Lehçe'de yüzmek, akmak, yüzmek demektir. Yüzen bir seansa katılan bir kişi suya bindirilir ve her zaman yüzeyinde tutulur. Hiçbir şey görmüyor, hiçbir şey duymuyor, yerçekimi kuvvetini hissetmiyor ve bunun vücudunda olumlu bir etkisi var. Yüzmenin ne olduğunu ve kullanmaya karar verdiğinizde neler bekleyebileceğinizi okuyun!
Yüzer Bir Sınırlı Çevresel Uyarım Terapisidir. Bu teknik aynı zamanda R.E.S.T. veya sadece özel bir yoksunluk kabininde yüzer. Bu isim altında küvetten başka bir şey yoktur, 500 kg Epsom tuzu (magnezyum sülfat) çözülmüş, 24 cm derinliğe kadar su ile doldurulmuş, üstten kapatılmış bir kapsüldür. Çözeltinin yüksek konsantrasyonu, yüzme seansına katılan kişinin su yüzeyinde kaldığı ve yerçekimi kuvvetinden etkilenmediği anlamına gelir. Dahası, kapsül, dış uyaranların içindeki biri üzerindeki etkisini yüzde 90'a kadar sınırlar. Kişi hiçbir şey göremez (kabine girdiğinde, LED aydınlatma hafifçe çalışır, karanlıkta rahat değilseniz kapatılmasına gerek yoktur) ve kapsül ses geçirmez olduğu için hiçbir şey duymaz. Sadece başlangıçta, sizi rahatlama durumuna getirmesi beklenen hafif bir müzik hoparlörlerden çıkar. Suyun sıcaklığı yaklaşık olarak 35 santigrat derece, yani insan vücudunun sıcaklığına yakın olan ortalama 36.6 santigrat derece. Bu sayede yüzen bir seansa katılırken, kişi "suda eriyor" hissi yaşar. Vücudunun ağırlığını hissetmez ve yavaş yavaş gevşer, duyusal yoksunluğa doğru ilerler.
Yüzer: duyusal yoksunluk
Duyusal yoksunluk, mümkün olduğunca çok sayıda dış uyaranın belirli bir kişiye akışını sınırlıyor. Bu aktivitenin amacı nedir? Bu soru, yüzen yöntemin yaratıcısı, nörolog ve psikanalist John C. Lilly tarafından cevaplandı. 1954'te, insan beyninin sınırlı dış uyaranlara maruz kaldığında nasıl davrandığını incelemek için bugün yüzen seanslarda kullanılanlara benzer özel bir kabin inşa etti. Araştırması, ses, ışık ve yerçekiminin sinir sistemimizdeki yükün yüzde 90'ını oluşturduğunu gösterdi. Öte yandan, bu uyaranları sınırlandırmanın zihin üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır. Gezinti sırasında beyin beta durumundan veya uyanıklıktan alfa durumuna geçer - gevşemiş ve seansın sonunda meditasyondaki zihne benzer bir forma dönüşür. İlk efektler - gevşeme hissi, uyum - sadece bir yüzen seanstan sonra görülebilir, ancak onları daha uzun süre tutmak için bu yöntemi sistematik olarak kullanmanız gerekir. Polonya'da, herhangi bir büyük şehirde yüzen seanslara kaydolabilirsiniz, yoksunluk kabininde 60 dakikalık kalış ücreti yaklaşık 100-160 PLN'dir.
Ayrıca şunu okuyun: Taş masajı - rahatlama tarifi Ganbanyoku sauna - nedir ve sağlığınızı nasıl etkiler? Şnorkelle yüzme şnorkelle yüzmedir: nedir ve nereden başlamalı?Yüzer: zihin için rahatlama
Yüksek stres altında olan veya sadece yorgun olan insanlara ılık bir banyo yapmaları tavsiye edilir. Vücudumuza benzer bir sıcaklıkta, sessiz ve karanlık bir yerde suda kalmak, kasların gevşemesine ve mutluluk hormonu adı verilen endorfinlerin kan dolaşımına salınmasına ve vücuttaki stres hormonu kortizolün azalmasına neden olur. Yüzdürmeyi kullanan kişi ilk başta düşüncelerine konsantre olamayabilir, ancak daha sonra belirli bir göreve odaklanma yetenekleri gelişir. Hepsi serebral hemisferlerin senkronizasyonu sayesinde. Yüzen seans kullanan kişilerde uyku ile ilgili daha az sorun vardır.
Kayan: konsantrasyonu iyileştirme
Peter Suedfeld, Princeton Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörüdür ve çalışmalarının bir kısmını bir kişinin yüzen bir seans sırasında maruz kaldığı duyusal izolasyonu araştırmaya adamıştır. Elde ettiği sonuçlara göre yüzmek konsantrasyonu iyileştirir, kişinin gerçeği daha yakından gözlemlemesini sağlar. Sözde eşlik ediyor "uyarılma açlığı", daha fazla yaratıcılık ve problem çözme kolaylığı.
Kayan: rejenerasyon
Yüzme sırasında beyinden endorfin salgılanması, hissettiğimiz ağrıyı da azaltır. Suda yüzerken hareket etmiyoruz, kaslarımızı zorlamıyoruz ve yüksek konsantrasyonda Epsom tuzu vücudu toksinlerden temizleyerek yara iyileşmesini hızlandırıyor. Eklemlerin durumu da iyileştirilir, şişlik ve doku durgunluğu azalır. Yüzmek böylece vücudun yenilenmesini iyileştirir, bu nedenle özellikle yoğun egzersizden sonra tavsiye edilir. Yüzen seanslar hamile kadınlar tarafından da kullanılabilir - özellikle sırt ağrısının azalması nedeniyle - ancak prosedüre kaydolma kararı her zaman hamilelikten sorumlu doktora danışılmalıdır.
Yüzer: vücudu güçlendirmek
Çözünmüş İngiliz tuzu (buna Epsom tuzu da denir) ile dolu suyla dolu kapalı bir kabindeki seanslar solunum sistemini, bağışıklık sistemini ve dolaşım sistemini güçlendirir - kalp daha iyi çalışır, kan basıncı düşer. Seans sırasında vücuttaki magnezyum seviyesi takviye edilir ve salamura banyosu da enerji seviyesini artırır. Yüzen seans, kişinin besinleri daha iyi emmeye başlaması sayesinde oksijen akışını artırır. Bunlar da beyin dokusunun oluşumunu iyileştirir ve bu da zihnin daha verimli çalışmasını sağlar. Yüzdürme ayrıca elektrolitlerin yönetimi ve sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Uzun süreli yüzdürme kullanımı migrenle savaşmaya yardımcı olabilir.
Kayan: eylem
Yüzer sadece iç mekanda değil aynı zamanda güzellikte de çalışır. Suda olmak epidermisi yumuşatır ve pul pul döker. Yüzen seanslar sayesinde vücuttaki morluklar ve şişlikler daha az görünür hale gelir. Tırnaklar ve saçlar güçlendirilir - sonuncusu da daha fazla nemlenir ve bu da daha büyük parlaklıklarına yansır. Yüzdükten sonra cilt temizlenir. Pennsylvania Üniversitesi'nde bir dermatolog olan Dr. George Murphy'ye göre stres, deri altında bulunan mast hücrelerinin aktivasyonuna neden olur ve bu da cildin elastikiyetini azaltır. Yüzmek stresi azaltır, sıkılık kaybını ve ifade çizgilerinin derinleşmesini önler.
Bilmeye değerEpsom tuzu, adını İngiltere'de çıkarıldığı bir şehirden alır. Kokusuzdur ve cilt için nötr pH'a sahiptir. Epsom tuzu, vücuttaki tüm hücrelerde bulunan bir element olan değerli bir magnezyum ve kükürt kaynağıdır. Sofra tuzu gibi görünür ve vücudun yararı için birçok şekilde kullanılabilir: ayak durulamaları, yüz maskeleri, kompresler hazırlayın ve ayrıca müshil olarak kullanın.
