Paris diyeti. Dr.Jean-Michel Cohen tarafından kitap incelemesi

"Paris Diyeti. Optimum vücut ağırlığına nasıl ulaşılır ve onu nasıl koruyabilirim? ”Dr. Jean-Michel Cohen," sonsuz "bir diyet uygulamaktan ve fazla kilolarla boş yere mücadele etmeye çalışmaktan bıkmış herkes için bir rehberdir. Dr. Cohen'in yo-yo etkisinden nasıl kaçınılacağı ve istenen kilonun nasıl korunacağı konusundaki tavsiyesi.

"Paris Diyeti. Optimum vücut ağırlığına nasıl ulaşılır ve korunur? "Dr. Jean-Michel Cohen, esas olarak - yazarın tarif ettiği gibi - diyet bağımlısı olan, yani sürekli diyet yapan, aşırı kiloyla savaşmaya başarısız bir şekilde çabalayan kişilere yönelik bir kılavuzdur. kilo vermeyi başaran, ancak yo-yo etkisinin kurbanı olan ve sonuç olarak kaybedilen tüm kilogramları geri kazanan ve ayrıca birkaç tane daha kazananlar için. Paris Diyetinin amacı doğru hedef kiloya ulaşmaktır, bu da "normal yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde daha fazla kilo almaya başlayacağınızdan korkmadan başarabilirsiniz".

Dr.Cohen, 30 yılı aşkın tıbbi uygulamada edindiği bilgiler ve kilo verme konusundaki kendi tecrübesiyle görüşlerini desteklemektedir. Genellikle sağlıklı olarak kabul edilen Fransız yaşam tarzına özgü beslenme alışkanlıklarına dayalı bir diyetin etkili bir şekilde kilo vermenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacağını savunuyor. Bununla birlikte, Paris diyetinin oldukça kısıtlayıcı olduğunu ve hızlı bir kilo verme oranı varsaydığını bilmelisiniz. Bir ayda 7-10 kilo vermek (Dr. Cohen'in hesaplamalarına göre) vücut için büyük bir zorluktur, bu nedenle aşırı kilo ile mücadele eden herkes bunu seçemez.

Kitap, Paris diyetinin ilkelerini açıklamanın yanı sıra, 80 günden fazla bir menü, yo-yo etkisinden nasıl kaçınılacağına veya diyet pişirme yöntemine dair tavsiyeler de içeriyor. Dr. Cohen ayrıca, örneğin, bir diyet sırasında kalorili yiyecek istekleri ile nasıl başa çıkılacağını ve hamburger, külçe veya fast food barlarından sandviç gibi fast-food ürünleri yiyerek nasıl kilo alınmayacağını öneriyor.

Paris Diyeti ve yazarının ayrıntıları kitapta ve theparisiandiet.com adresinde bulunabilir.

Dr. Jean-Michel Cohen'in (REBIS Yayınevi, Poznań) "Paris diyeti. Uygun vücut ağırlığına nasıl ulaşılır ve korunur?" Kitabı 30 Temmuz 2013'te yayınlandı.