Uykusuzluk

Beş yıldır lexotan 3 mg 1/2 tablet alıyorum. Kendimi bu ilaçtan kurtarmaya çalışıyorum ama bunun bedelini uykusuzluk ve çok fazla gerginlikle ödüyorum. Kafamda gürültü var ve "taşıyor", bu dünyada yok gibiyim.

Merhaba,
İlaç bağımlılık yapabilir ve aniden çekilmesi oldukça zor olabilir. Bunu alırken konuşma bozuklukları, düşük kan basıncı, kuru mukozalar, yorgunluk, baş ağrısı ve baş dönmesi ve idrara çıkma zorluğu gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz. Bu faktörlerden biri sizin durumunuzda iş başındadır ve yan etkilerin bir parçasıdır. Belki de hayatınızı kendi ellerinize alma zamanınız gelmiştir? Sonuçta, sadece tablet düşünceleri "düzeltmek" için tasarlanmadı, aynı zamanda bizler de hayatımızın demircileriyiz. Bu yüzden lütfen zihinsel durumunuza dikkat edin. Her yoğun fiziksel çaba, temiz havada yürümek bizi zihinsel gerilimlerden, hayal kırıklığından, çaresizlikten veya öfkeden kurtaracak - istenen huzuru ve güvenlik duygusunu getirecekler. Kişi bilinçli nefes almayı öğrenmeli ve verilen yeteneği iç huzuru sürdürmek için kullanmalıdır. Hayatımızda keyifle döndüğünüz anları arayalım. Zor anlarda bizimle kalsınlar ve bu barış atmosferine dönsünler. Evde dinlenmek, atmosferi bize neşe ve rahatlama sağlayacak şekilde düzenlenmelidir. Bir anlığına oturup sakinleştirici, rahatlatıcı müzikler dinlemek, çok iyimser bir kitap okumak ve hatta evcil hayvanlarımızın oyununu izlemek iyidir. Banyo da iyidir, küvete uygun sakinleştirici yağlar veya otlar (adaçayı, kediotu, limon otu) eklediğinizde rahatlar. İster evde ister çalıştığımız yerde yaptığımız işten keyif alalım, bu yüzden çok fazla sorumluluk almayın.Çözülmemiş tüm konular, bizi rahat bırakmaları için bir an önce tamamlanmalıdır. Uykuya hazırlık, huzur vurgusu içermelidir. Sakinleştirici çay içebilir, aileniz veya arkadaşınızla iyi olaylar hakkında konuşabilir (sadece!), İyi bir komedi izleyebilirsiniz. Son olarak, iyi havalandırılmış bir odada yaklaşık 7-8 saat sürmesi gereken uyku. Ne yediğimize dikkat edin, çünkü diyet çok fazla magnezyum (elma, kabak, maydanoz, fasulye, bezelye, tam tahıllı ekmek) içermelidir, çünkü uzun süreli stres sırasında vücuttan atılır.Magnezyum eksikliği mide ağrısına, karaciğer ve bağırsakların yanlış çalışmasına neden olabilir hatta uykusuzluk, sinirsel gerilim ve hatta hormonların çalışmasının zayıflaması. O halde bol bol sebze, meyve, balık veya ihtiyacımız olan vitaminler açısından zengin bu tür ürünler yemeye çalışalım. Bütün bunlar, iyi ruh halinizi yeniden kazanmanıza izin verecek, ki bu da göz kulak olmanız gerekecek, ancak karşılığını alacak, çünkü o zaman sakinleşmek için ilaçlara ihtiyacınız olmayacak.
Saygılarımla

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

SKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)