Pandemi bizi eski alışkanlıkları değiştirmeye veya tamamen yenilerini uygulamaya zorladı. Ve dünya yavaş yavaş eski gerçekliğine dönüyormuş gibi görünürken, belki de bazı "salgın" alışkanlıkları durdurmaya değer mi? Hangilerinin gerçekten buna değer olduğunu görün!
Son haftalarda her birimiz farklı yaşamaya başladık. Bazılarımız profesyonel işimizi bırakmak zorunda kaldı, bazıları uzaktan çalıştı. Evden çıkmadık, aile veya arkadaşlarla görüşmedik. Sağlığımızı ve sevdiklerimizin sağlığını korumaya odaklandık.
Bütün bunlar, günlük yaşamımızda birçok yeni davranışla sonuçlandı. Bazıları, hüzünlü ve tuhaf zamanlarla ilişkilendirilen salgından hemen sonra muhtemelen hayatımızdan kaybolacak. Ama belki de hepsinden vazgeçmeye değmez? Tüm değişikliklerin kötü olmadığını kabul edelim.
Aksine, bazılarının oldukça iyi olduğu ortaya çıktı ve bizi ve hayatımızı daha iyi hale getirdi. Bu alışkanlıklar hangileri? Pandemi döneminin hangi alışkanlıkları terk edilmemeli?
İçindekiler
- 1 Aile ile ilişkiyi sürdürmek
- 2 Sevdiklerinizle vakit geçirmek
- 3 Yabancılara karşı dostluk
- 4 Kendinize dikkat edin
- 5 Kişisel gelişim
- 6 Mali durumunuza dikkat edin
- 7 Hijyen bakımı
1 Aile ile ilişkiyi sürdürmek
Akrabalarımız için endişelendiğimiz için onları ziyaret etmedik, onlarla iletişim halinde kaldık. Çoğu genç, pandemi döneminin onlara ebeveynlerini, büyükanne ve büyükbabalarını ve kardeşlerini düzenli olarak aramayı öğrettiğini kabul ediyor.
Sevdiklerimizin sağlığı konusundaki endişeler daha güçlüydü, bu yüzden çoğumuz Skype veya diğer görüntülü sohbetlerin nasıl kullanılacağını öğrendik. Bazen telefona uzanmak ve uzun süredir kullanılmayan bir telefon numarasını bulmak yeterli oluyordu.
Sevdiklerinizle düzenli iletişim alışkanlığını geliştirmeye değer. İnsanlar arasındaki ilişkiler çok önemlidir, pandemi sırasında arkadaşlarımız ve ailemizle tanışamadığımız zaman belliydi.
2 Sevdiklerinizle vakit geçirmek
Son zamanlarda çok daha fazla boş zamanımız oldu. Çalışıyor olsak bile öğleden sonraları genellikle alışveriş merkezlerinde, spor salonunda ya da çocukla kendimize ek aktiviteler yaparak geçiriyorduk.
Bu sayede masa oyunları oynamaya, onlarla saatlerce kucaklaşmaya, masal okurken, eşimle konuşurken, onlarla sabah kahvesi içmeye başladık.
Zorla evde oturmanın bazı evli çiftler için zor olmasına rağmen, çoğu, evdeki ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olduğunu kabul etti. Kırmaya değmez. Bu yüzden acele etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, sürekli zaman eksikliği ve işten kaynaklanan stres sevdiklerimize tekrar sevgi göstermenizi engelliyor.
3 Yabancılara karşı dostluk
Pandemi, insanlarda farklı duyguları tetikledi, ancak psikologlar bugün zaten bu iyi refleks ve jestlerin daha fazla olduğunu vurguluyor. Zor zamanlarda her zamanki gibi, bir araya gelme ve birbirimize yardım etme eğilimindeyiz.
Karantina sırasında yaşlı komşunuz için alışverişe başladınız mı? Yakındaki bir hastaneden sağlık görevlileri için maske diktiniz mi, yoksa evsizlere yiyecek satın alan vakıflara para bağışladınız mı? Nergis hayranı olmasanız bile işinin çökmesini önlemek için yerel bir perakendeciden çiçek mi alıyorsunuz? Ülkedeki durum düzelse bile, diğer insanlara karşı iyilikten kurtulmayın. Genelde çok pahalı değildir ve dünyayı daha iyi bir yer yapar.
Okuyun: Pandemi Sırasında Yerel İşletmelere Yardım Edin. Kuaförünüzün iflas etmesini önlemek için 6 ipucu
Bir salgın sırasında psikolojik destek önemlidir. Bedava yardım ediyorlar
4 Kendinize dikkat edin
Hayatlarımızın kısa ve kırılgan olduğunu ve bir virüsün binlerce hayatı yeryüzünden silip atmaya yettiğini bilmek, birçok insanın kendine daha fazla bakmasını sağladı. Boş zaman ve öğle yemeği için fast food'a gidememe, sağlıklı beslenmeye özen göstermeye yardımcı oldu.
Salatalar, ev yapımı hamur işleri ve restoran yemeklerinin sağlıklı versiyonları - bu çoğumuz için yeni bir hobi. Meditasyon, 8 saatlik uyku ya da düzenli cilt bakımı da öyleydi, ki hala zaman yoktu.
Ayrıca fiziksel aktiviteden de vazgeçmeyin. Spor salonları ve yüzme havuzları kapandığında, online eğitim sayesinde kendi salonunuzda egzersiz yapabileceğiniz ortaya çıktı. Basit bir yürüyüş bile çekici hale geldi ve uzmanların vurguladığı gibi, yürümek hafife alınan bir fiziksel aktivite şeklidir. Bunlar sadece yapabilen değil, pandemiden sonra da bizimle kalması gereken alışkanlıklardır.
5 Kişisel gelişim
Bu, karantina sırasında bizi yakalayan hareketsizlikten kaynaklanıyor. Can sıkıntımızdan İngilizce kelimeleri tekrar etmeye, daha fazla kitap okumaya, gitar akorlarını öğrenmeye başladık. Çoğumuz yeni bir hobi keşfettik: fotoğrafçılık, yoga, bulmaca veya yemek pişirme! İlgi alanlarınıza devam edin ve onları geliştirin, çünkü her yeni beceriyi öğrenmek beynimiz için çalışmaktır!
6 Mali durumunuza dikkat edin
Pandemi sırasında, koronavirüs ile temas riskini azaltmak için mağazalarda daha seyrek görünmek istedik. Bu sayede haftada bir alışveriş yapmayı öğrendik. Bu büyük bir kolaylık, aynı zamanda tasarruftur. Araştırmalar gösteriyor ki, her gün değil ara sıra alışveriş yaparak harcamalarımızı azaltıyoruz.
Çünkü mağazaya yapılan her ziyaret, gerçekten satın almayacağımız şeylere para harcamakla ilişkilidir.
Satın alımların ve dolayısıyla yemeklerin planlanması da gıda israfının azaltılmasına yardımcı olur. Mağazalar zaten açık olsa da, onları daha az ziyaret etmeye çalışın. Bu cüzdanınıza hizmet edecek. Özellikle 3-4 günde bir yemek alışverişi kuralına uyun. Bu, daha az yiyecek atmanızı ve daha çevre dostu olmanızı sağlayacaktır.
7 Hijyen bakımı
Ellerinizi düzenli olarak yıkamanız yeni bir şey olmasa da son haftalarda büyük önem vermeye başladık. Ayrıca evimizi her zamankinden daha sık temizledik. Pandemi sırasında deterjan ve dezenfektan satışları önemli ölçüde arttı.
Kulağa tuhaf gelse de, bir itirazımız var: Ellerimizi yıkamaya ve mutfak tezgahlarını dezenfekte etmeye devam edelim. Bu gerçekten sağlıklı kalmamıza ve yalnızca COVID-19'dan değil, diğer hastalıklardan ve enfeksiyonlardan da bulaşmayı önlememize yardımcı olacaktır.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
