Kadın olmak, kadın olmak ... - olgun kadınlar için bir rehber

"Kadın olmak, kadın olmak" rehberi olgun kadınlara yöneliktir. Çünkü bu, sağlık profilaksisinin özellikle önemli hale geldiği zamandır - çünkü zamanla gelişebilen rahatsızlıklar ve hastalıkların ilk semptomları ortaya çıkar. Pek çok sorun önlenebilir ve çoğu durumda hastalık süreçleri yavaşlatılabilir. Nasıl yapılır, yazarlar ve uzmanlar "Kadın olmak, kadın olmak" kitabında öneriyorlar.

"Kadın olmak, kadın olmak" yayını, olgun bir kadın için önemli olan psikolojik yönlere de değiniyor, çünkü bu dönemde bunlar da değişiyor, başka öncelikler ve arızalar ortaya çıkıyor. Yazarlar ve uzmanlar bu konuları göz ardı etmiyor, ancak zihinsel hijyene nasıl özen gösterileceğini ve pes etmemeyi öneriyorlar. Kılavuzda aşağıdaki soruların cevaplarını bulacaksınız.

Sağlığınız ellerinizde

• Çok çalışırken gözlere ve omurgaya nasıl bakmalıyız; uyarı sinyalleri nasıl anlaşılır?
• Sindirim sistemiyle ilgili sorunlar varsa ne yapmalı, kendinize nasıl yardım edersiniz ve ne zaman doktora görünmelisiniz. Nasıl kilo verilir ve zamanla diyetinizde hangi değişiklikleri yapmalısınız?
• Yüksek sesle konuşulmayan nedir? Yakın sorunlar hakkında - enfeksiyonlar, alerjiler, hemoroitler, idrar kaçırma vb. Ortaya çıktığında ne yapılmalı, nasıl önlenmeli? Olgun bir kadının doğum kontrolü neye benzemelidir? Göğüslerinize nasıl bakmalısınız?
• Hormonlar yine deliriyor mu? Menstruasyon ne kadar kolay? Tiroid bezi iyi çalışıyor mu? Endokrin sistemimizi nasıl kontrol ederiz?
• Kolesterol, şeker, trigliseritler normal mi? Peki ya diğer test sonuçları? Aterosklerotik değişiklikleri, diyabetin görünümünü nasıl önleyeceğinizi ve kalbe nasıl bakacağınızı bilmeye değer.
• Kanserin önüne geçmek için genleri incelemeye değer mi? Anti-kanser profilaksisi neye benzemeli?
• Evde sağlık testleri yapmaya değer mi?
• Bağışıklık nasıl önlenir ve güçlendirilir?

Gençliği ve canlılığı korumak için

• Gençlik kültüne yenilmeye değer mi? Mesafe nasıl yakalanır? Moda, teknolojik yenilikler vb. Nasıl tedavi edilir ve geride bırakılamaz?
• Cilt yaşlanıyor mu? Nasıl önlenir? Sağlıklı kozmetikler nasıl seçilir?
• Estetik tıbbın hizmetlerini kullanmaya değer mi (ve ne zaman)?
• Olgun yaşta seksten nasıl zevk alınır? Seks iştahınızı nasıl artırabilirsiniz?

Zihinsel hijyen

• Stres nasıl önlenir?
• Başkalarını memnun etmeyi bırakıp, sonunda kendinizi nasıl kabul edersiniz ve pozitif düşüncenin gücünü nasıl kullanabilirsiniz?
• Nasıl etkili bir şekilde dinlenebilirsiniz (uyku, tatil, tutkular, kendinize ayırdığınız zaman).

Virajda

• İşe başladıktan ve hızlı bir şekilde yenisini bulduktan sonra nasıl bozulmazsınız? Yeniden eğitim için bir fikir nasıl aranır? Gelişime akıllıca nasıl odaklanılır?
• Ya evliliğimin başı dertte ise? Olgun bir ilişki nasıl değişir?
• Yaşam sevincini nasıl yitirmez, mavilere yenilmez ve depresyona girmez?
• Menopoz sırasında nasıl iyi işlev görür - yollar var mı?

"Kadın olmak, kadın olmak" kitabını basın salonlarından ve SuperLife sekmesindeki www.sklep.grupazpr.pl web sitesinden satın alabilirsiniz.