Rhodiola rosea veya arktik kökü - iyileştirici özellikler ve eylem

Daha fazla fotoğrafa bakın Dağ tespihi veya kutup kökü - iyileştirici özellikler ve etkiler 4

Rhodiola rosea veya arktik kökü, iyileştirici özellikleri özellikle zihinsel ve fiziksel olarak bitkin kişiler tarafından takdir edilmesi gereken bir bitkidir. Rhodiola Rosea, sizi daha az stresli ve aynı zamanda güç ve enerji dolu yapar. Rhodiola rosea ayrıca antidepresan özelliklere sahiptir. Arktik kökünün başka neler yapabileceğini kontrol edin.

Rhodiola Rosea olarak da bilinen kutup kökü (Rhodiola rosea), iyileştirici özellikleri bilinen ve eski Çin ve Rus tıbbında kullanılan bir bitkidir. Ancak, operasyonuyla ilgili araştırmalar yalnızca 20. yüzyılda başladı. Kuzey yarımkürenin arktik yüksek dağlık bölgelerinde yetişen bu bitkinin strese karşı direnci artırdığı, fiziksel ve zihinsel performansı artırdığı ve hatta Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkların gelişimini önleyebileceği tespit edildi.

Rhodiola rosea (arktik kökü) strese karşı direnci artırır

Rhodiola Rosea, anksiyeteyi gidererek, stres direncini artırarak ve stres faktörleri yatıştıktan sonra zihinsel dengenin hızlı bir şekilde iyileşmesini kolaylaştırarak zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Hayvan testleri, Rhodiola Rosea'da bulunan rosavin, rosarin, rosine ve salidroside gibi sinnamik asit ve tirosol türevleri gibi maddelerin vücuttaki kortizol konsantrasyonunu (stres hormonu) azalttığını ve aynı zamanda beyindeki kimyasalların seviyelerini dengelediğini göstermektedir. ruh haline tepki verirler.

Bununla birlikte, böyle bir etkinin yalnızca strese uyum yeteneği azalmış kişilerde gözlendiği unutulmamalıdır. Tamamen sağlıklı ve strese adapte olmuş bir kişi olan Rhodiola Rosea'nın yalnızca minimal bir olumlu etkisi olacaktır.

Rhodiola rosea (arktik kökü) kalbi korur ve kan basıncını düzenler

Rhodiola rosea, kalbi bu organa zarar verebilecek stres faktörlerine (örn. Serbest radikaller) karşı korur. Ayrıca kalp kasının enerji rezervlerini artırır ve kalp kasında μ-opioid reseptörlerini aktive ederek kalbi aritmiye karşı korur. Arktik kökü ayrıca lokal iskemiyi azaltır ve kan basıncını düzenler.

Ayrıca şunu okuyun: Potens ve daha fazlası için Maca kökü. Maca Ekinezya kökünün (ekinezya) soğuk algınlığı ve daha fazlası için etkisi ve kullanımı. Ekinezya Goji berry'nin iyileştirici özellikleri - eylem ve beslenme özellikleri

Depresyon için Rhodiola rosea (arktik kökü)

Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Rhodiola Rosea'nın depresyon tedavisinde geleneksel antidepresanlar kadar etkili bir bitkidir. Onların 12 haftalık çift kör çalışması, hafif ila orta derecede depresyon öyküsü olan 57 kişiyi içeriyordu.

Dağ tespihi bir altın kök, gül kökü, Harun'un asası, kraliyet tacı, Sibirya köküdür.

Deneydeki her katılımcıya üç maddeden biri - sertralin (depresyon için popüler bir ilaç), Rhodiola Rosea ekstresi ve bir plasebo verildi ve araştırmacılar davranışlarında değişiklikler gözlemledi. Sertralin alanların daha az depresyon semptomlarına sahip olma olasılığının 1.9 kat daha fazla olduğunu buldular (plaseboya kıyasla). Öte yandan, Rhodiola Rosea özütü alan denekler, bu hastalığın semptomlarının 1,4 kat azalacağına güvenebilirler. Araştırmacılar ayrıca, arktik kökünün popüler bir antidepresandan daha az yan etkiye sahip olduğunu buldular. Sertralin alan katılımcıların 2 / 3'ünden fazlası mide bulantısı veya cinsel işlev bozukluğundan şikayet etti. Bu tür rahatsızlıklar, Rhodiola Rosea uygulanan kişilerin yalnızca yüzde 30'u tarafından bildirildi. Bu nedenle arktik kök, özellikle yan etkiler nedeniyle sentetik ilaçları tolere edemeyen kişilerde hafif ila orta dereceli depresif bozuklukların tedavisinde yardımcı olabilir.

Önemli

Rhodiola rosea (arktik kökü) - kontrendikasyonlar

Rhodiola rosea preparatları (tabletler, çaylar vb.) Enerji verici bir etkiye sahip oldukları için akşam alınmamalıdır. Ayrıca 12 yaş altı çocuklar, hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.

Hafıza ve konsantrasyon için Rhodiola rosea (arktik kökü)

Rhodiola rosea, bilimsel araştırmalarda kanıtlanmış olan hatırlama ve öğrenme süreçleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğu için yoğun zihinsel çalışma döneminde tavsiye edilmektedir.

Deneye gece vardiyalarında 56 doktor ve doktor katıldı. 14 gün boyunca, yaklaşık 4.5 mg salidrosid içeren 170 mg Rhodiola Rosea özütü verildi. Deney sırasında entelektüel işlevler, yani kısa süreli bellek, konsantrasyon becerileri, görsel-işitsel algı, ilişkilendirme yeteneği ve zihinsel yorgunluk seviyesi değerlendirildi. Bilişsel beyin işlevinde yüzde 20 artış oldu. aynı anda plasebo alan kontrol grubuna kıyasla.

Sınav sırasında bir grup erkek öğrenci üzerinde bir çalışma yapılmıştır. 40 tanesine 20 gün boyunca 50 mg Rhodiola rosea ekstresi veya bir plasebo verildi. Standartlaştırılmış bir ekstrakt alan erkeklerde Rhodiola rosea Fiziksel ve psikomotor performansta, konsantrasyonda, zihinsel yorgunlukta azalma, uykululukta azalma, çalışma için daha iyi motivasyon ve daha iyi bir genel refahta önemli bir gelişme vardı.

Önerilen makale:

Düşünme diyeti ve iyi hafıza: beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için ne yemeli

Rhodiola rosea (arktik kökü) fiziksel performansı artırır

Rhodiola rosea, anabolik süreçleri ve hücre rezervlerinin etkin kullanımını artırarak sporcuların performansını artırır. Katholieke Universiteit Leuven'den Belçikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, arktik kökü, egzersizden bir saat önce 200 mg tespih özü tüketen kişilerde vücudun dayanıklılık kapasitesini önemli ölçüde artırdı.

Ek olarak, Rhodiola Rosea özütü, gönüllüler üzerinde Rusya Federasyonu Savunma Sanayii Bakanlığı'ndan Rus bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, iltihaplı C-reaktif protein (iltihaplanma göstergesi) ve kreatinin kinaz (kas hasarının bir göstergesi olan bir enzim) seviyelerini düşürüyor. egzersizden önce ve sonra. Bu nedenle Rhodiola Rosea, anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve egzersiz sırasında kas dokusunun korunmasına yardımcı olur.

Rhodiola rosea (arktik kökü) Alzheimer hastalığını önleyebilir

Rhodiola rosea, nörodejeneratif hastalıkları önleyebilir. Alzheimer hastalığı, Jiangsu Nükleer Tıp Enstitüsü'nden Çinli bilim adamlarının "Avrupa Farmakoloji Dergisi" nde tartışıyorlar. Rhodiola rosea, salidrosid adı verilen bir madde sayesinde nöronları oksidatif strese ve dolayısıyla hücre ölümüne karşı korur, bu da nörodejeneratif hastalıkların gelişimine katkıda bulunur.

Senin için faydalı olacak

Arktik Kökü - Çay Tarifi

Bir çay kaşığı kuru otları bir bardağa atın ve hacminin 3 / 4'üne kadar kaynar su dökün. Hazırlanan infüzyonu günde iki kez eşit porsiyonlarda içersiniz.

Veri kaynağı:

1. Tajer. VE., Adaptojenik bir bitki örneği olarak Rhodiola rosea L., "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619