Otlar stresi ve gerginliği gidermeye yardımcı olur

Otlar, şiddetli anksiyete veya sürekli uykusuzluğun tedavisi için uygun olmasa da, strese yardımcı olur. Ancak kolayca gergin, gergin, uykuya dalmakta ve stres altında olan kişilere yardımcı olurlar. St.John's wort, lavanta, mineçiçeği, kediotu, ısırgan otu ve diğer sakinleştirici bitkileri deneyin.

Bağımlılık yapacağından veya çalışmayı zorlaştıracağından korkmadan, bitkileri stres, uykusuzluk, uykusuzluk veya depresyonun başlangıcı için kullanabilirsiniz. Otlar naziktir, ancak düzenli olarak alırsanız etkilidir. Tedavi genellikle dört ila altı hafta sürer. İki haftalık bir aradan sonra tekrar edilebilir.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Stres için otlar: Angelica

Bahçelerde yetişen iki yılda bir bitki olan lityum ve angelica olarak da adlandırılır. Kökler ve meyveler sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olduğu, migren ve sinir rahatsızlıklarının oluşumunu azalttığı, gastrointestinal krampları hafiflettiği, sindirimi kolaylaştırdığı ve hızlandırdığı için tıbbi amaçlara uygundur. Sindirimi sakinleştirmeye veya düzenlemeye yardımcı olmak için karışımlara melekotu özü eklenir.

Stres için otlar: kızamık

Barberry, şeker, tanen, karotenoid, organik asit ve bol miktarda C vitamini içeren yenilebilir meyvelere sahip süs çalıdır - bu sayede enerji verir ve sinir sistemini uyarır.

Stres için otlar: şerbetçiotu

Şerbetçiotu, esas olarak bira üretimi ile ilişkilendirilmesine rağmen, şerbetçiotu yüzyıllardır bitkisel tıpta kullanılan bir bitki olmuştur. Dahil olmak üzere çeşitli özelliklere sahiptir. diüretik, antiseptik ve analjeziktir, ancak en çok yatıştırıcı ve hipnotik etkileri ile bilinir. Bu tür özellikler hem şerbetçi otu konilerine hem de lupulin-hop salgı bezlerine sahiptir. Diğerlerinin yanı sıra mirsen, farnesen, kümülen, karyofilen ve kükürt bileşiklerinin yanı sıra acı reçine bileşikleri - humulon ve lupulon ve bunların dönüştürme ürünleri, özellikle şerbetçiotunun en güçlü sedatif bileşeni olan metilbutenol. Ayrıca külahlarda ve lupülinde flavonoidler ve tanenler, pürin bileşikleri, triterpenler, kolin ve mumlar vardır. Şerbetçi otu, uyaranların sinir sistemine aktarılmasını zorlaştırır, serebral korteksin aktivitesini engeller, sakinleşir ve sakinleşir. Ayrıca uykuya dalma sorunları için de mükemmeldir.

• Şerbetçiotu nasıl kullanılır?

Şerbetçiotu dahil birçok bitkisel karışım vardır. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Şerbetçi otu kozalaklarının stres ve uyku problemleri için ev terapilerinde kullanımı da kolaydır.

• 2 sekme külahının üzerine kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. Gerginlik. Yemekten önce günde 3 defa 1/3 bardak infüzyon için.
• Küçük bir yastık almak için bir düzine hop külahını yastık kılıfına koyun. Bir avuç lavanta atabilirsin. Başınızın yanına güzel kokulu bir yastık yerleştirin veya mum olarak kullanın.

Stres için otlar: mürver

Kara mürver, meyvesi sağlık için paha biçilmez gerçek bir içerik madeni olan ortak bir çalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, detoksifiye edici ve analjezik etkiye sahiptirler (örneğin migrende). Ve çok fazla B ve C vitamini içerdikleri için yorgunluğa karşı direnci artırır ve sinir sistemini güçlendirirler. Ayrıca hastalıklara karşı koruyarak bağışıklığı artırır.

Stres için otlar: St.John's wort

St.John's wort, çayırlarda yetişen bir bitkidir, örn. ksantonlarda ve flavonoidlerde. Hafif bir diyastolik etkiye sahiptir. Ondan yapılan alkollü özler de antidepresan özelliklere sahiptir. Uyarı! Sarı kantaron, vücudu ışığa karşı daha duyarlı hale getirir. Alırken solaryumu kullanmayın ve güneşte çok uzun süre kalmayın.

• Ruh halinizi iyileştirmek için St.John's wort çayı: 150 ml kaynar suda 10 dakika boyunca bir çay kaşığı kuru ot demleyin, günde 3 defaya kadar için.

Stres için otlar: alıç

Alıç, çiçekleri ve meyveleri, kalp kasının çalışmasını normalleştiren ve kasılmalarının gücünü hafifçe artıran tanenler, fitosterinler ve flavonoidler içeren bir çalıdır. Alkollü alıç özleri sakinleştirici etkiye sahiptir. Özellikle sinirlilikten kaynaklanan kalp ritminde bozukluklarda harika sonuçlar verirler.

• Sinirleri yatıştırmak için alıç çayı: Bir çay kaşığı kuru meyveyi 150 ml kaynar suda 10 dakika demleyin, süzün (tatlandırabilirsiniz). Günde 3 defaya kadar iç.

Stres için otlar: manolya

Esas olarak yapraklar gelişmeden önce ortaya çıkan güzel çiçekleri ile bilinir. Ancak dekoratif özelliklerinin yanı sıra, manolya aynı zamanda, kabuğundan elde edilen iki bileşiğe - honokiol ve magnolol - borçlu olduğu iyileştirici özelliklere de sahiptir. Araştırma tarafından onaylanan anksiyolitik, yatıştırıcı ve uykuyu teşvik edici bir etkiye sahiptirler. Manolya ayrıca anti-depresan özelliklere sahiptir, düşük ruh hali ve enerji kaybına yardımcı olur. Ek olarak, son çalışmalarda gösterildiği gibi, honokiol, neoplastik tümörlerin büyümesini azaltabilir.

• Manolya nasıl kullanılır?

Polonya'da, stres önleyici ve sakinleştirici özelliklere sahip manolya özleri ile zenginleştirilmiş çok az müstahzar bulunmaktadır - Salus Natura Magnolia, Relora ve Estromineral serena. Manolya kabuğu da bulmak zordur - en iyisi Çin tıbbı merkezlerinde aramaktır. Orada ayrıca evde nasıl kullanılacağı hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Stres için otlar: kediotu veya kediotu

Latince isminden, bizim için neredeyse bir yatıştırıcı ile eşanlamlı olan kediotu olarak da adlandırılır. Kediotu bu özelliği, ana bileşenleri valerik ve izovalerik asitlerin esterleri olan valtratom - iridoid esterlere ve uçucu yağa borçludur. Merkezi sinir sisteminin aktivitesini azaltırlar ve sonuç olarak gerginliği ve kaygıyı azaltırlar ve rahatlama durumuna neden olurlar. Bu sayede uyku kalitesi de artar - uyku daha hızlı gelir, derin ve sakindir. Sakinleştirici ve hipnotik etkiye sahip maddelere ek olarak, rizomlarda ve kediotu köklerinde, örneğin hipertansiyon, irritabl bağırsak sendromu, menstrüel ağrı, kepek ve sebore gibi rahatsızlıklarda da kullanıldığı birçok başka bileşik vardır. Bunlar çoğunlukla serbest monoterpenler (kamfen, limonen, pinen ve aktinidin), organik asitler, zamklar, şekerler ve minerallerdir.

• Nasıl kullanılır?

Kediotu kökü veya özleri, yatıştırıcı etkisi olan, uykuya dalmayı kolaylaştıran, kaygı ve tahriş hissini hafifleten birçok preparatın bir bileşenidir - dahil. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Bu bitkiden kendi reçellerinizi hazırlamak da kolaydır. Bununla birlikte, saf kediotu kökü kullanırken, 3-4 hafta sonra birkaç gün ara vermeyi unutmayın - daha sonra kullanmaya geri dönebilirsiniz.

• 3 yemek kaşığı rendelenmiş kediotu kökü bir bardak ılık suya dökün ve 24 saat bekletin. Süzün, günde 3 defa bir çorba kaşığı macerate için.
• 100 gr ezilmiş kediotu kökü 1/2 litre saf votka dökün. Bir hafta boyunca bir kenara koyun, ara sıra yemeği sallayın. Otları süzün ve sıkın. Tenteye 2 bardak kaynamış soğuk su ekleyin, karıştırın ve koyu renkli bir şişeye dökün. Tentürü buzdolabında saklayın.Yemekten sonra günde 3 defa bir bardak suya 40-50 damla alın.
• Kediotu - iyi bir gece uykusu için bir çay: 150 ml kaynar suda 10 dakika boyunca bir çay kaşığı ezilmiş kök demleyin, süzün, balla tatlandırın. Yatmadan bir saat önce iç.

Stres için otlar: lavanta

Lavanta, kokulu yaprakları ve çiçekleri olan alçak bir çalıdır. Akdeniz'den gelir, ancak bazı çeşitleri Polonya'da da yetiştirilmektedir. Çiçeklerin infüzyonu baş ağrısı ve baş dönmesini rahatlatır, rahatlatır, tansiyonu düşürür, bağışıklık sistemini sakinleştirir ve güçlendirir. Ayrıca uykusuzluk ve mide rahatsızlıklarına da yardımcı olur. Etlere ve soslara baharat olarak ufalanmış taze yapraklar ekleyebilirsiniz.

• Rahatlamak için lavanta çayı: 150 ml kaynar suya bir çay kaşığı kuru dökün, 10 dakika demleyin. Süzün, yemeklerden sonra iç.

Stres için otlar: limon otu

Melissa başka türlü daha cana yakın. Bal bitkisidir. Sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkisi olan maddeler içerir. Nevrozun neden olduğu gastrointestinal sistemde ajitasyon, uykuya dalma problemleri, sinir yorgunluğu, nevrasteni, ishal ve ağrıda kullanılır. Yaprakları narin bir tada ve hoş bir limon aromasına sahiptir, bu nedenle baharat olarak da kullanabilirsiniz. Çaylar, özler (örneğin Melisana) şeklinde gelir.

Stres için otlar: Japon ginkgo

Ginkgo biloba, bin yıla kadar yaşayabilen bir Asya ağacıdır. Bu bitkinin özleri hem sinir sistemini hem de dolaşım sistemini güçlendirir. Beyne daha iyi kan gitmesini sağlayan, ruh halini iyileştiren ve konsantrasyonu iyileştiren periferik dolaşımı iyileştirirler. Bazı hazırlıklar: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Stres için otlar: çarkıfelek (çarkıfelek)

Çarkıfelek meyvesi olarak bilinen yenilebilir tohumlar ve meyvelerle egzotik dağcı. Diğerlerinin yanı sıra içerir anti-stres flavonoidler. Uyku bozuklukları, anksiyete ve heyecanlanmada canlandırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır. Aşağıdaki hazırlıklara dahildir: Yamseen, Passilat.

Stres için otlar: ısırgan otu

Isırgan otu, alışılmadık özelliklere sahip yaygın bir bitkidir. Mi.n içerir. organik asitler, çok sayıda C ve K vitamini, ayrıca B grubu vitaminler, provitamin A ve potasyum, kalsiyum ve demir. Dikkat çekici bir güçlendirici etkiye sahiptir, bağışıklığı arttırır, metabolizmayı geliştirir ve kırmızı kan hücrelerinin miktarını arttırır ve böylelikle enerji katar. Yapraklarından sıkılmış taze meyve sularını içebilir veya infüzyon ve tentürler yapabilir, genç yaprakları çorba ve salatalara ekleyebilirsiniz. Ayrıca çay ve kurutulmuş ısırgan otu yaprakları da satın alabilirsiniz.

Stres için otlar: acı portakal

Asya'nın tropikal bölgelerinden geliyor ve şimdi Akdeniz bölgesinde de yetiştiriliyor. Tıbbi amaçlar için çiçek ve meyve kabuğu kullanılır. Yatıştırıcı ve hafif uykuya neden olan özelliklere sahip uçucu yağ, acı maddeler ve flavonoidler içerirler.

Stres için otlar: papatya asil

Bu bitkinin çiçek başları organik asitler, tanenler, acı bileşikler, fitosteroller ve mineral tuzlar içerir. Diğerlerinin yanı sıra işler kasları gevşetir ve nazikçe gevşetir.

Stres için otlar: anaç

Tarlalarımızın ve ormanlarımızın yabani otları. Kardiyovasküler sistemde iyi çalışır. Kalp kasılmalarının sıklığını azaltan, kan basıncını düşüren ve sakinleştirici etkisi olan maddeler (stakidrin dahil) içerir. Bir infüzyon bitkisi olarak ve kombinasyon preparatlarında (örn. Cardiogran, Neuroflos) mevcuttur.

Stres için otlar: mineçiçeği

Bahçelerde yetişen aromatik bitki. Sinir sistemini güçlendirir. Etkili bir yatıştırıcı, diğerleri arasında önerilir uykusuzluk ile. Metabolik süreçleri uyarır ve migren baş ağrılarını yatıştırır. Ondan çay yapıp etlere ve salatalara bitki olarak ekleyebilirsiniz.

• Rahatlamak için mineçiçeği çayı: Bir çay kaşığı kuru otları bir bardak kaynar suda 5-10 dakika demleyin. Günde bir kez iç.

Zor bir günün ardından biberiye, ıhlamur çiçeği, nane, çördük ve çarkıfelek gibi rahatlatıcı yağlarla banyo yapın. Lavanta, adaçayı veya neroli yağları da rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Bunları aromaterapi standlarından satın alabilirsiniz. Ayrıca küvete güçlü bir şerbetçiotu, ıhlamur çiçeği, nane, çördük, tatlı hanımefendi, melekotu, yonca veya papatya sepetleri demleyebilirsiniz.

Önerilen makale:

aylık "Zdrowie"