3D acı biber diyeti, acı çekmeden ve fedakarlık yapmadan kilo vermemizi sağlayacak - hepsi 3 renkli baharat sayesinde: sarı, yeşil ve kırmızı. Yeşil baharatların ferahlatıcı bir etkisi vardır ve bu nedenle sabah öğünlerinize eklenmelidir. 3D acı biber diyetinde kahvaltı vücudumuzu uyandıracak ve mideyi daha fazla çalışmaya hazırlayacaktır.
3D acı biber diyetinde mükemmel kahvaltı için tarifler
3D biber diyetine göre kahvaltı fikri 1:
Tarçın ve kakule ile diyet omlet
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı buğday kepeği ve 1 yemek kaşığı yulaf gevreği,
- 1 yumurta,
- süt - 100 ml
- 1 yemek kaşığı doğal yoğurt,
- baharatlar: bir tutam tarçın ve kakule.
Kepeği yumurta, süt ve yoğurtla karıştırın. Zeytinyağı ile yağlanmış bir tavada baharatları ekleyin ve kızartın.
3D chili 2 diyetine göre kahvaltı fikri:
Frenk soğanı, fesleğen ve kekik ile tatlandırılmış, domatesli, besleyici çırpılmış yumurta
Malzemeler:
- 2 orta boy domates,
- 3 yumurta,
- yarım demet frenk soğanı,
- bir avuç doğranmış fesleğen ve kekik,
- bir çorba kaşığı zeytinyağı (kızartma için),
- bir tutam tuz ve karabiber.
Domatesleri haşlayın, soyun ve yarım dilimler halinde kesin. Sonra onları sıcak bir tavaya koyun. Yumuşayana ve meyve suyu kısmen buharlaşana kadar bekleyin. Yumurtaları ve bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. Proteinler katılaşana kadar kızartın. Yoğun uçucu yağların varlığından dolayı fesleğen ve kekik kızartmanın sonunda veya çırpılmış yumurtaları tabağa yerleştirdikten hemen sonra eklenir. Bu sayede tat ve koku sürprizlerinden kurtulacağız. Otları doğrayabiliriz veya parmaklarımızla yırtabiliriz. Bütününe ince kıyılmış frenk soğanı ekleyin ve karıştırın.
3D biber diyetine göre kahvaltı fikri 3:
3 çay kaşığı tatlı kırmızı biber, bir dilim tam tahıllı ekmek ile tatlandırılmış hafif süzme peynir
Malzemeler:
- 1 litre taze süt% 2 (UHT değil),
- bir bardak yoğurt,
- 3 çay kaşığı tatlı biber,
- bir dilim tam tahıllı ekmek.
Sütü ekşi olana kadar ılık bir yerde tutun (yaklaşık 2 gün). Ekşi sütü bir tencereye dökün ve yoğurt ve 3 tatlı kaşığı tatlı biberi ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve 24 saat ılık bir yerde bırakın. Ertesi gün tencereyi 3 kez pişirin. Kaynamasına izin verilemez, çünkü o zaman lor topaklanır. Süzme peyniri bir kevgir içinde süzün. Süzme peynirle bulaşmış bir dilim ekmeğin üzerine bir fesleğen yaprağı koyabilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyun: 3D acı biber diyeti. 3D acı biber diyeti nedir? 3D acı biber diyeti neden ... Çilek diyeti - çilek yiyerek kilo vermek mümkün mü? Diyet 5: 2, Dr. Mosley veya rasyonel beslenme ile oruç 3D acı biber diyetinin bir kombinasyonu: her gün için bir menü. 3D acı biber diyeti: ne yiyebilirsin?
