Fiziksel aktivitenin sağlık için gerekli olduğunu uzun zamandır biliyoruz. Bununla birlikte, sadece vücut için değil aynı zamanda beyin için de önemli olduğu ortaya çıktı: düzenli egzersiz hafıza süreçlerini iyileştirebilir. Bu nasıl olur? Bilim adamları bunu yakın zamanda keşfettiler.
Düzenli egzersizin faydaları iyi bilinmektedir. Giderek artan sayıda kanıt, fiziksel aktivitenin beynin düzgün çalışması için de son derece önemli olduğunu gösteriyor. Son zamanlarda, bilim adamları hafızayı geliştirebildiğini ve beynin bilişsel işlevleri üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olduğunu kanıtladılar.
Çalışma UT Southwestern'den bilim adamları tarafından gerçekleştirildi ve sonuçları Journal of Alzheimer Hastalığı'nda yayınlandı. Her biri 60 yaşında veya daha büyük olan ve hafıza sorunları olan 30 katılımcı katıldı. 12 ay sürdü. Katılımcıların yarısı bu süre zarfında düzenli olarak egzersiz yapıyordu (aerobik eğitim), geri kalanı sadece esniyordu.
Aktif olarak egzersiz yapanlarda, ankete katılanların yüzde 47'si bir yıl sonra katıldı. sadece hafif germe egzersizleri yapan gruba kıyasla gelişmiş hafıza performansı.
Antrenmandan önce ve sonra alınan egzersiz grubunun beyin görüntülemesi, beynin hipokampus dahil hafıza ile ilgili iki önemli bölgesine artan kan akışını gösterdi.
Yeni araştırmalar büyük önem taşıyor: Azalan hafızanın yaşlılarda bile iyileştirilebileceğini kanıtlıyorlar - tek yapmanız gereken her gün aerobik egzersiz yapmak.
Araştırmacılara göre, bu çalışmaların sonuçları Alzheimer hastalığı semptomlarının başlamasını önlemeye veya geciktirmeye de yardımcı olabilir. Bu durumda fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığı gerçeği, 2018 yılında yapılan ve fiziksel olarak daha az formda olan insanlarda beyindeki beyaz madde adı verilen önemli sinir liflerinin daha hızlı bozunduğunu gösteren başka araştırmalarla da kanıtlanıyor.
Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
Ayrıca şunları da öneririz:
- Bu maskeler koronavirüs enfeksiyonu riskini artırıyor!
- Kuaför ve güzellik uzmanına ziyaretler için yeni kurallar
- Koronavirüs aşısı işe yarıyor - ön araştırma sonuçları var
- Kilo vermek ister misin? Hala ne istersen yiyebilirsin. Diyet programımızı deneyin
- Ne zamana kadar maskeler zorunlu olacak? Maskeye sahip olmamanın riski nedir?
- Kuaförde veya güzellik uzmanında koronavirüs ile nasıl enfekte olmaz?
- Salgından gerçekten kaç kişi öldü?
