Tekrarlayan sistiti önlemek için bazı ipuçları
Bol sıvı tüketin
- İdrar konsantrasyonunu azaltmak için günde en az 1, 5 litre su için. Bu, sistiti önlemek için en iyi yöntemlerden biridir.
- Susamasanız bile gün boyunca sıvı tüketin.
Çok sıkı veya sentetik malzemeden yapılmış giysiler giymeyin.
Çok sıkı pantolon veya sentetik malzemeden yapılmış samimi giysiler giymek, sistit için bir risk faktörü olan terlemeyi destekler.
Kabızlıktan kaçının
- Kabızlık tekrarlayan sistit için bir risk faktörünü temsil eder.
- Rektum seviyesinde dışkı konsantrasyonu, mikropların çoğalmasını destekler.
- Dengeli bir diyet benimseyin. Genel olarak daha fazla sebze, meyve ve lif yiyin ...
- Sabit besleme programını takip edin.
- Biraz fiziksel tutum sergileyin.
Her gün samimi hijyen
- Her gün samimi parçalarınızın dikkatli hijyenini yapın.
- Su ve yumuşak sabun kullanın.
Dışkılama sonrası
Bağırsaktaki mikropların idrar yolu ile temas etmesini önlemek için önden arkaya tuvalet kağıdı ile silin.
Vulva ve anüs için farklı bir havlu kullanın
Vulva için bir havlu ve anüs için başka bir havlu kullanın.
Ellerini yıka
Özellikle dışkılama veya idrar yaptıktan sonra ellerinizi sabun ve su ile yıkamayı unutmayın.
Her cinsel ilişkiden sonra idrar yapın
Her cinsel ilişkiden sonra idrar yapmak, cinsel ilişki sırasında bulaşan mikropların yayılmasını ortadan kaldırmaya ve önlemeye izin verir.
İdrar yapma isteğini içermez
Gün boyunca 4 veya 5 kez idrar yapmaya çalışın ve idrar yapma arzusunu içermeyin.
Menstrüasyon sırasında dikkatli olun
Mikropların konsantrasyonunu önlemek için samimi havluları düzenli olarak değiştirin.
Doktorunuz tarafından belirtilen tedaviye saygı gösterin
Doktorunuz tarafından önerilen tedaviye saygı gösterin: ilaçları erken almayı bırakmayın ve son kullanma tarihine dikkat edin.
