Detoks yani kıştan sonra vücudu toksinlerden arındıran bir diyet

Kıştan sonra bir organizmanın detoksuna ihtiyaç vardır. Vücudu toksinlerden arındırmaya ve zararlı kimyasallardan daha hızlı kurtulmaya yardımcı olmak için çeşitli detoksifikasyon yöntemleri kullanın. Meyve ve sebze diyeti, fiziksel aktivite, bitkisel tedaviler ve besin takviyeleri size yardımcı olacaktır.

Herkes bir bahar detoksunu faydalı bulacaktır. Peki vücudunuzda fazla toksin olup olmadığını nasıl anlarsınız? Testimiz size yardımcı olacaktır. Bu soruların çoğuna evet yanıtı verirseniz, vücudunuzun derhal detoksifikasyona ihtiyacı vardır:

1. Sık sık bitkin hissediyor musunuz?

2. Konsantre olmakta sorun mu yaşıyorsunuz?

3. Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?

4. Tırnaklarınız kolayca kırılıyor ve saçlarınız donuk mu?

5. Sigara kullanıyor musunuz?

6. Alkol içiyor musunuz?

7. Sık sık kırmızı et yiyor musunuz?

8. Vücudunuzun kokusunu beğenmediniz mi?

9. Gaz vb. Sindirim problemleriniz var mı?

10. Bacaklarınız ağır ve şişmiş mi?

11. Cildiniz sağlıklı görünmüyor mu? Kızarıklık, renk değişikliği, sivilce var mı?

Vücuttaki toksinler nereden geliyor?

Vücuttaki tüm toksinlerden kaçınmak imkansızdır. Onları havadan soluyoruz ve yemekle "yiyoruz". Vücudumuzun hücrelerinde kötü kimyasal reaksiyonlar meydana gelirse, vücudumuz toksinleri kendisi üretir. Elbette, yapımız zararlı bileşiklerin kendi kendini temizlemesini sağlar, ancak kışın biriken bu maddeleri o kadar çok biriktirebiliriz ki, uygun destek olmadan iç organlar onları dışarı atamaz. Vücudun doğal temizliği, idrar ve solunum sistemlerinde gerçekleşir. Ancak bu yeterli değildir. Bu nedenle, vücudun yılda birkaç kez detoksifiye edilmesi tavsiye edilir.

Kıştan sonra detoks. Vücudu toksinlerden nasıl temizlerim?

Bahar detoksu en iyi şekilde uygun bir diyet ve egzersizle yapılır.

Meyve ve sebze diyeti ile detoks

Bu tür detoks, düşük glisemik indeksi olan, uygun şekilde hazırlanmış ve seçilmiş sebze ve meyvelerin tüketilmesinden oluşur. Temizlik diyetinin dayandığı öğünler 600 kaloriden fazla içermemelidir. Detoks sırasında kahve, çay, alkol ve sigara içmemelisiniz.

Hareket, vücudu detoks yapmaya teşvik eder

Her gün spor salonunda kendine işkence etmek zorunda değilsin. Sadece her gün mekik, çömelme ve eğilme yapman gerekiyor. Fitness kulüplerindeki egzersizler - pilates, kallanetik veya yoga - toksinlerle mücadelede işe yarar. Fikir, kalp atış hızınızın daha hızlı atması ve kardiyovasküler sisteminizi canlandırmasıdır.

Bitkisel tedavi idrar söktürücü ve detokslayıcıdır

İlkbaharda detoksu desteklemenin bir başka yolu da bitkisel tedavidir. Temizleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahip otların infüzyonlarını hazırlayın. En yaygın kullanılanlardan bazıları karahindiba, tarla atkuyruğu ve dulavratotu. Bitkilerle temizlik oldukça uzundur ve birkaç aya kadar sürebilir. Özellikleri birbirini dışlamayan bu tür bitkilerin karışımlarını seçmek önemlidir.

Diyet takviyeleri ile detoks

Eczaneler birçok temizlik takviyesi sunar. Genellikle bunlar, vücudun işleyişini desteklemeyi, durumu iyileştirmeyi ve sağlığı korumayı amaçlayan kapsamlı ürünlerdir.

Vücudum detoksum baharda ne kadar sürmeli?

İlkbaharda vücudun detoksifikasyonu tam 2 hafta sürmelidir, ancak sadece birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz. Vücudu temizlemek koordineli bir eylemdir - diyet ve egzersize dayalı olmalıdır. Yalnızca kapsamlı çabalar istenen etkiyi sağlayabilir - daha iyi bir sağlık ve hafiflik hissi.

Ayrıca okuyun: Vücudu Huş Suyu ile detoks yapın. Temizleyici bir tedavi için reçete Meyve suları ile haftalık detoks - temizleyici meyve suyu diyetinin kuralları Toksinlerden hızlı bir diyet temizliği - menü