Erkek depresyonunu teşhis etmek zor bir iştir - erkekler zayıflığı kabul etmekten hoşlanmazlar ve kronik yorgunluk, konsantrasyon ve hafızada zorluklar ya da cinsiyete ilgi kaybı gibi semptomlar ruh hastalığı ile hiçbir şekilde ilişkili değildir.Depresyonu kadın ve erkek olarak ikiye ayıran faktörler nelerdir? Belirtileri nelerdir?
Depresyon yaşayan erkeklerle yaptığım terapötik çalışmamda, kendilerine "araba ve bana tamirci gibi" davrandıklarını, hızlı bir onarım veya kendilerini nasıl düzeltebileceklerine dair bir reçete beklediklerini defalarca hissettim. Bu bir örnektir insanların bu problemle ne kadar uğraşmak istemediğini gösterir. Bu, büyük ölçüde, zorluklarını kabul etmekte ve yardım istemekte çok zorlanan erkekler için geçerlidir. Bu, kültürel ve sosyal bağlamda açıkça görülmektedir.
Depresyonun nedenleri ve semptomlarının neler olduğunu ve Gestalt yönteminin neyle ilgili olduğunu öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Ayrıca Okuyun: Dinlenme Hareketsizlik Değildir! Sıkılmamak için nasıl dinlenilir? Duygudurum dengeleyiciler (duygudurum dengeleyiciler) - türleri, eylemleri, yan etkileri Erkekler kan gördüklerinde daha sık bayılırlar - nedenini öğrenin!Mevcut araştırmalar, tüm popülasyondaki erkeklerin% 12'sinin yaşamları boyunca depresyon yaşadığını göstermektedir.
Erkek depresyonunun kültürel ve sosyal nedenleri
Çocukluktan itibaren, erkek çocuklara yetişkinlikte yaşama hazırlanmalarını amaçlayan kurallar ve normlar (Gestalt yaklaşımında giriş olarak adlandırılır) empoze edilir. Ana vurgu, rasyonel alanın gelişmesidir. Oğlan gelecekte ailenin reisi olacak. Duygusal ve fiziksel alan, ebeveynler tarafından etkin bir şekilde engellenir, ihmal edilir veya utanır. Erkeklerin ağlaması, sinirlenmesi ya da üzülmesi uygun değildir. Dahası, çeşitli bedensel dürtüleri (örneğin cinsellik, saldırganlık) deneyimlemek için, çünkü daha sonra bunların yerleşik normların sınırlarını aştığına ve kaba olduklarına inanılıyor.
Ayrıca şunu da okuyun: Aleksitimi duygusal cehalettir, yani duygular için kelime eksikliği
Bu tür kültürel ve sosyal mesajı özümsemek ve geliştirmek için, bir çocuk doğal ifadesini sertleştirmeye ve hoş karşılanmayan alanlardan kendini ayırmaya zorlanır. Sonuç olarak, bu, kendisiyle baş etmenin mekanik bir yolunu geliştirir ve bu daha sonra rasyonalite tarafından kontrol edilir. Bunu, bilgisayarın işlevlerini verimli ve kusursuz bir şekilde yerine getirmesini sağlayan kurulu bilgisayar yazılımıyla ilişkilendiriyorum. Aynı şey, bu bağlamda bir dizi rolün, normun, görevin, görevin ve hedefin - bir makine gibi - uygulanmasına odaklanan bir insan kafası için de geçerlidir.
Yetişkinlikte, gerçek bir erkek, ailenin reisinin veya hayatın her alanında başına gelen her şeyle uğraşmak zorunda olan bir liderin prizmasıyla tanımlanır. Aynı zamanda, onun için önemli başarılara imza atması ve gelecek için giderek daha iddialı hedefler koyması önemlidir. Sonuç olarak, herhangi bir zayıflık, verimsizlik, hata veya belirli standartların ötesine geçmek, bir insanın hayatındaki çaresizliğinin kanıtıdır. Bu, terapi arayan erkeklerin çok yaygın bir deneyimidir. Kültürel ve sosyal mesajın gücü o kadar büyüktür ki dengeyi kaybetme sürecini derinleştirir. Genellikle erkekler bu sürecin farkında değildir.
Erkek depresyon belirtileri
Bu şekilde inşa edilmiş bir dünyada işlemek, açıklanamayan ruh hali dalgalanmalarına ve hatta depresyona neden olabilir. Bazı erkekler açıklanması zor semptomlar yaşar.
1. Rasyonel düzeyde: hafıza ve konsantrasyon sorunları.
2. Vücut düzeyinde: yorgunluk, baş ağrısı, sürekli gerginlik ve stres.
3. Duygusal düzeyde: depresif ruh hali, sinirlilik, öfke ve gerginlik durumları, zevk ve ilgi eksikliği.
4. Günlük davranış düzeyinde: uykuya dalmada zorluklar, cinsel aktivite, günlük aktiviteler ve sosyal roller.
5. Sosyal düzeyde: kişilerden çekilme ve saklanma isteği.
Bazen yukarıda belirtilen semptomlara, yıllarca süren duyguları bastırmaktan kaynaklanan somatik hastalıklar eşlik eder. Bunlar arasında kardiyovasküler, bağışıklık ve sindirim sistemi hastalıkları, vücudun çeşitli bölgelerinde ve diğerlerinde ağrı.
Erkekler genellikle bu semptomları işteki zorluklar veya başarısızlıklar, çok uzun süren iş yükü, tatile çıkamama, partner ilişkilerinde çözülmemiş bir çatışma veya sağlıksız bir yaşam tarzı ile ilişkilendirir. Daha sonra durumla başa çıkmanın veya ona tepki vermenin farklı yollarını ararlar. Bu amaçla alkol, ağrı kesici ve uyku hapları, uyuşturucu, kumar, internet, bilgisayar oyunları, doğa sporları ve spor salonuna ulaşırlar. Sonuç olarak, durumlarını derinleştirirler ve bir süre sonra sözde gelirler. duvarlar. Onlara neyin ve nasıl yardımcı olabileceklerini bilmiyorlar. Bazı erkekler, utançlarına ve direnişlerine rağmen, yardıma ihtiyaçları olduğunu kabul ederler. Genellikle daha sonra terapötik yardım da dahil olmak üzere diğer insanlardan yardım almaya karar verirler.
Ayrıca şunu okuyun: Bağımlılık cinsiyete bağlı mı?
Erkek depresyonunun tedavisi (Gestalt tedavisi)
Gestalt terapisinde, depresyon herhangi bir maliyete, örneğin ilaçlarla veya terapötik tekniklerle ortadan kaldırılması gereken bir semptom olarak tedavi edilmez. Depresyon, su yüzeyinin üzerinde görünen bir buzdağının görünen ucu olarak görülür. Yüzeyin altında çoğu (sorunun özü) depresyon durumuna neden olur. Düşündüğüm kısım çeşitli faktörlerden oluşuyor. Hastalığın semptomlarını azaltarak onları göz ardı ederek, sonuç olarak gelecekte nüksetmesine yol açıyoruz.
Gestalt kavramı, yüzeyin altındakilerle tanışmanın ve depresyona neden olan faktörlerin farkına varmanın farklı bir yolunu önerir. İstediğiniz sonuçları elde etmek zaman alan ve güven gerektiren bir süreçtir. Farmakolojik destek, yoğunluğu ve derinliği nedeniyle genellikle bu süreci destekleyen bir faaliyettir. Terapi sırasında, danışanların depresyon yaşamanın onları kurtardığını fark etmeleri şok edicidir. Daha önce hiçbir zaman kendilerine durup mevcut işleyiş şekillerinin sağlıklı olduğunu doğrulamalarına izin vermezlerdi. Depresyon, kendinizi kendinizden uzaklaştırmanız ve kültürel ve sosyal talepleri karşılamak için yaratıcı bir şekilde adapte olmanız gerçeğini ortaya çıkaran olaydır. Bir dizi katı davranış, tepki ve düşünme kalıplarının yanı sıra çeşitli gelişmiş savunma mekanizmalarını gösterir.
Terapi sırasında adam, depresyonun bilinçdışı tepkisi olduğunu keşfeder ve bu, artık işlevini yerine getiremeyeceğini ve istemediğini, çünkü kendisi için yıkıcı olduğunu gösterir. Aynı zamanda gerçek Benliğini keşfetmeye, kendi duygusallığı ve beden süreçleri hakkında bir farkındalık geliştirmeye, yavaş yavaş dengesini yeniden kazanmaya ve daha bilinçli olarak nasıl işlev görmek istediğine karar vermeye başlar. Aynı zamanda, bu durumları bir zayıflık veya kişisel başarısızlık ifadesi olarak algılamadan, gündelik meselelerde diğer insanların desteğine ulaşmayı öğrenir.
Bu nedenle Gestalt terapisi, depresyon problemine tamamen farklı bir bakış açısıdır. Sadece erkeklerin değil, kadınların da yaşadığı. Depresyon sürecinden bilinçli olarak geçmeyi ve bu sorunu kalıcı olarak çözmeyi mümkün kılar.
Önerilen makale:
Erkeklerde orta yaş krizi: Ne kadar sürer ve nasıl ortaya çıkar?
