Kahkaha sağlıktır - uzun zamandır bilinmektedir. Ama özellikle - vücudunuzu nasıl etkiler? İşte gülmeniz için 8 neden. Bu spontane duyguları gösterme biçimini takdir edin ve fırsat bulduğunuzda gülün.
Kahkaha vücudunuzu oksijenlendirmenizi sağlar
Güldüğünüzde normalde alacağınızdan 3 kat daha fazla hava alırsınız. Daha derin bir nefes alma, daha uzun nefes verme ve diyafram kaslarının ani kasılmaları akciğerleri zararlı maddelerden temizler. Daha verimli çalışması için uyarılan dolaşım sistemi kandaki oksijeni tüm dokulara taşır. Kahkaha, kasılmaların sıklığını hızlandırarak kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Akciğerlere daha iyi hava beslemesi beynin oksijenlenmesini de teşvik eder - konsantrasyon gelişir, bilgiyi daha iyi emer ve hatırlarsınız.
Kahkaha bağışıklığı artırır
Neşeli insanlar, kasvetli meslektaşlarının aksine daha az hastalanırlar. Kahkaha, virüsleri yok etmekten sorumlu olan T hücrelerinin üretimini artırır. Kanda üst solunum yolunun mukoza zarlarını vücuda giren mikroplardan koruyan başka antikorlar da vardır. Ek olarak, oksijenli bir beyin, doğal anti-enflamatuar maddeler olarak kabul edilen daha fazla endorfin üretir. Diğer yandan bağışıklığı zayıflatan adrenalin ve kortizol salgılanması engellenir.
Kahkaha stresi azaltır
Kahkaha sözde salgılanmasını engeller stres hormonları, diğerleri arasında yatıştırdığı için baş ağrısı ve kas ağrıları. Ek olarak, vücutta bir emniyet valfi görevi görür - biriken duyguları giderir. Yani gülerek öfkenizi dışa vurabilir, stresle başa çıkabilir ve korku veya üzüntüden kurtulabilirsiniz. Zihinsel dengenizi yeniden kazanacak ve sorunlara farklı bir açıdan bakacaksınız.
Ayrıca şunu okuyun: LAUGHTER sağlıklıdır - oksijen verir, rahatlatır, stresi giderir ve ağrıyı azaltır Kahkaha Yogası: Nedir? Kahkaha Yogasının Faydalarını Öğrenin MİZAH DUYUSU Nasıl GeliştirilirKahkaha ruh halinizi yükseltir
Spontane kahkaha, endorfin salgılayarak sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Acıya katlanarak bir zevk ve memnuniyet duygusuna neden olurlar. Tüm sorunlar neşeli bir ortamda çözülür. Şüphesiz bilirsiniz, içten kahkahaların ardından gelen mutluluk ve yorgunluk ruh için bir merhem gibidir ve bedeni rahatlatır.
Bir dakikalık kahkaha 45 dakikalık rahatlama gibi etki eder ve ayrıca ömrünüzü 10 dakika uzatır.
Kahkaha size enerji verir
Sevinç patlaması, güçlü bir enerji enjeksiyonu gibidir. Çalışmaya ve oynamaya daha isteklisin. Daha yaratıcısınız, hızlı bir şekilde uygulamak istediğiniz şaşırtıcı fikirler üretin. Geleceğe daha cesur bakarsınız ve zorluklardan korkmazsınız.
Kahkaha güzelleştirir
Kahkaha, kan damarlarının genişlemesine neden olarak cildi besler ve temizler. Hassas kırışıklıklar (kaz ayakları) sadece çekicilik katar ve yükseltilmiş ağzın köşeleri yüzü daha genç ve daha neşeli yapar. Saç derisine daha iyi kan gitmesi saçın durumunu etkiler - daha güçlü hale gelir ve sağlıklı bir görünüm kazanır.
Ayrıca şunu okuyun: Oluşum nedenlerine göre kırışıklık türleri
Kahkaha kasları harekete geçirir
Kahkaha yüz, diyafram, mide ve kol kasları için mükemmel bir jimnastiktir. Sindirimi hızlandırır, çünkü karın kaslarının ritmik kasılmaları, diğerleri arasında çalışmasını uyarır. karaciğer, pankreas, dalak. Ayrıca metabolizmayı "açar". Bir dakikalık kahkaha yaklaşık 12 kcal yakmanıza izin verir.
Kahkahayla sempati uyandırıyorsun
Neşeli insanlar, insanları kazanmayı daha kolay bulur. Dünyaya dostça davranıyorlar, daha arkadaş canlısı ve daha çekici görünüyorlar. Neşeli bir insan güven verir ve tek bir gülümsemeyle etrafındaki insanlara bulaşabilir. Mizah anlayışı olan insanlarla birlikte olmak, günlük endişeleri unutarak harika vakit geçirebiliriz.
Önerilen makale:
POZİTİF DÜŞÜNME büyük bir güce sahiptir - gücünü aylık "Zdrowie" kullanın
