Gece 7 ila 8 saat uyumak Alzheimer hastalığı gibi hastalıkları önler.
Portekizce okuyun
- Bir çalışma, Alzheimer, kanser, kardiyovasküler hastalık, obezite, depresyon veya hatta intihar eğilimi gibi çeşitli hastalıkların nedeni olarak uyku eksikliğine işaret etti.
Amerika Birleşik Devletleri, Berkeley'deki California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bir kişinin yeterli uyku almadığında yaşam beklentisinin azaldığını zaten göstermiştir. Bu araştırmadan (İngilizce) sorumlu olanlardan biri olan "neden uyuyoruz" kitabının yazarı Matthew Walker, uykunun o kadar sağlıklı olduğunu, doktorların bunu bir tedavi olarak reçete etmesi gerektiğini söylüyor.
Uzmanlar , artan iş sorumlulukları nedeniyle son yıllarda ortalama uyku saatlerinin azaldığına inanmaktadır . Bir kişi iş, çalışma veya kişisel konularla ilgili endişeleriyle yatağa gittiğinde, en derin istirahat olduğu uyku derin evresine, REM evresine girmesi daha zordur. Bu yılın Haziran ayında, Güney Kore'nin Seul Ulusal Üniversitesi, diğer hastalıkların yanı sıra olası bir metabolik sendromun nedeni olarak uyku eksikliğine veya fazlalığına işaret etti.
Fotoğraf: © Antonio Guillem
Etiketler:
Haberler Sağlık Diyet-Ve-Beslenme
Portekizce okuyun
- Bir çalışma, Alzheimer, kanser, kardiyovasküler hastalık, obezite, depresyon veya hatta intihar eğilimi gibi çeşitli hastalıkların nedeni olarak uyku eksikliğine işaret etti.
Amerika Birleşik Devletleri, Berkeley'deki California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bir kişinin yeterli uyku almadığında yaşam beklentisinin azaldığını zaten göstermiştir. Bu araştırmadan (İngilizce) sorumlu olanlardan biri olan "neden uyuyoruz" kitabının yazarı Matthew Walker, uykunun o kadar sağlıklı olduğunu, doktorların bunu bir tedavi olarak reçete etmesi gerektiğini söylüyor.
Uzmanlar , artan iş sorumlulukları nedeniyle son yıllarda ortalama uyku saatlerinin azaldığına inanmaktadır . Bir kişi iş, çalışma veya kişisel konularla ilgili endişeleriyle yatağa gittiğinde, en derin istirahat olduğu uyku derin evresine, REM evresine girmesi daha zordur. Bu yılın Haziran ayında, Güney Kore'nin Seul Ulusal Üniversitesi, diğer hastalıkların yanı sıra olası bir metabolik sendromun nedeni olarak uyku eksikliğine veya fazlalığına işaret etti.
Fotoğraf: © Antonio Guillem
