Hareket ve DİYET, SELÜLİT ile mücadelenin temelidir

Selülit önleyici tedavinin temeli sağlıklı bir yaşam tarzıdır - yürümek, bisiklete binmek, yüzmek, yani dolaşımı uyaran fiziksel aktivite. Selülit karşıtı tedavide uygun bir diyet de çok önemlidir.

Selülit, uyluk, kalça, karın, kalça ve kollarda deri altında oluşan topaklar ve kalınlaşmalardır. Portakal kabuğuna benziyorlar, bazı doktorlar bunlara "yatak etkisi" de diyor. Daha önce hiç yaşamamış olsanız bile, yüzde 90. tam bebeğiniz olduğunda görünecektir.

Selülit gelişiminin dört aşaması

Hamile bir kadının vücudu tarafından üretilen yüksek miktarda östrojen, kan ve lenf damarlarının duvarlarını zayıflatarak, fizyolojik sıvının hücreler arası boşluklara sızmasına neden olur. Sıvı daha sonra deri altı dokuda birikir ve şişmeye neden olur ve bu da mikrosirkülasyonu bozar. Sonuç olarak, kan, adipositleri (veya yağ hücrelerini) çok az oksijenle besler ve bunlardan yetersiz atık ürünler boşaltılır. Bu yüzden adipositler birkaç kez artarak daha fazla yağ biriktirirler. Selülitin birkaç aşaması olduğunu bilmeye değer. Birincisinde, portakal kabuğu sadece cildi parmaklarınızla sıktığınızda görünür. İkincisinde, ayakta dururken de görebilirsiniz. Üçüncü aşama, cildin çirkin olduğu ve parmaklarınızı sıktığınızda acıttığı zamandır. Ve dördüncü - uyluklar, göbek veya kalçalar karnabahar yüzeyine benzediğinde.

Hareket ve diyet - selülitle mücadelenin temeli

Selülit önleyici tedavinin temeli her zaman bir yaşam tarzı değişikliğidir. Hareket önemlidir - dolaşımı iyileştirecek ve deri altındaki yağları yakacak yürüyüş, bisiklete binme, düzenli egzersiz. Uygun bir diyet de önemlidir. Temel bileşenleri sebzeler ve meyveler, kabuğu çıkarılmış tane, yağsız balık, kara ekmek, filiz olmalıdır - tüm bu ürünler vitamin, lif ve mikro elementler açısından zengindir. Menüde beyaz peynir ve bitkisel yağlar da bulunmalıdır. Dokularda su tuttuğu için tuz miktarını sınırlamanız gerekir. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan bol miktarda maden suyu içmeye değer. Emzirmiyorsanız, huş ağacı, at kuyruğu ve civanperçemi içeren bitki çaylarını, ebe veya doktorunuza danıştıktan sonra - dereotu çayı ile besliyorsanız içebilirsiniz. Hepsi metabolizmayı geliştirir. Anti selülit tedavisinde vücuttan toksinleri atan yeşil çay önemlidir ancak bazı doktorlara göre bebekte alerjiye neden olabileceğinden emziren kadınlara önerilmemektedir. İçmek istiyorsanız ve emziriyorsanız, doktorunuza danışın.

Krem selülite karşı birinci ve ikinci aşamalarda etkilidir.

Hamilelikten önce selülitiniz olmadıysa, doğumdan sonra muhtemelen birinci veya ikinci derece portakal kabuğunuz olacaktır. Bu durumda iyi bir selülit önleyici krem ​​ile evde bakım sizin için yeterlidir. Bebeğin güvenliğini hiçbir şekilde tehdit etmediği için bu tür kozmetik ürünleri emzirirken bile kullanabilirsiniz. İyi bir krem ​​genellikle cilt mikrosirkülasyonunu iyileştiren kafein, kan damarlarının geçirgenliğini azaltan algler ve hücrelerde yağ birikimini önleyen L-karnitin içerir.

Selülit önleyici krem ​​nasıl uygulanır

Fransız Galenic firmasının son araştırmasının gösterdiği gibi, yağ dokusunda kan dolaşımı% 200'e kadar artmaktadır. Ürünü cilde masaj yapmadan önce, alternatif bir sıcak ve soğuk duş uyguladığınızdan emin olun, çünkü su sıcaklığındaki değişiklik kan dolaşımını uyarır. Duşta, özel bir eldivenle hızlı bir masaj yapın (son çare olarak, normal bir sünger kullanabilirsiniz), ayaklardan bele doğru cilde masaj yapın. Yıkamak için ölü cilt hücrelerini temizleyen ve selülit önleyici kremin daha iyi emmesini sağlayan bir soyma jeli kullanın. Dairesel hareketlerle ovun, aynı zamanda parmak uçlarınızla cilde bastırın - bu masaj mini drenaj gibi çalışır çünkü metabolik ürünlerin hücrelerden atılmasına yardımcı olur. Selülit midede ise, hoş bir şekilde birleştirip kozmetiği ovun, aynı anda "egzersizi" yapın. Bu yöntem çok sayıda ünlü (Liv Tyler dahil) tarafından denendi ve böylece sadece midelerindeki selülitten değil, aynı zamanda fazla vücut yağından da kurtuldu.

Kapsamlı selülit tedavisi

Hamilelikten önce selülit olduysanız, bebek sahibi olduktan sonra muhtemelen çok daha büyük olacaktır. Bununla birlikte, kapsamlı bir terapi uygulamanız şartıyla ileri selülit ile de ilgilenilebilir. Temeli, iyi bir krem ​​artı kozmetik tedaviler ve oral selülit preparatlarıdır. Ve işte kötü haber: tedavilere ve haplara ancak emzirme bittikten sonra izin verilir. Neden? Çünkü ne tabletler ne de tedaviler emziren kadınlar tarafından test edilmemiştir. Bu nedenle, bir bebek için bu tür tedavilerin olası tehlikelerine ilişkin bir araştırma yoktur. Artık emzirmiyorsanız portakal kabuğu ile mücadele selülit derecesinin teşhisi ile başlamalıdır. Estetik tıp doktorunda veya dermatologda yapmaya değer. Genellikle, özel bir prob yardımıyla yapılan bir ultrason önerirler. Böyle bir çalışma, deri altı dokudaki değişiklikleri ve yağ dokusunun kalınlığını değerlendirmenize izin verir. Bazen doktorlar selüliti termografi ve bilgisayarla test ederler. Test, cilt sıcaklığındaki değişiklikleri inceler ve bunlara dayanarak, iskemik alanların (daha soğuk) ve venöz stazın (sıcak) nerede olduğunu gösteren cilt dokusu değişikliklerinin bir "haritasını" oluşturur. Doktor bu muayeneden sonra tedavileri seçer, ancak selülit çok ilerlemişse, anti-ödem ve hafif idrar söktürücü ilaçlar da yazabilir.

Selülit önleyici tabletler

Selülit önleyici tabletleri eczanelerde bulabilirsiniz. Pek çok hap vardır, ancak çalışma biçimleri hemen hemen aynıdır: İçerdikleri bileşenler mikrosirkülasyonu iyileştirir, şişliği azaltır ve kan damarlarını güçlendirir. Yosun veya CLA linoleik asit içerenler vücut yağını azaltmaya yardımcı olur. Yutmaları en iyi şekilde kremi ovalamak ve uygun bir diyetle birleştirilir. Selülit önleyici tabletlerin çoğu yüksek dozda iyot içerir, bu nedenle tiroid sorunları olan kişiler tedaviye başlamadan önce bir doktora danışmalıdır.