Beşinci okul çağındaki her çocuk fazla kilolu veya obezdir. Ve bu, diğer birçok kronik hastalığın gelişimine giden ve hayatı kısaltan basit bir yoldur. Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri nelerdir ve nasıl önlenir? Fazla kilo ve obezite riskinin sadece çocuklukta doğru beslenme alışkanlıklarının şekillendirilmesiyle değil, aynı zamanda hamilelik ve emzirme döneminde de uygun beslenme ile azaldığı ortaya çıktı.
Ülke çapında Polonyalıların sağlığı araştırmasının (WOBASZ) sonuçlarına göre, yetişkin Polonyalıların yarısından fazlası fazla kilolu ve dörtte biri obez. Yanlış beslenmemiz de bu hastalığın böylesine büyük bir gelişimine katkıda bulundu. Yiyeceklere - özellikle sağlıksız yiyeceklere - bir zevk ya da ödül olarak davranırız. Çocuklarımıza sağlıklı beslenme ilkelerini aşılamak yerine, bu yaklaşımı çocuklarımıza erken yaşlardan itibaren sık sık "aşılar". Çoğumuz farkında olmasa da, bunun sonuçları gelecekte küçükler için dramatik ve dramatik olacak. Ne de olsa, anneannelerin ve annelerin bize tombul bir çocuğun sağlık belirtisi olduğunu söylediklerini hala hatırlıyoruz. Ve tam tersi - bu sağlık sorunlarının başlangıcı! Buna ek olarak, araştırmalar, obezitesi olan bir bebeğin obez bir ergen, ardından obezitesi olan bir yetişkin olma şansının yüksek olduğunu göstermektedir. Ve böyle bir insanın erken yaşlardan itibaren vücutta biriken fazla yağlardan kurtulması çok daha zor olacaktır.
Çocukluk çağı obezitesi hastalığı artıyor
20 yıl önce bile, aşırı kilo ve obezite, okul çağındaki çocukların yaklaşık% 9'unu endişelendiriyordu. OLAF projesinin bir parçası olarak "Çocukları Anma Sağlık Enstitüsü" Enstitüsü (CZD) tarafından 2007-2010'da yürütülen büyük araştırmalar, 7-18 yaş arası çocukların% 16'sından fazlasının fazla kilolu veya obez olduğunu göstermiştir (erkek çocukların% 18,7'si ve 14, Kızların% 1'i). En kötü durum, erkeklerin% 22'sinin ve kızların% 18'inin fazla vücut ağırlığına sahip olduğu ilk okullardadır (ortaokullarda sırasıyla% 15 ve% 13, lise okullarında% 17 ve% 10). Gıda ve Beslenme Enstitüsü (IŻŻ) tarafından yapılan son araştırma, obezitenin ilk ve ortaokul öğrencilerinin% 22,3'ünde meydana geldiğini gösteriyor. Mazowieckie Eyaleti liderdir - burada vücut ağırlığı fazla olan çocukların yüzdesi% 32'ye kadar çıkmaktadır. Ya küçük çocuklar? Alıntılanan CZD araştırmasına göre (2010-2012), fazla kilo ve obezite 3-6 yaş arası çocukların% 9 ila% 18'ini etkiledi.
Avrupa'da her dört çocuktan biri aşırı kiloya sahiptir; 11 yaşındakiler arasında Polonyalı çocuklar en şişman olanlardır (WHO'ya göre)
Çocuklar neden şişmanlıyor?
Vakaların yalnızca yaklaşık% 5'inde çocuklarda obezite, örneğin hormonal bozuklukların, sinir sistemine verilen hasarın, genetik olarak belirlenmiş sendromların veya belirli ilaçların kronik kullanımının sonucudur. Bu denir ikincil obezite. Kalan% 95, sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanan obezitedir - yüksek oranda işlenmiş gıdaların baskın olduğu yetersiz beslenme, yağ ve şeker açısından zengin ve düşük fiziksel aktivite. Genler fazla kilonun veya obezitenin gelişimini daha az bir ölçüde belirler, ancak çoğumuz obezite hastalığının ne olduğunun farkında değiliz, kendimiz ve çocuklarımız için aşırı kilo, obeziteyi "aile eğilimleri" ile açıklıyoruz.
Gerçek şu ki, sadece atalarımızdan fazla kilolu olma eğilimini miras alıyoruz, aşırı kilonun kendisinden değil. Bununla birlikte, genlerin ifadesi yalnızca içlerinde yazılanlarla değil, aynı zamanda çevresel faktörlerden de etkilenir, yani. Biz ne yeriz. Bu nedenle, obez ebeveynlerin çocuğu, ebeveynlerinin doğru beslenmesini sağlaması koşuluyla, normlara uygun olarak kilo alma eğilimindedir. Ne yazık ki, küçük çocuğunuz kötü beslenme alışkanlıklarının ve hareketsiz yaşam tarzının hakim olduğu bir evde büyüdüğünde bu pek olası görünmüyor. Bununla birlikte, çocuğun bu olumsuz kalıpları benimsemesi için büyük bir şans vardır.
Ayrıca şunu okuyun: Obez çocuk: Kilo vermek için 12 kural. Obez bir çocuk nasıl zayıflatılır? Yüzme havuzunda çocuklar ve yetişkinler için en ilginç 8 aktivite Öğrenci için sağlıklı bir kahvaltı - basit ve besleyici kahvaltılar için 10 tarif YapmaEbeveynler tarafından yapılan en yaygın beslenme hataları
Birçok beslenme hatası çocuklarda aşırı kilo ve obezite gelişimine katkıda bulunabilir. 6 ve 12 aylık bebeklerin ebeveynleri üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, yeni yürümeye başlayan çocukların% 60'ından fazlası günde 7 veya daha fazla öğün yemek yiyor ve diyetlerinde çok fazla meyve suyu var. Çocuklar için süt karışımları veya yulaf lapası hazırlarken, ebeveynler talimatlarda belirtilenden daha fazla toz ekler, yemekleri tatlandırır veya tuz ekler ve çocuklarının "yetişkin" masasındaki yemekleri denemesine izin verir. Daha sonra daha da kötüleşir. Çocuklar düzensiz yemek yerler, kahvaltıyı atlarlar (IŻŻ'nin araştırmasına göre, bu her dördüncü ilkokul öğrencisi ve ortaokul öğrencilerinin% 40'ından fazlası için geçerlidir), genellikle iki öğle yemeği (anaokulunda veya okulda ve sonra evde) ve öğünler arasında yüksek kalorili atıştırmalıklar yerler. Ayrıca şekerli içecekleri de severler. Ebeveynler genellikle çocuklarını tatlılarla ödüllendirir, çocuklarını Pazar öğle yemeği için bir fast food restoranına götürür veya doğum günlerini orada düzenler.
Hamilelikte diyet, bebeğin metabolizmasını ömür boyu programlar
Araştırmacılara göre fetal ve bebeklik dönemi, gen ekspresyonu için hassas bir dönemdir. Şu andaki diyet, bebeğin metabolizmasını yaşam için programlar.Yapılan çalışmalardan, eğer fetüs yetersiz beslenmişse ve çocuk düşük doğum ağırlıklı (2,5 kg'dan az) doğmuşsa, ilerleyen yıllarda obezite gelişme riskinin arttığı bilinmektedir. Bu hem prematüre bebekler hem de vücut ağırlığı yetersiz olan term bebekler için geçerlidir. Bunun nedeni, rahimdeki bu çocukların enerji tasarrufu için programlanmış olmaları ve daha sonra fazlalık ortaya çıktığında obezite geliştirmeleridir. Bir çocukta obezitenin gelişmesine yol açabilecek ikinci aşırı durum, aşırı doğum ağırlığıdır (4 kg üzeri). Bu, hamilelik sırasında çok fazla kilo alımı ve gestasyonel diyabet tarafından tercih edilir.
Bir bebeğin diyetindeki fazla protein, yaşamın ilerleyen dönemlerinde obeziteye neden olabilir.
Bebeklik döneminde obezite riskini artıran programlama faktörü fazla proteindir. Anne sütünde, bebek formüllerine göre daha az protein bulunduğundan, anne sütüyle beslenen bebeklerin obezite gelişme riskinin% 20-25 daha düşük olduğu bilinmektedir. CZD ile Avrupalı bilim adamlarından oluşan bir ekip tarafından yapılan bir araştırma, süt formüllerinden daha fazla protein alan bebeklerin 2 yaşında daha yüksek bir vücut kitle indeksine sahip olduğunu ve 6 yaşında küçük çocuklara göre 2,5 kat daha fazla obezite riskine sahip olduklarını gösterdi. bu malzemeden daha az aldılar. Bebeklik dönemindeki protein, insülin salınımını ve insülin benzeri büyüme faktörünü arttırır ve bu da olgun yağ hücrelerinin oluşumunu etkiler. Bir çocuğun hayatının bu aşamasında, protein miktarı, yağ dokusunun büyümesini etkiler. İlerleyen yıllarda obeziteye karşı koruyacak veya onu teşvik edecek beslenme alışkanlıkları oluşur.
Çocuklarda obezitenin sağlıkla ilgili sonuçları
Fazla kilo ve obezite diğer hastalıklara iyi gelir. Obeziteye sahip çocuklar gelişebilir arteriyel hipertansiyon, lipid ve karbonhidrat metabolizması bozuklukları, duruş bozuklukları (skolyoz veya lordoz, düz ayaklar, diz valgusu). Kızlar adet bozuklukları ve erkekler - ergenlik bozuklukları yaşayabilir. Dahası, obeziteden muzdarip çocuklar kendilerini kabul edilemez, aşağılık, yalnız hissederler ve kendi güçlerine inanmazlar, bu da gelişimlerinde duygusal rahatsızlıklara ve hatta depresyona yol açabilir.
Fazla kilolu çocuklar, yetişkinler olarak hayatlarının geri kalanında ve daha kısa bir süre için mücadele edecekleri komplikasyonlara maruz kalırlar. Onları ne bekliyor olabilir? Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, kalp krizi veya felç ile biten, yağlı karaciğer ve hatta siroz, safra kesesi taşları, hormonal bozukluklar, uyku apnesi, osteoartiküler sistemdeki dejeneratif değişiklikler ve bazı kanserler (örn. kalın, meme, prostat).
Bilmeye değer"Önemsiz" yiyeceklerle ilgili eylem
Bu yıl 1 Eylül'de yürürlüğe giren 28 Kasım 2014 tarihli Gıda Güvenliği ve Beslenme Kanununda yapılan değişiklik uyarınca sağlıksız ürünlerin okul ve kreşlerde satışı ve reklamı yasaklanmıştır. Tatlılar, cipsler, fast food ve hazır yiyecekler, enerji içecekleri dahil tatlı içecekler okul dükkanlarından kayboldu. Bunun için satın alabilirsiniz, diğerleri arasında kara ekmek, sebze ve meyve salataları, salatalar, az şekerli yoğurtlar, kefir, meyve ve sebze pürelerinden yapılan sandviçler.
Bununla ilgili daha fazlasını okuyun >>> Okul dükkanlarında abur cuburlar yok oluyor
Çocukluk çağı obezitesinin tedavisi
Obezitenin komplikasyonu olan ciddi hastalıklar, vücut ağırlığı fazla olan bir çocuk tedavi edilerek erken önlenebilir. Ancak ebeveynler bu tür bir terapiyi kendi başlarına yürütmemelidir. Rastgele, kötü düzenlenmiş bir diyet çocuğa zarar verebilir. Bu nedenle, ilk adımlar bir çocuk doktoruna veya bir metabolik hastalık kliniğine yönlendirilmelidir. Başlangıç noktası bir görüşme (ailenin yaşam tarzı, hastalıkları hakkında bilgi) ve çocuğun fazla kilosunun değerlendirilmesidir. Bunu kontrol etmek için BMI yüzdelik ızgaralarla birlikte kullanılır. VKİ 85. ve 95. persentil arasındaysa, çocuğa 95. persentil olan obeziteyi aşarsa aşırı kilolu olarak teşhis edilir. Bazen aşırı kilo alımına neden olabilecek hastalıkları dışlamak için ek testler yapılır.
Fazla kilo oluşumu sadece çocuk odasındaki bilgisayar ve televizyon tarafından değil, aynı zamanda ... Bekarların% 20'den fazlası ve bekarların% 15'i fazla kilolu; büyük ailelerde - erkeklerin% 10'u ve kızların% 9'u
Bir sonraki adım, gelişmekte olan organizmanın ihtiyaçlarını dikkate alarak ve aynı zamanda kademeli bir kilo kaybına (ayda 1-2 kg) izin vererek doğru diyeti seçmektir. İlaç tedavisi genellikle kullanılmaz. Bir çocukta aşırı kilo veya obezite tedavisi tüm aileyi kapsar. Tüm hane halkı üyeleri, çocuğun kilo vermeye motive olması için diyetini değiştirmelidir. Yorucu olmayan ancak düzenli fiziksel aktivite de aynı derecede önemlidir. Yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek tavsiye edilir. Polonya koşullarında, fazla kilolu ve obez çocukları tedavi etmek zordur ve bir çocuk doktoru, diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistin işbirliğini gerektirir. Ne yazık ki sistemde bununla ilgilenecek beslenme uzmanı veya psikolog yok. Çözüm, Ulusal Sağlık Fonu dışında finansman kaynakları aramak olabilir. İyi bir örnek, birkaç yıldır "Sağlık için 6-10-14" programını finanse eden Gdańsk Belediye Binasıdır. seçilen yaştaki çocuklarda obezite taraması ve ayrıca teşhis edilmiş sağlık sorunları olanlara tam eğitim ve tedavi müdahalesi (daha fazla: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Mutlaka yapErken yaşta obeziteyi önleyin
- Hamileyken sağlıklı, çeşitli bir diyet yapın. Kilonuzu kontrol edin: Eğer zayıfsanız, sağlıklı kilonuzda 16 kg koyabilirsiniz - aşırı kilolu veya obez ise yaklaşık 12 kg - 9 kg.
- Bebeğinizi en az 6 ay emzirmeyi hedefleyin.
- Diyetinizi sebzelerle genişletmeye başlayın. Bir tokmak, çoğu sebze ve meyvenin tadını bilmelidir.
- Vücudunuzu zorladığı ve tat tercihlerinizi olumsuz etkilediği için yemeklerinize tuz ve şeker eklemeyin.
- Çocuğunuza içmesi için su verin.
- Bebeğinizi aşırı beslemeyin veya yemeye zorlamayın.
- Yemeklerinizi düzenli tutun. Gün içerisinde 5-6 tane olmalı.
- Yemekler arasında taze veya pişmiş meyve, tohumlar ve sade yoğurt servis edin.
- Küçüğünüzün dışarı çıkma fırsatı olduğundan emin olun. Örneğinizle onu aktif olmaya teşvik edin.
- Bebeğinize yeterince uyuyun. Kısaltılması, iştahı artıran grelin (açlık hormonu) seviyesini artırır.
Videoyu izleyin: çocukluk çağı obezitesi konusunda bir uzman
ÖnemliPoradnikzdrowie.pl, güvenli tedaviyi ve obeziteden muzdarip insanların onurlu bir yaşamını destekler.
Bu makale, obeziteden muzdarip kişilerin ayrımcı ve damgalayıcı içeriklerini içermemektedir.
Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
aylık "Zdrowie"
E-kılavuzu tavsiye ediyoruz
Yazar: Basın materyalleri
Kılavuzda şunları öğreneceksiniz:
- Çocuğumuzun fazla kilolu olup olmadığı nasıl değerlendirilir - test edin.
- Bir çocuğu yemeğe bağımlı hale getirme.
- Yiyecek bağımlılığı ne zaman başlar?
- Bir çocuğu nasıl fazla beslememelisiniz?
- Büyükanne ve büyükbabaları torunlarına sağlıksız yiyecekler vermemeleri için nasıl etkileyebilirim?
- Sağlıklı bir menü nasıl oluşturulur?
- Çocuklara hangi ürünler verilmemeli?
- Kreş partisi için menü nasıl hazırlanır.
- Çocukla ne pişirilebilir - öneriler.
- Bir okul öncesi çocuğu nasıl zayıflatabilirim?
