Dizdeki bir şırınga endişe kaynağı mıdır? Ya da belki tedavi gerektiren tıbbi bir durum? Diz vurmanın ne anlama geldiğini görün.
Diz vurmak her yaştan hasta için bir sorundur, ancak yaşlılar veya fiziksel olarak çok aktif kişiler çoğunlukla ortopedi ofislerine gelir. Genellikle bir "çatırtı" gözlemlerler, eklemin zıpladığını hissederler ve ayrıca dizlerini bükerken karakteristik gıcırtıları duyarlar.
Diz vurmak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, başka rahatsızlıklar - ağrı, şişme veya sınırlı hareket - eşlik ediyorsa, bu şüphesiz diz ekleminin uygun muayenelerinin yapılması gerektiğinin bir işaretidir.
İçindekiler
- Diz çekimi - nedenleri
- Diz vurmak - havuzda neler oluyor?
- Diz çekimi - ilk yardım
- Diz çekimi - egzersizler
Diz çekimi - nedenleri
Sinovyal sıvıda karbondioksit salınımının bir sonucu olarak dizler ateşlenir. Genellikle uzun bir süre kullanılmadığında serbest kalır.
Bununla birlikte, ağrı ve şişlik görünümü, diz ekleminin yaralandığının veya aşırı yüklendiğinin bir işareti olabilir.
Önerimiz: Dizde su - tanı ve tedavi.Dizdeki su için ev ilaçları
Dizler şunların bir sonucu olarak ateş edebilir:
- aşırı yükler,
- travma,
- aşırı spor aktivitesi,
- aşırı kilolu hasta,
- romatizmal eklem iltihabı,
- şeker hastalığı
- hormonal değişiklikler (vücutta çok az östrojen),
- Yaşlılık.
Diz vurmak - havuzda neler oluyor?
Vücudumuz yaşlanıyor ve bu süreç, eklem kıkırdağının (sözde kıkırdak kondromalazi) dejenerasyonuna neden olan dejeneratif değişikliklere neden oluyor.
Dizlerin bükülmesi ve uzatılması gibi hareketler sırasında diz kapağının yolunu ve yolunu etkileyen kaslarda ve fasyada artan gerginlik nedeniyle dizler de çekim yapar.
Diz çekimi - ilk yardım
Önce doktorunuza danışın. Genellikle diz eklemindeki problemler için ortopedistler viskosuplementasyonu, yani problemli bölgeye hyaluronik asit enjeksiyonlarını önerirler. Ancak bu uzun bir süreçtir ve tek seferlik bir enjeksiyon değildir. Hyaluronik asit eklem kıkırdağını nemlendirir ve besler. Kolajen ve hyaluronik asit de ağızdan desteklenmelidir.
Uygun ürünler de diyete dahil edilmelidir:
- soya (içinde antiinflamatuar özelliklere sahip izoflavonlar bulabiliriz),
- balık (omega-3 yağ asidi bopgacts),
- baklagiller,
- kepek,
- Fındık,
- Keten tohumu,
- kabak ve ayçiçeği çekirdeği,
- jelatin içeren jöleler.
Ortopedistler ayrıca eklem kıkırdağının metabolizmasını iyileştiren iltihap önleyici ilaçlar ve fizik tedavi tedavileri önermektedir:
- kriyoterapi,
- termoterapi
- ultrason,
- lazer tedavisi.
Diz çekimi - egzersizler
Diz eklemini gevşetmek için egzersizlerin yanı sıra baldır ve uyluk kaslarını esnetmeniz önerilir - örneğin bir yük ile mekik çekilmesi. Bununla birlikte, egzersize başlarken daima bir fizyoterapiste danışmak önemlidir.
Ayrıca, fiziksel aktiviteye başlamadan önce ısınmayı atlamayın.
