Son zamanlarda, çok sık depresyondayım, hiçbir şey için arzum yok, her zaman uykuluyum, sık sık ağlıyormuş gibi hissediyorum, düşünüyorum ve kendimi kapatıyorum, çok patlayıcı ve kavgacıyım. Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum?
Bayan Krystyna!
Yaşadıklarınızla kesinlikle baş edemezsiniz, buna depresyon diyoruz. Deneyimlerinizi bir şekilde adlandırmak onları ortadan kaldırmaz. Başlangıçta tavsiyem, size olanların çeşitliliğini ve değişebilirliğini kabul etmenizdir. Düşündüğünüzü ve kendinize yaklaştığınızı ve aynı zamanda patlayıcı ve tartışmacı olduğunuzu yazıyorsunuz. Muhtemelen bir şekilde kapanıp patlamanız gerekiyor. Sadece bu iki eğilimi aynı anda takip edemezsiniz. Belki sadece patladığında patlayabilir ve kilitlendiğinde tamamen kilitlenebilirsin. Benzer şekilde, depresyon ve ağlama ile başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Tamamen şu anda ortaya çıkan deneyime konsantre olun.
Saygılarımla
Józef Sawicki
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Józef SawickiUzun yıllara dayanan psikoterapötik deneyime sahip bireysel terapi uzmanı. Klinik çalışmalarda psikotik hastalarla ilgilenir. Doğu felsefesiyle ilgileniyor. Daha fazla bilgi için www.firma-jaz.pl.
