8 samimi hijyen kuralı

Daha fazla fotoğrafa bakın. Samimi hijyenik kozmetik 7

Samimi hijyen kurallarına uymak, rahatsız edici rahatsızlık riskini önemli ölçüde azaltır - tahriş ve enfeksiyon. Ek olarak, samimi mekanların uygun hijyeni, rahatlık ve tazelik hissi sağlar. Özel parçaların hijyenine nasıl bakılacağını öğrenin.

Mahrem alanların temizliği aynı zamanda zihinsel bir rahatlık hissi verir. Dahası, denize gitmediğiniz sürece sağlığı korumak çok önemlidir. Samimi hijyene nasıl uygun şekilde bakılacağına dair tavsiyelerde bulunuyoruz.

Sağlık ve rahatlık için kadınlara özel hijyen ilkelerini dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Ayrıca şunu okuyun: "V" bölgesinde alerji. Mahrem parçaların tahrişini nasıl önleyebilirim? Samimi hijyen - samimi alanları yıkamak için ne kullanılır? Vajinal akıntı: Vajinal akıntının rengi neyi gösterir?

Adet sırasında samimi hijyen

Adet döneminde hijyen biraz farklı bir boyuta sahiptir. Hoş olmayan kokuların oluşumunu önlerken peeling endometriyumunun serbestçe geçmesine izin vermek gerekir. Bu görevler yalnızca çelişkili görünüyor. Kural - sabah ve akşam hızlı duş ve gerektiği kadar hijyen.

Menstrüasyon sırasında, sıcak bir banyo kanamayı artıracağından, duş almak, kendinizi küvete daldırmaktan daha iyidir.

Gün içinde her tuvalete gittikten sonra kendinizi yıkamanıza gerek yoktur, genellikle nemli özel bir mendille tazelenmeniz yeterlidir. Bununla birlikte, pedlerin ve tamponların sık sık değiştirilmesi önemlidir. Genellikle çok emici olmalarına rağmen, 4 saatten fazla kullanılmamalıdırlar - kan ortamında bakteriler çoğalır ve nemli bir ped sürtünmeye neden olabilir ve çok uzun süre tutulan bir tampon salgıların atılmasını engelleyebilir. Menstrüasyon sırasında rahim ağzının açık olduğunu ve patojenlerin içine girmesinin daha kolay olduğunu da hatırlamakta fayda var.

Mahrem hijyen sadece ölçülü

Dış genital bölge ve vajinanın mukoza zarları, pul pul dökülmüş epitel hücreleri ve faydalı bakterilerle karıştırılmış mukusla korunur. Bunlar, Lactobacillus'un laktik asit üreten suşlarıdır; bunların rolü, vajinanın asidik reaksiyonunu sürdürmek ve mukozayı kolonize etmektir, böylece patojenik mikroorganizmalar yuvalanma ve gelişme için koşullara sahip değildir. Bu nedenle, enfeksiyona karşı koruyan yararlı bakterileri durulamamak için samimi yerlerin düzenli olarak yıkanması gerekir, ancak çok sık değil - günde 1-2 kez yeterlidir.

Duşta yıkamak en iyisidir ve küvette yıkanırsanız, 15 dakikadan fazla sürmemelidir. Süngerler veya lifler kullanmayın - bunlar mikroorganizmaların yaşam alanıdır. Avucunuzun içine az miktarda özel hijyen sıvısı sürün ve anüs çevresinde yaşayan bakterileri vajinal bölgeye aktarmamak için nemli mahrem kısımları önden arkaya doğru yıkayın. Akan, ılık suyla duruladıktan sonra perineyi ayrı bir havluyla kurulayın (2-3 günde bir değiştirilmelidir).

ortak malzeme VIANEK YATIŞTIRICI JEL INTIMATE HYGIENE

Günlük kullanım için hafif temizlik maddelerine dayalı nazik, samimi hijyen jeli. İsveç kirazı yaprağı özünün içeriği sayesinde yatıştırıcı ve koruyucu etkiye sahiptir. Squalane ve yatıştırıcı bileşenlerden oluşan bir kompleks (allantoin, pantenol) yeterli hidrasyon ve tahrişe karşı koruma sağlar. Laktik asit tarafından sağlanan yeterince düşük pH, bakteri florasının dengesinin korunmasına yardımcı olur ve rahat bir temizlik ve tazelik hissi sağlar. Kapasite: 300 ml.

Şimdi satın al

Samimi hijyen ve epilasyon

Son araştırmalar, aşırı depilasyonun samimi ve cilt enfeksiyonlarını teşvik ettiğini göstermiştir. Bir tıraş makinesi saç köklerini tahriş edip tahriş ederek patojenlerin kolayca nüfuz ettiği mikroskobik yaralar oluşturabilir. Ayrıca, kimyasal bir tüy dökücü preparat, cildi tahriş edebilir ve mukoza zarlarına yakınsa doğal mikroflorayı yok edebilir.

Ancak güçlü saçlar hijyeni zorlaştırdığı için özellikle adet döneminde epilasyon yapılmadan yapılamaz. Bununla birlikte, problemleri önlemek için, prosedürün sıklığını azaltmak (birkaç günde bir değil, örneğin 2 haftada bir) ve saçı labia çevresinde ve kasık tümseğinde bırakmak, muhtemelen bir düzeltici ile kısaltmak faydalı olacaktır. Bir tıraş makinesi her zaman keskin olmalı (keskin olmayan bir bıçak sıyrıklara ve tahrişe neden olur), temiz ve dezenfekte olmalıdır. Tedaviden sonra perineyi soğuk suyla durulayın, temiz bir havluyla kurulayın ve cilde d-pantenol, allantoin veya çinko oksit içeren krem ​​sürün.

Uygun bir hazırlık ile samimi hijyen

Samimi hijyen sıvısı veya jeli birkaç görevi yerine getirmelidir: asidik pH'ı (3,8-4,2) korurken ve yakın bölgenin ve vajinanın doğal mikroflorasını korurken nazikçe yıkayın ve yenileyin. Bakım özelliklerine sahip olması iyidir, yani tahrişleri nemlendirir ve yatıştırır. Papatya, nergis, meşe kabuğu, muz, aloe vera, yeşil çay, fitofagus, kekik gibi mukozanın antibakteriyel, fungisidal, antiinflamatuar ve yenileyici özelliklerine sahip laktik asit ve bitki özleri eklenmiş müstahzarları seçin.

Allantoin, lanolin, bitkisel yağlar, gliserin, hyaluronik asit ilavesi mukozayı nemlendirir ve tahrişleri yatıştırır.Boya, koku, SLS (Sodyum Lauril Sülfat), paraben veya formaldehit türevleri içeren müstahzarlardan kaçının. SLS, cildi kurutan ve tahriş eden güçlü bir deterjandır. Parabenler, formaldehit türevleri, boyalar ve suni tatlar tahriş edebilir veya hassaslaştırabilir.

Hareket halindeyken samimi hijyen

Tuvaleti kullanırken ellerinizi sadece sonra değil kabine girmeden önce de yıkamalısınız. Bakterilerin büyümesini önleyerek samimi bölgenin doğru pH'ını korumaya yardımcı olan laktik asit ile samimi hijyen için klozet üzerinde tek kullanımlık örtüler ve nemli mendiller taşımaya değer. Kokulu mendiller bu amaç için uygun değildir, genellikle yoğun parfümlüdürler ve cildi ve mukoza zarlarını tahriş edebilirler. Havuzdan çıktıktan sonra duşta duş almalısınız. Oturabileceğiniz yüzme havuzuna veya saunaya fazladan bir havlu almaya değer.

Senin için faydalı olacak

Zarar Verenden Kaçının:

• normal sabun - alkali reaksiyona sahiptir, yaklaşık 8.5 pH, mukoza zarlarını kurutur ve asidik reaksiyonlarını bozar;
• samimi deodorantlar, parfümlü pedler ve pedler, kuvvetli kokulu ve köpüren banyo sıvıları, renkli ve parfümlü tuvalet kağıdı - her gün kullanılan tahriş edebilir ve hassaslaştırabilir;
• sulama - vajinal yıkama, doğal mikrofloranın gelişimini bozar ve asidik reaksiyonunu bozar;
• uzun, sıcak banyolar ve oturma banyoları - ılık su, yakın mukozanın tıkanmasına neden olur ve bakteriyel ve mantar saldırısına duyarlı hale getirir.

Özetle samimi hijyen

Samimi hijyen: kural 1

Kendinizi asidik pH değerine sahip özel hijyen sıvılarıyla, tercihen laktik asit ilavesiyle yıkayın, çünkü vajinanın doğal koruyucu florasını geri kazanmaya yardımcı olurlar. Günde iki kez veya gerektiğinde adet döneminiz olduğunda kendinizi temizleyin. Banyo losyonları veya tuzları ile suya oturmayın. Uzun bir seans, doğal bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Mantarların habitatları oldukları için lif ve sünger kullanmayın. Yıkadıktan sonra perinenin tamamını iyice kurulayın (ancak nazikçe).

Samimi hijyen: kural 2

Doğum kontrol hapları alıyorsanız veya antibiyotik tedavisi aldıysanız, kendinize vajinal laktik asit kapsülleri verin. Hapları kullanan bayanlar ayrıca tüm döngü boyunca salgının aynı miktarda göründüğünü, kokuyu ve rengini değiştirmediğini bilmelidir.

Samimi hijyen: kural 3

Külotlu astar kullanın, sık sık değiştirin. Sözde seçin nefes alabilen pedler, böylece genital bölge çok nemli olmaz.

Samimi hijyen: kural 4

Adet döneminiz boyunca hijyenik pedleri veya tamponları sık sık değiştirin. Ancak, genital sistem enfeksiyonlarına yakalanan bayanlar tampon kullanmamalıdır.

Samimi hijyen: kural 5

Yüzme havuzuna giderseniz, banyo yapmadan önce bir tampon koyun ve hemen çıkarın ve özel hijyen sıvısı ile kendinizi yıkayın.

Samimi hijyen: kural 6

Vajinayı sulamayın. Sizi mikroplardan koruyan laktik asit bakterileri için ölümcüldürler.

Samimi hijyen: kural 7

Mukozayı tahriş edebileceğinden kokulu pedler ve astarlar kullanmayın.

Samimi hijyen: kural 8

Sentetik elyaftan yapılmış iç çamaşırı giymeyin. Cilt içinde nefes alamıyor, hala nemli ve bu sağlık için iyi değil. Özel günlerde, samimi yerlerinizi gereksiz yere rahatsız etmemek için kayışlar giyin.

Bilmeye değer

Tampon veya hijyenik ped - bir kadının samimi sağlığı için hangisi daha iyidir?

Modern hijyenik pedler incedir, boyutlarını ve emicilik derecelerini ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz. Tamponlar daha fazla takdir yetkisi sağlar ve aktif kadınlar için iyi bir çözümdür. Bununla birlikte, ağır adet dönemleri olanlar için tavsiye edilmez - uzun süre değiştirilmeyen bir tampon, pul pul dökülmüş mukozanın alınmasını zorlaştırır ve sekresyonun gerilemesine neden olabilir. Aynı nedenle geceleri tampon kullanılması tavsiye edilmez. Doktorlar, rahim içi cihazı olan kadınlara karşı tavsiyede bulunur - ucu tampona takılabilir ve çıkarılırken kayabilir.

Öte yandan, tampon havuzda veya denizde yüzerken iyi çalışır, sadece sudan çıktıktan hemen sonra çıkarmanız gerekir. Her 2-4 saatte bir değiştirilmesi önemlidir - 8 saatten fazla değiştirilmezse, enfeksiyon ve toksik şok kaynağı olabilir.

Önerilen makale:

Erkeklerin samimi hijyeni. Samimi yerlerin uygun hijyenine nasıl dikkat edilir?

aylık "Zdrowie"