Periyodik tıbbi muayeneler, işyerinin uygun şekilde uyarlanması konusunda sağlık ve güvenlik eğitimleri ve ... kendimizi sağlığımıza zararlı faktörlere maruz bırakmaya devam ediyoruz. Artan farkındalık, her zaman belirli alışkanlıkların değişmesi ve işyerinin sağlık ve güvenlik gereksinimlerine adaptasyonu ile el ele gitmez.
Ofis iş istasyonlarında sağlık ve güvenlik, sadece şirkette periyodik eğitimler sırasında hatırlanması gereken bir dizi düzenleme değildir. İşyerini sağlık ve güvenlik gereksinimlerine uyarlamak, kendi sağlığımıza dikkat etmemize ve çeşitli hastalıkların riskini en aza indirmemize yardımcı olabilir.
İşyerinde sağlık ve güvenlik - düzenlemelerden daha fazlası
Yüzde 81 kadar CBOS tarafından araştırılan direkler, kendi sağlıklarına önem veren insanlar olarak kabul edilir. Ancak iş sırasında günde 8 saat boyunca vücudumuzu çeşitli dayanıklılık testlerine tabi tutarsak fiziksel aktivite, doğru beslenme veya rejeneratif tedaviler yeterli olmayabilir. Yasa, bireysel meslekler için zorunlu tıbbi muayenelerin kapsamını, sağlık ve güvenlik eğitimini ve görevlerimizi yerine getirirken kullandığımız koşulları kesin olarak tanımlamaktadır. Tipik ofis çalışması durumunda bile, ilgili yönetmelikler iş ekipmanı öğelerinin işlevselliğini belirtir. Bununla birlikte, yalnızca dış denetim işverenleri astlarına karşı tüm yükümlülükleri yerine getirmeye motive eder ... Yukarıdan aşağıya düzenlemeler ne olursa olsun, her birimiz yakın çevremizin neye benzediğine ve sağlığımızı korumak için en iyi şekilde nasıl kullanılabileceğine dikkat etmeliyiz.
Kötü çalışma alışkanlıkları - sağlığı nasıl etkiler?
İş yerinizi rahat hale getirin
Çalışma koşulları hakkındaki tartışma konusu, ergonominin temel ilkelerini karşılıyorsa güvenli ve samimi bir yer olan ofistir. Ergonomik pozisyon, rahat bir vücut pozisyonu ve çoğu bilgisayarda gerçekleşen bireysel aktiviteleri gerçekleştirme özgürlüğü sağlar. Etki - dinlenmiş bir vücut ve sağlıklı bir omurga. Bu nedenle Ulusal Çalışma Müfettişliği, kol dayama yerlerinin rolüne ve servis koltuklarındaki koltuk ve sırtlıkların ayarlanmasına işaret ediyor. Böyle konturlu bir koltuğun ortalama yüksekliği 40-50 cm'dir. Her şey masanın üstüne ayarlanmalı, klavyeyi çalıştırırken ellerin doğal pozisyonuna izin vermeli, omuz ve önkol arasında en az bir dik açı (ortalama yükseklik 75 cm) korunmalıdır. Ayaklık kullanmak da yararlı olabilir. Bir bilgisayarda çalışmak omurga için yorucu olabilir ama aynı zamanda görme yeteneği için de yorucu olabilir. Gözlük çerçevesi üreticisi Liw Lewant şirketinden Janusz Szwaczka, - Optimum çözüm monitörü gözlerden 40-75 cm uzağa yerleştirmek ve böylece üst kenarı göz hizasında olmaktır. - Görme bozukluğumuz varsa, ayrıca bir göz doktoruna ve kullanılan lenslerle ilgili olarak bir göz doktoruna danışabiliriz. Alerjisi olan kişilere ayrıca hipoalerjenik kaplamalı gözlük kullanmaları tavsiye edilir.
İşyerinde sağlık ve güvenlik - en önemli sağduyu
Ancak, herhangi bir iş sizi bir noktada yorabilir. Omurganın uzun süre aynı pozisyonda kalması yorucu olabilir ve örneğin monitörün pencerenin önüne yerleştirilmesinden kaynaklanan ışığın gözler için zararlı etkileri olabilir. Ek olarak, belirli aktivitelerin tekrarı ve monotonluğu, günün ikinci yarısında da yapılan görevlerin kalitesini ve zihinsel rahatlığı etkileyen sık görülen bir halsizlik nedenidir. Bu nedenle, her saat bilgisayar çalışmasından ve fiziksel aktiviteden sonraki birkaç dakikalık molalar çok önemlidir. Ofiste bazı temel egzersizler serbestçe yapılabilir. Sağlığı en çok teşvik eden yasal düzenlemelerin bile sağduyunun yerini almayacağını hatırlayalım. Ve işyerinde vücudunuza bakma ihtiyacının farkında olmak, ofis koltuğunu bir okuma koltuğuna çevirdiğimiz ve dizlerimiz klavyeyle masa üstü rolünü üstlendiğimiz evde uygun davranışa dönüşür.
Basın malzemeleri
Ayrıca şunu okuyun: Esnek bir omurganız var mı?
