Böbrek Kumu Yapmanın 5 Etkili Yolu

Böbreklerdeki kum şaka değildir - çok fazla kum sadece şiddetli ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek sorunlarına da yol açabilir. Bununla birlikte, herhangi bir ilaç kullanmadan ondan kurtulabilirsiniz. Etkili yolları öğrenin.

İçindekiler

1. Diyet değişikliği
2. Günde en az iki litre sıvı içmek
3. Daha az şeker, daha çok egzersiz
4. Bitkisel infüzyonlar
5. Böbreklere hizmet eden şeyi içmek

Böbreklerdeki kuma benzeyen ince birikintiler (dolayısıyla "böbreklerdeki kum" terimi) diyet ve yaşam tarzının sonucudur. Böbrekler zarar görmediği sürece, genellikle varlığından habersiziz (üriner sistemin ultrasonu ile gösterilmediği sürece). Böbrek kumu daha büyük tortulara sıkışabileceğinden, böbrek taşları, ondan mümkün olan en kısa sürede kurtulmaya değer - ta ki hala büyük bir sorun olmayana kadar. Bu hedefe basit yollarla ulaşılabilir.

Diyet değişikliği

İdrarda ürik asit ve kalsiyum tuzları gibi çok fazla kristalleşebilir madde bulunduğunda böbreklerde kum oluştuğu için bu aslında temeldir. Fazlalıkları, hayvansal protein açısından zengin bir diyet tarafından tercih edilir (içindeki pürinler, metabolizma sürecinde ürik aside dönüştürülür).

Buna karşılık, kalsiyum tuzları, aşırı protein nedeniyle gastrointestinal sistemden kalsiyum emilimi arttığında oluşur. Böbrek kumu oluşumu, diyetteki fazla oksalat tarafından da desteklenir. Bu nedenle, fazla eti menüden çıkarmaya (haftada 2-3 defadan fazla yemeyin), et soslarından ve et suyundan vazgeçmeye ve kuzukulağı, ıspanak, ravent ve kakao gibi oksalat bakımından zengin ürünleri sınırlamaya değer.

Günde en az iki litre sıvı içmek

Çok yoğun idrar, birikinti oluşumunu teşvik eder - ve diyette yeterince sıvı yoksa öyle olacaktır. Bu nedenle, günde iki litre idrar yapmak için miktarını günde iki litreye (ve başka engel yoksa üç litreye) çıkarmaya değer. Böbrek taşlarına yatkın olduğunuzu biliyorsanız, yatmadan önce bir bardak su için - idrar geceleri daha kalın olur ve bu da plak oluşumunu teşvik eder.

Önerilen makale:

Daha az şeker, daha çok egzersiz

Aşırı tüketimi obeziteye neden olur ve bu da böbrek taşı riskini artırır. Çok fazla vücut ağırlığı, idrarın pH'ı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, asitliğini azaltır ve bu da tortu oluşumunu teşvik eder. Buna karşılık, kandaki büyük miktarda şeker, idrarın sonraki kristalleşme süreçlerini teşvik eder.

Bu nedenle, diyetinizdeki şekeri sınırlamak, onu içeren işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve mümkün olduğunca egzersiz yapmak daha güvenlidir, çünkü fiziksel aktiviteyi haftada 3 saat artırmak böbrek taşı riskini üçte bir oranında azaltır.

Bitkisel infüzyonlar

Böbreklerde kumlanma eğilimliyseniz, kanıtlanmış bitkisel karışımlara ulaşmaya değer. Bunlar, örneğin, antibakteriyel ve antibakteriyel özelliklere sahip ısırgan otu infüzyonunu içerir. Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı ısırgan otu dökün, üzerini kapatın, soğuyana kadar bekleyin ve günde 2 defa hafifçe ılık için.

Maydanoz kaynatma da etkilidir. İyice temizlenmiş iki maydanoz kökü, parçalara bölünür, bir litre su dökün, 3 dakika pişirin, soğumaya ve süzülmeye bırakın. Buzdolabında saklayın. İki gün içinde, günde 4 porsiyon için.

Böbreklere hizmet eden şeyi içmek

Çok sayıda çalışma, böbrek taşlarının önlenmesinde belirli içeceklerin diğerlerine göre önemli bir avantajı olduğunu doğrulamıştır. Tabii ki, en iyisi düşük veya orta mineralli suyun yanı sıra bitki çayları (üzüm ortosifonundan Cava çayı dahil) ve yeşil çaydır.

Ayrıca idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltan kızılcık suyu içmeye değer. Bira aynı zamanda böbreklerdeki kumu yıkayan etkili bir içecektir - bu özellikler, şerbetçiotunda bulunan ve hafif gevşetici ve idrar söktürücü etkiye sahip maddelerden kaynaklanmaktadır.

Önerilen makale:

Metin, Zdrowie dergisinde yayınlanan bir makaleye dayanmaktadır.