Doktor bana bir yaralanma teşhisi koydu - tenisçi dirseği. İki tıkanmanın peşindeyim, ağrı bir an azaldı ama tekrar geri geldi. Sonra ne yapacağız?
Dirsekteki ağrının birçok nedeni olabilir, örneğin: Bilgisayarda çalışırken kolunuz doğru konumlandırılmamışsa. Uzun süreli iltihaplanma ve bazen vücudun ilk bakışta dirsekle hiçbir ilgisi olmayan başka bir yerinde - örneğin diş eti iltihabı ve dirseğin durumunu etkileyebilecek diğer birçok faktör. Sadece dirseği kaplayan değil, aynı zamanda tüm omurgayı da koruyan rehabilitasyon ve uygun jimnastikten yararlanmaya değer. Kriyoterapi kullanımı rahatlama sağlayabilir ve ağrıyı azaltabilir. Alternatif tıp, diğer şeylerin yanı sıra, ağrılı bölgeye mıknatıs, manyetik folyo veya hardal tohumu uygulanmasını önerir. Böyle bir hareket, ağrılı bölgedeki dokulara kan akışını arttırır ve böylece rahatsızlık hissini azaltır. Eczaneden antiinflamatuar olan St.John's wort (kırmızı) yağı veya arı zehiri merhemi satın alabilirsiniz. Bu yağı etkilenen bölgeye günde birkaç kez sürün. "Sakinleşmek" ve kapatmak için tahriş olmuş tabakların üzerine birkaç dakika buz koyabilirsiniz. Akupunktur, akupunktur veya homeopati kullanarak rahatsızlığı ve algılanan ağrıyı azaltmak, ancak kullanımlarından bir süre sonra gerçekleşebilir. Öyleyse sistematik ve sabırlı olalım. Omuzlarınıza veya dirseklerinize aşırı yüklenmekten kaçınmak kesinlikle önemlidir. Bilgisayarda çalışırken, tüm önkol ve dirsek kaslarını gevşetmek için sık sık ara vermeye çalışmalıyız. Kolumuzu vücudun yanına indiririz ve kasların gevşediğini hissetmek için nazikçe sallarız. Belirli akupunktur noktalarının kullanılması da rahatlama ve olumlu sonuçlar sağlayabilir. Öyleyse adlı bir kitap alalım "El akupunkturu" ve doğru noktaları bulduğumuzda sistematik olarak bastırın. Ayrıca, sistematik ve sabırlı bir şekilde önerilen egzersizleri yapmaya değer, bu da kesinlikle daha iyi bir sağlıkla sonuçlanacaktır. Herhangi bir durum için gerçekten tek bir tedavi yoktur. Profilaksi burada çok önemlidir çünkü eklemin aşırı yüklenmesi ağrıyı artıracaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)
