7 günlük silikon detoksun temeli silikon yönünden zengin tahıllardır: karabuğday, darı (darı), yulaf. Sindirimi zayıf olan, iskelet veya eklem sorunları olan, kandida gibi parazit ve mantarlarla mücadele eden kişiler için önerilir. Kalp rahatsızlığı olanlar dahil yaşlılar için uygundur. Ayrıca cildin genç ve elastik kalmasına yardımcı olur.
Zevkinizden vazgeçmeden, kendinizi mümkün olan en az radikal şekilde arındırmak ister misiniz? Ancak, 7 gün boyunca neredeyse aynı yemekleri yediğini hayal edemez misin? Ya da belki de yaşlılıkta kendinizi temizlemeniz gerekip gerekmediğini merak ediyorsunuz? Yukarıdaki sorulardan herhangi birinin cevabı olumlu ise Silikon Detoks tam size göre.
"Darı ve St.Petersburg'un icat ettiği yazılı detoksun ortak paydası nedir? Bingen'den Hildegard mı? " - Maciek, sonraki temizlik tedavileri için planlar geliştirirken sordu. "Bu yöntemlerin her ikisi de kabuğu çıkarılmış tane kullanıyor mu?" Bir soru ile tereddütle cevap verdim. "Neredeyse ... Bu yöntemlerin her ikisi de silikon açısından zengin taneler kullanıyor!" Heyecanlı kocam beni düzeltti. “Tahıllara (darı, kavuzlu buğday, karabuğday ve yulaf dahil) ve silika yönünden zengin meyve ve sebzelere dayalı yumuşak bir detoks düşünün. Ayrıca az miktarda kolay sindirilebilir hammadde ve çok sayıda pişmiş veya buharda pişirilmiş sebze. İçmek için at kuyruğu, "silikon su" ve ek olarak besleyici (ve ayrıca silikon içerir) ve pancar, havuç ve elma suyu ve ayrıca diyatomlu toprak temizleyici - mutlu bir şekilde değiş tokuş edildi. Bunu sevdim.
Silikona duyduğumuz hayranlığın kaynağı nedir? Silikon, yaşamın unsuru olarak adlandırılır. Nadezhda Semyonova'nın "Sağlık Okulu" nda yazdığı gibi: "Silikon, beyni vücuda bağlayan atomik bir yapısal birimdir. Vücutta yeteri kadar silikon olmadığında bağlantıların çalışması bozulur. Sonuç hastalıktır (…) ”. Silikon, yaklaşık 70 mineralin emilmesinden sorumludur! Bu liste diğerleri arasında kalsiyum, flor ve çinkoyu içerir. Kanda eksikse, elastikiyeti bunlardan sorumlu olan kan damarlarının duvarlarındaki içeriği azalır. Cildin elastikiyetinden ve genç görünümünden sorumlu olan kolajen üretiminde de görev alır.
Silikon detoks kimler için önerilir?
Geliştirdiğimiz detoks, kalp hastalığı olanlar da dahil olmak üzere yaşlılar için harika. Sindirimi zayıf olan herkes için, iskelet veya eklemlerle ilgili sorunlar. Cildini daha uzun süre genç ve elastik tutmak isteyenler için. Ayrıca Candida gibi parazit ve mantarlarla mücadele edenler için. Bu, yo-yo etkisini yaşamış kişiler için mükemmel bir yöntemdir. Diyetten diyete girerler, metabolizmalarını yavaşlatırlar ve güvenlik duygusunu bozarlar - tahılların tatlı tadı onları geri yükler. Buna karşılık, kullandığımız tahılların çoğunun ısınan termal doğası nedeniyle (istisna, nötr olan darıdır), bu detoks ilkbahar, sonbahar veya kış başlangıcında kullanılabilir. Bu yöntemi yaz aylarında kullanmanızı önermiyoruz.
Genel detoks kuralları:
• Ayurveda, her öğünün yemek yeme zamanlarını netleştirir. Bu günlük ritmi belirlemek özellikle temizlik sırasında önemlidir. Silikon detoksda da kullanacağız. 7.00 ile 9.00 arasında kahvaltı yapmaya çalışın. Öğleden sonra öğle yemeği (12.00 - 14.00 arası). Bunun günün en önemli yemeği olduğunu unutmayın. İdeal olarak akşam yemeğini gün batımından önce yemelisiniz. Bununla birlikte, genel olarak 17:00 ile 19:00 saatleri arasında ve yatmadan en geç 3 saat önce optimal olduğunu varsayabiliriz.
• Yemeklerle içmeyin. Sıvı, sindirim sularını seyreltir ve sözde suları söndürür. sindirim ateşi. Yemekten yaklaşık 30 dakika önce ve sonra içmelisiniz.
• Yemekleri yiyeceğiniz gün taze olarak hazırlayın. Mikrodalga fırında yiyecekleri yeniden ısıtmayın.
• Bir sonraki yemeğinizi yemek için oturmadan önce 2-4 saat bekleyin. Bu zamana kadar, bir öncekinin tamamen sindirilmesi gerekir.
• Detoks sırasında baş ağrınız veya mide bulantınız var mı? Bu, vücudun temizlik sürecine verdiği normal tepkidir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız öğünlerden birini atlayabilirsiniz. Bununla birlikte, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olacak kadar su içtiğinizden emin olun.
• Atıştırmayın! Yalnızca planlanan zamanlarda yiyin.
• Güne 1-2 bardak limonlu ve zencefilli ılık suyla başlayın. Uyanır uyanmaz iç. Yaklaşık 20-30 dakika sonra bir bardak pancar, havuç ve elma suyu için.
• Her gün yalnızca bir tür tahıl yeriz. Karabuğday, darı, yulaf veya heceleme günü hazırladık. Üçüncü (ve altıncı) günde, mevcudiyetine ve size en uygun olanına bağlı olarak hecelenmiş veya yulaf seçin.
• Detoksunuz sırasında bunu yapma seçeneğiniz varsa, organik sebze ve meyveler kullanın.
• Silikon detoksu, bizim tarafımızdan tarif edilen diğer tüm yöntemler gibi, özellikle ciddi bozukluklar ve kronik hastalıklar durumunda, bir doktora danışın (katılıyor veya entegre oluyor, yani doğal ve geleneksel tıbbı birleştirerek). En iyi temizlik yöntemini seçmenize de yardımcı olabilir.
Silikon detoks sırasında en iyi ne içilir?
Su - Vücudun güvenli ve etkili bir şekilde temizlenmesi için temel koşullardan biri bol su içmektir - günde 2-3 litreye kadar. Ayurvedik detoksda olduğu gibi, limonlu ve / veya zencefilli ılık su öneriyoruz (oran: yaklaşık 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ve 2 dilim zencefil ile 1 litre ılık su). Her zaman yanınızda hazırlanmış su ile bir termos taşıyın.
Diyetteki silikon miktarını artıracak ve vücudu temizleyecek harika bir içecek pancar, havuç, elma ve limon suyudur. Neden? Pancar, kan temizleyici özellikleriyle bilinir. Bağırsakları nemlendirir, karaciğere faydalı etkisi vardır ve detoks sırasında ortaya çıkabilecek kabızlığa yardımcı olur. Etkisi, atık atılımını uyaran, idrar söktürücü etkisi olan ve bağırsaklardaki çürütücü bakterileri yok eden havuç suyu ile güçlendirilir. Havuç aynı zamanda oldukça alkali bir besindir. Hem pancar hem de havuç, silikon kaynaklarıdır. Elma ise içerdiği pektin sayesinde kolesterolü, toksinleri ve hatta ağır metalleri uzaklaştırma özelliğine sahiptir.
Bu detoks sırasında,% 20'si suda çözünür organik silika olan at kuyruğu çayını da şiddetle tavsiye ediyoruz. At kuyruğu ayrıca biyoflavonoidler ve organik asitler içerir. Bitkisel östrojen eşdeğerlerinin - fitosterollerin - varlığı, özellikle kadınlar için faydalı olmasını sağlar.
Not: Suyu ayrıca silikonla zenginleştirmek ve böylece sözde iyileştirmek istiyorsunuz. fizikokimyasal yapı? Daha önce Sağlık Okulu'ndan alıntılanan Siemionow'un yazdığı gibi, siyah çakmaktaşı suya homeopatik dozlarda silikon dioksit bileşikleri veriyor. Özelliklerinden tam olarak yararlanmak için, filtrelenmiş suyu dökebilir veya şişeyi büyük bir cam veya seramik sürahiye dökebilir ve altına bir çift siyah çakmak koyabilirsiniz. Toprak yolda yürürken veya çevrimiçi olarak sipariş edilebilirler. Kullanmadan önce iyice haşlanmaları gerekir, örneğin su ile bir tencerede kaynatılarak.
Silikon detoks sırasında hangi takviyeleri almalısınız?
Diyatomlu toprak - diyatomlar 30 milyon yıldan fazladır! Çimentolama işleminden geçmiş alglere benzer mikroorganizmalardan yapılırlar. Diyatomlu toprak şeklinde bulunurlar. Temizlik de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır. Tek bir diyatomlu toprak dozu, milyonlarca negatif yüklü diyatom kabuğu içerir. Diğerlerinin yanı sıra çekiyorlar pozitif yüklü bakteriler, mantarlar, küfler, toksinler, böcek ilaçları, ilaç kalıntıları ve hatta ağır metaller! Ayrıca yaklaşık% 85 oranında organik silika olan bu toprak, dahil hemen hemen her önemli organın düzgün çalışmasına katkıda bulunur. kalp, karaciğer ve akciğerler. Not: Diyatomlu toprağı sabah suyunuzla karıştırarak (topraksı tadı nedeniyle en iyisi yarım bardak su ile karıştırmak en iyisidir) paketin üzerindeki talimatlara göre - günde 3 ila 15 gram (en küçük dozdan başlayarak ve vücudunuzun reaksiyonunu gözlemleyerek) alabilirsiniz. Diyatomlu toprak (gıda sınıfı; diyatomit) sağlıklı gıda mağazalarında ve doğrulanmış çevrimiçi mağazalarda mevcuttur.
Temizlik sürecini nasıl destekleyebilirsiniz?
Diyafragmatik solunum - nefes sırasında vücuttaki toksinlerin% 70'inden fazlasının atıldığını biliyor muydunuz? En etkili ve dolayısıyla en basit ve kullanılmayan solunum yollarından biri diyafragmatik solunumdur. Omurganızla rahat bir şekilde oturmanız ve sağ elinizi karnınızın üstüne koymanız yeterlidir. Nefes aldığınızda karnınızı bir balon gibi doldurursunuz ve nefes verdiğinizde havasını verirsiniz. Bu şekilde 5-10 dakika nefes alın. Gün içinde mümkün olduğunca, her nefesinizi ve ekshalasyonunuzu diyafragmatik hale getirmek için bilinçli olarak etkilemeye çalışın.
Not: Detoks sırasında, bu egzersizi günde iki defaya kadar yapabilirsiniz: sabahları duştan sonra ve gece yatmadan önce. Ek olarak, sakinleşmenize ve sakinleşmenize yardımcı olmak için gözlerinizi kapatabilirsiniz.
Tuz banyoları - Yıllar önce yaptığım hassas detokslardan birinde 10 kilogram tuzla yıkanmamın önerildiği zamanki şaşkınlığımı hatırlıyorum! "Delilik!" - Düşündüm. Buna rağmen denemeye karar verdim. Bu ödendi. Birkaç gün sonra birkaç kilo daha hafif hissettim. Tuz sadece toksinleri vücudumdan çekmedi. Ayrıca şişkinlikten, yani fazla sudan kurtulmama yardımcı oldu. Daha sonra hamilelikte de 2-4 kg tuz banyosu kullandım, son üç aylık dönem sonunda şişlik çekmeye başladığımda ... Maciek bana tuzlu suda (ayrıca deniz suyunda) banyo yapmanın neden bu kadar faydalı olduğunu anlattı. Tuz sayesinde vücut toksinlerden kurtulur, ancak içerdiği mikro elementleri emer. Karşılıklı yarar sağlayan bir değişim başlar. Himalaya tuzu ile banyo yapmanızı öneririz (yetmiş mikro element içerir).
Not: Tuzda banyo yaparken her zaman rafine edilmemiş olanı kullanın, örneğin taş (konserveler için), deniz veya Himalaya. İnsan tuzunun fizyolojik konsantrasyonunun% 0,9 olduğunu bilmeye değer. Suya ne kadar fazla tuz eklerseniz ve yukarıda belirtilen fizyolojik konsantrasyon ile banyodaki tuz konsantrasyonu arasındaki fark ne kadar büyük olursa, temizleme işlemi o kadar güçlü olacaktır.
Üç günlük silikon menü
GÜNLÜK kahvaltıdan önce: pancar, havuç, elma ve limon suyu
Malzemeler: • 1 pancar • 2 havuç • 1 elma • 1/2 limon suyu. Meyve suyu sıkmak için bir meyve sıkacağı veya vidalı sıkacağı kullanıyoruz. Kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika önce içiyoruz. Not: Her sabah taze meyve suyu hazırlayın. Sindirim probleminiz varsa, ılık suyla seyreltilmiş meyve suyunu içirin.
Karabuğday GÜNÜ
Kahvaltı: karabuğday ve meyve köpüğü
Öğle yemeği: salatalık turşusu salatası ile karabuğday lapası
Akşam yemeği: Karabuğdaylı salatalık çorbası
JAGLE GÜNÜ
Kahvaltı: pişmiş elmalı darı
Öğle yemeği: buharda pişirilmiş tatlı patates ile darı
Akşam yemeği: Darı ile Hint domates
YULAF GÜNÜ veya BÜYÜLÜ GÜN
Kahvaltı: Yulaf ezmesi / pişirmeden hecelenmiş
Öğle yemeği: Körili ve buharda pişirilmiş rezeneli yulaf lapası
Akşam yemeği: oryantal arpa çorbası
Haftalık silikon detoksu sırasında ayrıntılı bir beslenme planı, tariflerle birlikte Karolina ve Maciej Szaciłów'un "Sağlık ve güzellik için detoksiler veya vücudunuzu nasıl temizleyeceğiniz" kitabında yer almaktadır (Wydawnictwo Zwierciadło). Ayrıca diğer haftalık 6 temizlik tedavisinin açıklamalarını bulacaksınız: Ayurvedik detoks, Çin detoksu, "sıvı" detoks, klorofil detoksu, meyve detoksu ve kurutma ve bağışıklık artırıcı tedavi. Poradnikzdrowie.pl, bu kitabın medya koruyucusudur - bunu tavsiye ediyoruz!
