ESKA ROCK: Yeterince uyumak için nasıl uyuyacağımız ve hayallerimizin ne hakkında konuştuğu hakkında "tabelalar"?

ESKA ROCK radyosundaki "Drogowskazy" programının konuğu olan deneyimli bir psikolog ve psikoterapist olan Katarzyna Stefaniak, - Uyku şeklimiz hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı yansıtıyor. Yayının galası 24 Mayıs Pazar günü, 17.00 Arkasında

Uzmanlar alarmı çalıyor! Polonyalılar hala iyi ve dinlendirici uykunun önemini hafife alıyor - sonuç olarak 30 yaşın üzerindeki insanların yarısından fazlası ilgili rahatsızlıklardan muzdarip. Hem uykuya dalmak hem de bütün gece uyumak için geçerlidir. En yaygın sorunlardan biri sözde 2,5 milyon Polonyalı'nın dinlenmesini zorlaştıran uyku apnesi. Üstelik bu sorun eşlerinin de iyi uyumasına engel oluyor.

Uyku güçlükleri aynı zamanda hem zihinsel hem de fiziksel hastalıkların veya bozuklukların bir belirtisi olabilir. Durum bizim için endişe verici ise, bir uzmana danışmaya ve her şeyden önce kan testleri yapmaya değer.

ESKI ROCK'un "Drogowskazach" adlı eserinde uykuyu temel faktörlere ayıracağız. Davetli uzman, uyku sırasında bize neler olduğunu, neden bu kadar önemli olduğunu ve bağışıklığımızı nasıl etkilediğini açıklayacaktır: özellikle şimdi, pandemi sırasında çok önemsemeliyiz.

Rüyalar ayrılmaz bir şekilde uyku ile bağlantılıdır ve çoğumuz için büyüleyici bir fenomendir. "Drogowskazów" un konuğu, hayallerimizin nereden geldiğini, neye tanıklık edebileceklerini söyleyecek ve ayrıca yorumlarına zamanınızı ve enerjinizi ayırmaya değip değmeyeceğini de önerecek.

Son olarak, daha iyi uyumak isteyen herkes için bir rehber. Yayında, ekranı uykumuzun müttefiki olmayan telefonla zor ayrılıktan bahsedeceğiz ve uzman size yatmadan önce çay içmeye değip değmeyeceğini, dinlenmemizi zorlaştıran stresle nasıl mücadele edileceğini ve hatta ... en iyi yatak takımını nasıl giyeceğimizi anlatacak.

Uyku ansiklopedisi, ESKA ROCK radyosundaki bir sonraki "Drogowskazach" ta zaten. Aleksandra Galant'ın konuğu, değerli psikolog ve psikoterapist Katarzyna Stefaniak olacak.

24 Mayıs Pazar 17: 00'de prömiyer programını ve 26 Mayıs Salı ve 29 Mayıs Cuma 21: 00'de tekrarları, 93,3 MHz'de Varşova'da ve https://www.eskago.pl/radio/eska-rock adresinde internette sizi dinlemeye davet ediyoruz.