Daha iyi seks için 6 egzersiz. Cinsel gücünüzü uyandırın!

Şehvetinizi nasıl uyandırır ve tekrar seks arzusunu nasıl fışkırtırsınız? Cinsel teknikler üzerine en çok satan kitapların yazarı ve seks alanında Amerikalı bir otorite olan Susan Crain Bakos, cinsel enerjiyi uyandırmak için tasarlanmış özel bir dizi fiziksel egzersiz sunuyor. Egzersizler erotik güven kazanmanıza, duyularınızı ateşlemenize ve vücudunuzu bir aşk seansına hazırlamanıza yardımcı olacaktır. İşte cinselliğinizi uyandırmanın 6 adımı.

Seks yapmak istemeye fiziksel olarak uygun olmak ne demektir? Aslında düşündüğümüzden daha fazla. İşte size yatakta çekicilik ve güven verecek bazı egzersizler.

Fiziksel aktivite sürüşünüzü etkiler

Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nden bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, her yüz obez insandan yalnızca birinin cinsel yaşamlarından memnun olduğunu ve dört kişiden birinin samimi durumlardan kaçındığını itiraf ettiğini gösterdi. Daha az egzersiz yapan ve egzersiz yapmayan obez kişilerin yatak odasında daha az aktif olduğu gösterilmiştir. Uyuşuk, halsiz ve daha sıklıkla çeşitli cinsel işlev bozukluğundan muzdariptirler.

Buna karşılık, Austin'deki Texas Üniversitesi'nden araştırmacılar, yorucu kalp ve solunum çalışmasıyla ilişkili olarak günde en az 20 dakika egzersiz yapan kadınların daha fazla cinsel heyecan gösterdiklerini ve erotik yaşamlarından daha memnun olduklarını buldular. Şaşılacak bir şey yok - hareket bizi enerjik, rahat ve kendinden memnun hissettiriyor, öyleyse neden bu durumu doğrudan yatak odasına getirmeyelim?

Cinsel güdünüz önemli ölçüde azalmışsa veya yatağa güveniniz her zaman eksikse, şimdi Londra'dan Gymbox'tan uzmanlar tarafından geliştirilen erotik eğitimler yaparak bunu değiştirme fırsatına sahipsiniz. Egzersizler, pelvik kasların durumunu iyileştirmeyi, erotik farkındalığı uyarmayı ve cinsel enerjiyi güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Zamanla vücudunuzu ve ihtiyaçlarını daha iyi anladığınızı hissedeceksiniz ve bu, gerçek bir seks yanardağı olmaktan sadece bir adım uzakta!

Ayrıca şunu okuyun: Libido'nuzu nasıl artırabilirsiniz? En iyi yollar

Olumlu şekilde yorulun

Önce ısınma. En sevdiğiniz antrenmanla başlayın - koşu, dans, bisiklete binme vb. Böylece bir sonraki egzersize başlamadan önce vücudunuz olabildiğince ısınır. Egzersiz yaparken yanınızda baharatlı sahneler hayal edin. Onları görselleştirin ve cinsel enerjiyi üreme organlarına yönlendirmeye çalışın. Sizi fantezileri daha cesur hale getirecek hafif bir ürperti hissetmelisiniz.

Cesurca bükün

Eric Prydz'in "Call on me" klibindeki seksi dansçıları hatırlıyor musunuz? Hareketlerini taklit etmeye çalışın.

Bacaklarınız açık durun, dizlerinizi bükün, ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun ve pelvisinizi öne doğru itin. Şehvetli kalça dolaşımı gerçekleştirin. Trafiği hızlandırmak ve yavaşlatmak için sırayla gidin. İleri geri ritmik kalça hareketlerine geçin. Yavaşça sallanarak başlayın. Kalçalarınızı öne doğru iterken, geriye doğru işaret ederken Kegel kaslarınızı nefes alın ve sıkın - nefes verin ve vajinal kaslarınızı gevşetin. Kalçalarınızı daha hızlı ve daha hızlı hareket ettirin. Seksi bir Shakira oryantal dansına veya erotik bir kucak dansı stiline gidebilirsiniz - hiçbir engel yoktur. Vücudunuzu hayal etmekten korkmayın. Düşünce ne kadar ahlaksız olursa o kadar iyidir.

Evde yapacağınız seksi bir aerobik egzersizi örneğini görün

Şehvetli kedi yavrusu

Bu egzersiz, öncekiler gibi, pelvik kaslarınızı güçlendirmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Dört ayak üzerinde diz çök. Göğsünüzü indirin ve kalçanızı sıkıca itin. Onları 1-3 dakika boyunca bir yandan diğer yana, ileri geri sallayın. Pelvisiniz olabildiğince rahat olmalıdır. Sonra onlarla yavaş daireler çizin, dönüşümlü olarak Kegel kaslarınızı sıkın ve gevşetin.

Şimdi sırtınızı ve omuz egzersizlerinizi açın. Bir kedi gibi gerin: Kollarınızı önünüze doğru uzatın ve kalçalarınızı yukarı doğru itin, böylece sırt kaslarınızda hoş bir gevşeme hissedersiniz. Ardından, düzleştirilmiş kollara yaslanın ve bacaklarınızı uzatın. Göğsünüzü öne doğru itin ve başınızı geriye doğru eğin. Birkaç dizi bu tür germe yapın. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dön. Kegel kaslarınızı sıkın ve başınızı eğerken nefes alın, ardından vajinal kaslarınızı gevşetin ve başınızı kaldırırken havayı boşaltın. Nefes alma hızınızı ayarlayarak ve Kegel kaslarınızı kasarak hareketlerinizin hızını değiştirin. 3-5 dakika egzersiz yapın.

Ayrıca şunu okuyun: Cinsel yaşamınızı uyandıracak en iyi 10 seks oyuncakları Mükemmel oral seks - penisi ağzınızla en iyi nasıl okşayabilirsiniz? Pozisyon 69 - nedir bu? 69. Pozisyonda Orgazm Nasıl Yapılır?

Yırtıcı bir dişi aslan

Bu egzersiz, erotik güven kazanmanıza ve kendi vücudunuzda iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Dört ayak üzerinde bir pozisyon alın, gövdenizi aşağı indirin ve kalçalarınızı yukarı doğru itin. Göğüs ve sırt kaslarınızı gevşeterek pelvisinizi 3 dakika ileri geri sallayın. Ardından kendinizi düz kollar üzerinde desteklediğiniz ve bacaklarınızı düzleştirdiğiniz bir konuma yavaşça geçin. Hareket ederken nefes alın ve kalçalarınızı hafifçe sıkın. Nefes verirken ve pelvisinizi ve kalçalarınızı gevşetirken başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Egzersizi 3 dakika boyunca tekrarlayın.

Şehvetli dans

Kalçalarınızı duygusal olarak müziğin ritmine döndürmek inanılmaz derecede heyecan verici olabilir. Bu en iyi şekilde büyük bir aynanın önünde yapılır. Seksi görünmüyor musun

Kalçalarınızı yavaşça sallayın ve kol hareketlerine katılın. Turlara önce tembel, sonra daha hızlı ve daha hızlı ilerleyin. Bu şekilde en az 5 dakika dans edin, egzersiz yapmak için daha fazla zamanınız olduğu günlerde 15'e kadar çıkın. Uyanmış enerjinizi kullanın Eğitimin tüm aşamalarından sonra, vücudunuz güçlü bir şekilde uyanık olmalı, ayrıca erotik olmalıdır. Kendinize en büyük zevki vermek için bu potansiyeli kullanmaya değer ... Vulvanın etrafına, uyluk içlerine ve perine bölgesine elinizle nazikçe masaj yapın. Vücudunuzu dünyanın en seksi şeyi olarak düşünün. Elinizle tüm vücudunuza arzu yaydığınızı hayal edin. Masajı kesintiye uğratmadan orgazm olun. Orgazm olduktan hemen sonra, belki de kendinize başka bir orgazm vererek cinsel organlarınızı uyarmaya devam edin. Zevkinizin yoğunluğuna şaşıracaksınız - güçlü bir titreme sizi başınızın üstünden topuklarınıza kadar delip geçecek.

Ayrıca şunu okuyun: Mastürbasyon - Etkiler, Sağlık Üzerindeki Etkiler, Teknikler

Dans, daha fazla güven kazanmanın harika bir yoludur. Duyularınızı uyandırmak, daha kadınsı ve seksi hissetmek için Latin dans kurslarına kaydolun. Çok şehvetlidirler ve baştan çıkarma sanatını öğretirler. Bir partnerle yakın temas, her kadında kalça ve pelvis ile çalışmak gizli cinsel potansiyeli uyandıracaktır.

Dans pistindeki çabanın yatak odasında daha iyi bir deneyime dönüşmesi için hangi dansı seçmelisiniz? Önerilen stiller şunlardır:

• Salsa
• Kizomba
• Bachata
• rumba
• arjantin tangosu
• cha-cha
• direk dansı (direk dansı)
• oryantal dans

Sessiz

Eğitimin son aşaması zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmektir. Gözlerini kapat, yavaş ve derin nefes al. Düşüncelerinizi, yaşadığınız deneyimler üzerine yoğunlaştırın. Keyifli bir rahatlama anının tadını çıkarın ve uykuya dalmaya çalışın. Eğitimi olabildiğince sık yapın.

Seanslar arasında vücudunuza özen gösterin, olumlu düşünün ve tüm cinsel isteklerini yerine getirmeye çalışın. Kendinizi komplekslerinizden kurtardığınızda ve onun ihtiyaçlarını cesurca takip etmeye başladığınızda, cinsel enerji yayıyor olacaksınız.

Önerilen makale: