkta değil, günde iki defadan fazla yıkamayın. Mikozu önlemek için katkı maddeli sabunların da olduğunu bilmeye değer. Her sabunlu ayaktan sonra, onları birkaç kez akan suyla durulamanız gerekir.
- Mantar kontaminasyonunu önlemek için bir önlem olarak duş, banyodan daha hijyeniktir çünkü vücut sadece akan su ile temas eder.
- Ayaklarınızı yıkarken ayak parmakları arasındaki temizliğe dikkat edin. Banyodan sonra bu alanları dikkatlice kurulayın. Bunun için ılık bir saç kurutma makinesi bile kullanabilirsiniz.
- Ayaklarınızı kurutmak için ayrı bir havlu kullanın. Tüm vücut için aynı havluyu kullanamazsınız. Mantarlar ve bakteriler daha sonra vücudun bir bölümünden diğerine kolayca hareket eder. Her yıkamada ayak havlularını kaynatmak iyi bir fikirdir.
Sporcu ayağının profilaksisi: uygun ayakkabı
- Tayt ve çorapları günde en az bir kez değiştirin. Sentetik çoraplar zayıf nefes alabilir, nemi emmez, ter biriktirir. Böyle bir ortamda mantarlar harika hissediyor. Bu nedenle, pamuklu çoraplar giyin ve sıcak günlerde zarafet gerektirse bile tayt giymekten kaçının. Antifungal bir ajanla emprenye edilmiş çoraplar kullanırsanız, yaklaşık 30 yıkamadan sonra emprenye işleminin antifungal özelliklerini kaybettiğini unutmayın.
- Ayakkabıların içindeki kauçuk tabanlar nemi depolamaya ve ayakları terletmeye yardımcı olur. Mantarlar ve mikoz gelişimi için gerçek bir cennet, yünden yapılan veya içi keçe olan ayakkabılardır. Bu nedenle, iyi havalandırma sağlayan ve ayak parmaklarını sıkıştırmayan havadar ve rahat ayakkabılar kullanın, böylece aralarındaki boşluklar rahatça nefes alabilir. Doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar giyin ve yazın, sandalet, parmak arası terlik ve ayak parmakları ve topuklu olmayan ayakkabılar giyin.
- Ayakkabının içine mantar önleyici deodorantlar serpin veya üzerlerine talk pudrası veya fungisit pudra serpin.
- Giysi hijyeni uzmanları tarafından ilginç gözlemler yapıldı. Ayaklarınız terlerse, er ya da geç değil, iki günde bir ayakkabılarınızı değiştirmenizi tavsiye ederler.Daha erken değil, çünkü değişim için bir çift ayakkabı henüz kurumayacak, ama daha sonra da değil, çünkü yıpranmış ayakkabılar iki gün sonra tekrar nemle doluyor.
- Mantarların yüzme havuzlarında, spor salonlarında, otel odalarında, saunalarda ve ahşap platformlarda gizlendiğini unutmayın. Bu nedenle, bu yerlerde her zaman kimseden ödünç almayacağınız parmak arası terlik giyin - tıpkı diğer ayakkabılar gibi.
Mikoz önleme: ayaklarınıza iyi bakın
- Ayak yaralanmalarını ve hastalıklarını tedavi edin. Çatlak topuklar yaygın bir mikro travmadır. Bakteri ve mantarlar ciltteki çatlaklara kolaylıkla nüfuz eder. Ve bu zaten sporcunun ayağının başlangıcı olabilir. En iyi ev ilaçlarını kullanırken bile, ihmal edilen hastalık uzun süre devam ettiğinde mümkün olan en kısa sürede bir doktora bildirin.
- Her 10 günde bir, ayaklarınızı bir bitki infüzyonuna veya tuzlu suya batırın, nasırlı epidermiyi silin ve pedikür yapın.
- Başkasının pedikür aletlerini, tırnak dosyalarını, havlularını, süngerlerini kullanmayın.
- Hijyenle çelişen güzellik salonlarına pedikür gitmeyin (iyi bir ofiste, aletler her kullanımdan sonra dikkatlice dekontamine edilir).
- Tırnakları kenarlarını yuvarlayarak kesmeyin (düz olmalıdır).
- Otel odası, pansiyon, yatakhane, solaryum, fitness kulübü, spor salonunda çıplak ayakla dolaşmayın.
aylık "Zdrowie"
