Karnım dışarı çıkıyor, ancak yağ oranı düşük. Lomber lordozdan şüpheleniyorum. Ama o kadar içbükey sırtım yok. Karın kaslarımı gerdiğimde düzleşiyor ve sabahları da dışarı çıkmıyor mu yoksa bu durum lordozda mı?
Fizyolojik olarak her insanda lomber lordoz vardır - olası bir hiperlordozu kastettiğinizi anlıyorum (yani derinleşmesi). Çıkıntılı bir göbek sorunu, sözde alt çapraz sendromu, yani ön ve arka arasında gerginlik dengesizliği (kalça fleksörleri ve lomber omurga ekstansör kasları artan gerginlik, sözde kontraktür). Daha sonra pelvis kendini ön eğimde konumlandırır, bu da lomber lordozun derinleşmesine neden olur ve karın görsel olarak dışarı çıkmış gibi görünür. Santral stabilizasyon eğitimi ve duruş düzeltmesini kullanabileceğinizi düşünüyorum (sanırım alt kavşak sendromu nedeniyle yavaş yavaş üst kavşak sendromuna geliyor). Öncelikle tansiyon bozukluğunun elle çalışmaya uygun olup olmadığına karar verecek bir fizyoterapisti ziyaret etmenizi öneririm ve her şey yolundaysa bu durumu korumak için yapabileceğiniz egzersizleri size göstermelidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopedik ve spor fizyoterapisinde uzmandır. Manuel terapi, yumuşak doku tedavisi ve motor eğitimi konularında birçok kurs ve eğitimi tamamladı. Şok dalgası eğitimi verir. Ana amacı, hastaları tam zindelik ve fiziksel aktiviteye geri döndürmektir.
Rehabilitasyon ve fizyoterapi ile ilgili soruları cevaplar.
