Yeni Yıl kararı: Egzersiz motivasyonu nasıl bulunur?

Yeni yılın sağlığınıza bakmaya başlamak için iyi bir zaman olduğuna karar verdim. Ocak coşkusu ve Yeni Yıl enerjisi dalgasında, arkadaşım ve ben bir fitness kulübü kartı aldık, hedef haftada en az iki kez grup derslerine gitmekti. Bir ay geçti ve ortaya çıktı ki kulübe 8 gezi yerine sadece 4 puan aldım ve üyelik kartından vazgeçmeyi düşünüyorum. Bununla birlikte, biraz aptalım çünkü arkadaşım tüm Ocak planını tamamladı ve ek olarak daha fazla eğitim için daha fazla motivasyon kazanıyordu. Nasıl oluyor da bir ay sonra yeteri kadar sahibim ve Yeni Yıl kararlarını uygulamak onun için bu kadar kolay?

Yeni yıl kararları, hedef belirleme ve hedeflere ulaşma bağlamında ilginç bir olgudur. Nasıl oluyor da bazı insanlar işi bitirmeyi kolay bulurken, diğerleri oldukça çabuk pes ediyor? Aslında çok karmaşık bir konu. Arkadaşımı fitness kulübüne gitmeye bu kadar dahil eden şeyin ne olduğunu söylemek zor. Belki de sınıfın veya öğretmenin formu, kararda ısrar etmenin anahtarıdır. Muhtemelen spor aktivitelerine gitmek, onun için gerçekten önemli bir hedefe ulaşmak için bir araçtır, örneğin sağlıklı kalmak.

Arkadaşınıza planı uygulamasına neyin sebep olduğunu sormanızı tavsiye ederim. Vardığı sonuçlar yardımcı olabilir. Kararınızdan vazgeçmeden önce, tüm duruma bir göz atmanızı ve birkaç soruyu yanıtlamanızı tavsiye ederim. Neden kulübe gitmeliyim? Fiziksel eforun kendisi bir amaç mı yoksa daha fazlasını başarmanın bir yolu mu? Bu çözüm gerçekten benim mi ve formda olmak istiyorum yoksa bunu yapmam gerektiğini biliyor muyum ama gerçekten hissetmiyorum? Ancak, karara gerçekten bağlı kalmak istediğiniz ortaya çıkarsa, belki spor disiplinini değiştirmeyi düşünmeye değer, belki dans, yoga veya dövüş sanatları uygun bir şey olabilir. Yeni alışkanlıkların kişilik özelliklerimize uyarlanması önemli, huzura değer veren biriyseniz, belki müziğin ritmine şiddetle atlamak yerine yogayı tercih ediyorsanız veya gece insanı değil de sabah insanıysanız sabah derslerine giderek kararınıza bağlı kalmak daha kolay olacaktır. Yeni Yıl kararlarının başarısı, aşağıdaki soruların cevaplarından önemli ölçüde etkilenecektir: Yeni Yıl kararıma neden ihtiyacım var? neye hizmet etmesi gerekiyor? gerçekten benim mi Bu, gerçek Yeni Yıl hedefini belirlemeye ve gerçekleştirmeye yalnızca bir giriştir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, öz saygıyı ve aktif öz saygıyı güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada desteklemektedir. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla ilişkilendirilmekte ve Compass Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetler Merkezi'nin ortak çalışanıdır.