Somnoloji, uykusuzluk, uyku apnesi ve parasomni gibi uyku bozukluklarına hitap eden ve genellikle "uyku tıbbı" olarak adlandırılan yeni bir tıp alanıdır. Bir somnologa ne zaman gitmeli ve uyku ile ilgili hastalıkların tedavisi nedir?
İçindekiler:
- Somnologia - ne işe yarar?
- Bir somnologa ne zaman gitmeli? Uyku bozukluğunu düşündüren semptomlar
- Uykunun sağlık için önemi nedir?
- En yaygın uyku bozuklukları
- Somnologdaki tedavi nedir?
Somnoloji, uyku problemleriyle ilgilenen yeni bir tıp alanıdır. Hızlı yaşam temposu ve fazla çalışma ve sorumluluklar genellikle uykusuzluğa neden olur. Araştırmalar, daha az ve daha kötü uyuduğumuzu ve dünyadaki insanların% 45'inin uyku sorunları olduğunu gösteriyor. Ne yazık ki, Polonyalıların her saniyesinde periyodik uykusuzluktan muzdarip olduğu ve hatta Polonya'da yaşayan insanların% 80'inin 65 yaşın üzerinde onunla mücadele ettiği bilinmektedir.
Yaklaşık 100 farklı uyku bozukluğu arasında uykuda solunum bozukluğu da yaygındır. En yaygın olanı sözde obstrüktif uyku apnesi, semptomları diğerleri arasında horlama - erkeklerin yaklaşık% 4'ünde ve kadınların% 2'sinde teşhis edilir.
Uyku eksikliğinin ve kalitesizliğinin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu hatırlamakta fayda var, çünkü diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar gibi kronik hastalık riskini artırıyorlar. uyku bozukluğunuz mu var?
Somnologia - ne işe yarar?
Somnoloji, uyku, uyku bozuklukları ve bunların sonuçlarının incelenmesidir. Ayrıca sağlık, refah, performans ve yaşam kalitesi açısından uykuyu da inceler. Somnoloji genellikle birbirinin yerine "uyku tıbbı" olarak da anılır.
Uygulamada, bu tamamen doğru değildir, çünkü "uyku tıbbı" somnolojinin bir alt kümesidir ve uzmanların uyku bozuklukları olan hastaları teşhis ve tedavi ettiği klinik bir alandır. Somnoloji nispeten yeni bir tıp alanıdır, ancak şu anda istatistiklere göre giderek daha fazla hastanın mücadele ettiği yaklaşık 100 uyku bozukluğu bulunduğu ve tanımlandığı için son derece ihtiyaç duyulmaktadır.
Bir somnologa ne zaman gitmeli? Uyku bozukluğunu düşündüren semptomlar
Uykusunun anormal olduğunu düşünen herkes bir somnologdan randevu almalıdır. İstişarenin diğerlerinin yanı sıra yer alması gerektiği vurgulanmalıdır. rüya ne zaman:
- yenilenmiyor,
- gece gerçekleşmez
- 7 saatten az veya 9 saatten uzun sürerse,
- kesintiye uğradı,
- zordur, bu da pratikte uykuya dalmada zorluk anlamına gelir,
- düzenli değildir ve uykuya dalma ve uyanma zamanları çeşitlidir,
- sabahları sizi uykulu, yorgun, dikkat dağınık ve sinirli yapar.
Uyku güçlüğü ile ilgili yukarıdaki hususların rahatsızlık vermesi gerektiği ve düzenli olarak tekrarlanması gerektiği vurgulanmalıdır. Ayrıca uyku bozuklukları belirli, daha uzun bir süre, örneğin bir ay sürmelidir.
Ayrıca şunu okuyun: Uyku Felci: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi. Uyku felci sağlığa zararlı mı?
Ziyaret sırasında, uzman genellikle uyku ile ilgili zorlukların kötü alışkanlıklardan veya yetersiz uyku hijyeninden kaynaklandığını fark eder - böyle bir durumda spesifik tedavinin, örneğin farmakolojik kullanımı gerekli değildir ve yeni alışkanlıklar geliştirmek için yeterlidir.
Somnolog ayrıca, diğerlerinin yanı sıra iyileştirmeler dahil olmak üzere hastalıklar olarak sınıflandırılan belirli rahatsızlıklara yardımcı olur. uykusuzluk, solunumsal uyku bozuklukları (ör. obstrüktif uyku apnesi), uyku ve uyanmanın sirkadiyen ritmindeki bozukluklar (ör. körde), parasomniler, merkezi hipersomni ve uyku hareketi bozuklukları.
Uykunun sağlık için önemi nedir?
İyi bir gece uykusunun, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte sağlığın üç temel unsurundan biri olduğu vurgulanmalıdır. Tüm yaşamın 1 / 3'ü buna adanmıştır, bu nedenle yaşam kalitesinin genel değerlendirmesini etkileyen son derece önemli bir konudur. Yetişkinlerde uykunun gece 7 ila 9 saat sürmesi (bireysel ihtiyaçlara bağlı olarak) ve yeterli kalitede olması gerektiğini bilmeye değer ve pratikte hiçbir şey tarafından kesintiye uğramaması ve yeterince derin olması gerektiği anlamına gelir.
Doğru uyku, sağlıklı kalmanın, iyi hissetmenin, iyi görünmenin ve düzgün çalışmanın bir yoludur. Rahatsız edilirse kısa süreli ve uzun süreli olumsuz zihinsel ve fiziksel etkilere neden olur. Uykunun konsantrasyon, etkili hatırlama ve daha verimli çalışmayı mümkün kıldığını ve ayrıca başkalarıyla ilişkiler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu unutmamalısınız.
Ek olarak, doğru miktarda uyku vücudun bağışıklığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu da yeterince uyuyan kişilerin daha az hastalanması anlamına gelir. Ek olarak, onarıcı uyku, kronik hastalık riskini azaltır. diyabet, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık, kanser, depresyon, vb. Yeterli uykunun erken ölüm riskini azaltması da önemlidir.
Araştırmalar, uykusuzluğun aynı zamanda trafik kazaları, genellikle tehlikeli olan hatalar, işte ve daha sık bağımlılık riskini artırdığını gösteriyor.
En yaygın uyku bozuklukları
Uyku bozuklukları genellikle komorbiditelerin bir sonucudur ve örneğin romatizmal ağrılar, travma sonrası ağrılar, migrenler, enfeksiyonlar, depresyon vb. Olan kişilerde ortaya çıkar. Uyku sorunları genellikle tesadüfi olup yorgunluk, kötü ruh hali, stres ve pek çok benzeriyle ilişkilendirilebilir. faktörler, ancak daha sonra bozukluklar olarak adlandırılmazlar ve tedavi gerektirmezler, sadece uyku alışkanlıklarında ve kurallarında değişiklikler olur.
En yaygın uyku bozukluklarından biri, yetişkinlerin% 30-50'sinde görülen uykusuzluktur.Katılımcıların% 21'i bile haftada en az üç kez semptomlarıyla mücadele ediyor ve hatta bazılarında her gün ortaya çıkıyor. Ne yazık ki, hastaların yaklaşık% 15'i uykusuzluğun işleyişini olumsuz etkilediğini ve yaşam kalitesini kötüleştirdiğini bildirmiştir.
Uykusuzluğa ek olarak somnoloji, anormal solunumdan kaynaklanan uyku bozukluklarını teşhis ve tedavi eder. Bunlar arasında en yaygın olanı, muhtemelen Polonyalıların% 35'ini etkileyen, ancak erkeklerin sadece% 4'ünde ve kadınların% 2'sinde teşhis edilen obstrüktif uyku apnesidir. Somnolojinin ilgilendiği bozukluklar arasında sirkadiyen ritim de ayırt edilir.
Örneğin, gecikmiş uyku fazı sendromu olan hastalarda olduğu gibi, vardiyalı veya kör çalışanlarda olduğu gibi, günü uzatmakla ilişkilendirilebilirler. Daha az görülen uyku bozuklukları arasında parasomniler, merkezi hipersomniler ve uyku bozuklukları bulunur.
Somnologdaki tedavi nedir?
Çoğu uyku bozukluğunun başarıyla tedavi edilebileceğini vurgulamakta fayda var. Teşhisin nedeni veya olası şüpheleri ne olursa olsun, bir somnolog konsültasyonuna gitmeye değer. Birçok şehirde uzman uyku klinikleri bulunmaktadır. Orada da psikiyatrist, nörolog, kulak burun boğaz uzmanı, psikolog, psikoterapist vb. Doktorlar ve uzmanlar uyku bozukluklarında yardımcı olurlar.
Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri'nden Amerikan Uyku Medicina Kurulu, uyku bozuklukları alanında tıbbi muayeneler yürütmektedir, bu nedenle, tıbbi lisansları olmadan bir doktor, bir uyku bozuklukları uzmanı olarak çalışamaz.
ÖNEMLİ! Dünya Uyku Tıbbı Derneği'ne (WASM) göre, uyku bozukluğundan muzdarip insanların 1 / 3'ünden daha azı bir uzmandan yardım istiyor.
Tedavi yöntemleri belirli bozukluklara göre uyarlanmıştır, bu nedenle her zaman hastanın ihtiyaçlarını karşılamak için bireysel olarak seçilirler. Bununla birlikte, çoğu zaman, tedavi sırasında, uyku bozukluklarının nedenini bulmaya, uygun alışkanlıklar geliştirmeye ve böylece hijyen ilkelerine uygun olarak rejeneratif uykuyu geri yüklemeye yardımcı olan psikoterapi kullanılır.
Bazen uykusuzluğun ve aşırı uykululuğun ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için farmakolojik tedavi de kullanılır. En yaygın olanları hipnotikler, antidepresanlar, benzodiazepinler, melatoni, vs.'dir. Uyku bozukluklarının tedavisinde, örneğin nazal septumu düzleştirmeye ve böylece horlamayı ortadan kaldırmaya izin veren invazif yöntemler de kullanılır. Bazen dişleri koruyan tedaviler de vardır, örneğin hastalarda bruksizm durumunda, iyi bir gece uykusu için özel cihazlar da takılır.
Kaynaklar:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, İyi ve kötü uyuyanlar arasındaki fizyolojik ve psikolojik farklılıklar, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B.Altevogt, Uyku Bozuklukları ve Uyku Yoksunluğu: Karşılanmamış Bir Halk Sağlığı Sorunu, 2006.
- Uluslararası Uyku Bozuklukları Sınıflandırması, güncelleme: Teşhis ve Kodlama Kılavuzu, 2001, Kongre Kütüphanesi Katalog No. 97-71405.
- Amerikan Uyku Bozuklukları Derneği: ICSD - Uluslararası Uyku Bozuklukları Sınıflandırması, revize edildi. Teşhis ve Kodlama Kılavuzu. Amerikan Uyku Bozuklukları Derneği. Rochester 1997.
- Borbely A. Uykunun sırları. PWN Varşova 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kronik uykusuzluğun tedavisinde bilişsel ve davranışsal terapi, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Bu yazarın diğer metinlerini okuyun
