Selülit için diyet. Etkili selülit önleyici diyet. Selülitten kurtulmak için ne yenir?

Selülit diyeti lezzetli ve etkilidir. Beslenme uzmanları, selülit karşıtı bir diyet kullanırken, tüm lezzetlerden vazgeçmeniz gerekmediğini savunuyorlar. Selülitten kurtulmak için ne yemeniz gerektiğini kontrol edin.

Selülit önleyici diyet - düşmanla tanışın

Selülit, zayıf kan dolaşımı ve zayıf lenf akışından kaynaklanan aşırı büyümüş yağ dokusudur. Fazla yağ vücuttan atılmak yerine düzleşir ve başka seçeneği kalmadan yukarı çıkarak cildimizde çirkin çukurlar ve yumrular oluşturur.

Selülitten nasıl kurtulurum

Selülit - selüliti öldürmek için 1400 kalorilik diyet

Kilolu kadınlarda portakal kabuğu ince bayanlara göre çok daha kötü görünüyor. Fazla vücut yağı her şeyin sorumlusu. Bu durumda, bir haftada uyluk çevresinde 0.25 cm kaybedebileceğiniz 1400 kalorili bir diyet uygulamak en iyisidir. Yağ yakımını hızlandırmak için metabolizmayı etkili bir şekilde iyileştiren konjuge linoleik asit (CLA) tüketimini artırmalısınız.

Selülit için diyet - ilk etapta su

Yağ hücrelerinden fazla sıvının alınması selülitin görünürlüğünü önemli ölçüde azaltır. Bu nedenle, vücutta su tuttuğu ve şişmeyi teşvik ettiği için günlük diyetinizden tuz çıkarılmalıdır. Ayrıca menüye kızılcık, karpuz, kereviz, dereotu, maydanoz ve kuşkonmaz gibi idrar söktürücü ürünler ağırlık verilmelidir. Selülitle mücadele eden kadınlar sadece gazsız maden suyu, diyet içecekleri ve bitki çayları içmelidir. Vücudunuz gereksiz sıvı ve toksinleri vücudunuzdan atamıyorsa, her gün bir fincan karahindiba çayı veya rezene çayı için.

Selülit önleyici diyet, yani kama ile kama

Bir kama ile kama. Portakal kabuğu yağı doymamış omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri ile mücadele edilebildiğinden bu prensip selülitle mücadelede de kullanılabilir. Bu sağlıklı yağlar, sıvıları yağ hücreleri yerine cilt hücrelerinde tutarken cildi nemlendirir ve pürüzsüzleştirir, göze hoş görünmeyen kıvrımların oluşmasını engeller. Bu nedenle, kabuklu yemişler, tohumlar, zeytinler ve yağlı balıklar selülit önleyici bir diyetin önemli parçalarıdır.

Selülit önleyici diyet - anti-östrojen diyet

Selülit önleyici bir diyet, östrojen seviyelerini dengeleyen doğal fitoöstrojenler (bitki östrojenleri) açısından zengin olmalıdır. Bu kadın hormonları, yağ hücrelerinin üretimini tetikledikleri ve vücuttaki sıvıları tuttukları için selülit oluşumu sürecine yoğun bir şekilde dahil olurlar. Bu nedenle günlük diyet, östrojen seviyesini düşüren lignanlar olan hormon modülatörlerini içeren keten tohumunu içermelidir. Bitki östrojenleri arasında ayrıca brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası bulunur.

B vitamini

B vitaminleri, selülitin azaltılmasından sorumlu olanlar da dahil olmak üzere, besin maddelerinin metabolizmasından ve vücut tarafından emilim sürecinden sorumludur. Vücuttaki B vitamini eksikliği, bu yararlı bileşenlerin emilimini azaltabilir, bu nedenle düzenli olarak yumurta, maya ve tahıl filizi yemelisiniz.