Donma ve hipotermi şiddetli don ile ilişkilidir, ancak pencerenin dışındaki termometre sıfırdan düşük bir sıcaklık göstermediğinde bile can sıkıcı olabilirler. Düşük sıcaklıkların etkilerine maruz kalmamak için kendinizi nasıl hazırlayıp koruyabilirsiniz? İşte donma ve hipotermiyi önlemenin yolları.
Donma ve hipotermi tehlikelidir, ancak önlenmesi nispeten kolaydır. Sağlıklı bir yetişkin için, iyi hazırlanmış olmanız koşuluyla, bir düzine kadar donda bile bir saatlik yürüyüş bir tehdit değildir. Bununla birlikte, soğukta uzun süre kalmanın yaşamı tehdit eden hipotermiye yol açabileceğini bilmeye değer.
Frostbite - bir şapka ve çoraplarla korunacaksınız
Bir don ceketi birkaç katmandan oluşmalıdır. Nem, donma riskini artıran en önemli faktörlerden biri olduğundan, yalıtımı iyi olmalı ve aynı zamanda terin buharlaşmasına izin vermelidir. Mükemmel kışlık botların burnu geniş, alçak topuklu ve yazlık botlardan bir beden daha büyüktür. Bu rezerv, gerekirse ek bir sıcak çorap katmanı giymenize izin verecektir. Ama en önemli şey şapka. Saç derisi çok iyi damarlanır, bu yüzden en çok ısıyı bu şekilde kaybedersiniz.
Ayrıca şunu okuyun: Rahatlatıcı ve sakinleştirici banyo. Sıcak bir banyo için ev yapımı çareler [GAL ... Sıcak çaylar KIŞ SOĞUK olmalı. FROST'tan kaçınmanın 4 altın kuralı
Donmayı önlemek ister misiniz? Hareket!
Herhangi bir nedenle soğukta planlanandan daha uzun süre kalmanız gerekiyorsa, hareketsiz kalmayın. Hareketle sıcak tutun. Yürüyün, zıplayın ve kollarınızı ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin. Burnu ellerinizle ovun (kuru ve eldivensiz), böylece kan dolaşımını iyileştirin. Mümkünse, birkaç bükülme ve çömelme yapın. Soğuk günlerde büyük alışverişe çıkmayın. Ağır ağlar giymek (kısa sürede bile) iskemiye ve dolayısıyla parmaklarda donmaya neden olabilir.
Donmaya karşı koruma kremada yatmaktadır
Doktorlar hatırlatıyor - yüzün cildini koruyucu kremlerle yağlayın. Tercihen cildi dondan korumak için tasarlanmış olanlar. Yürüyüşe çıkmadan önce farklı yoğunluktaki bir kremin işe yarayacağını ve koruyucu özelliklerini koruyan tamamen farklı bir preparatın makyaj altında kullanıma uygun olacağını unutmayın.
Alkol kesinlikle yasaktır
Arkadaşlarla kızak gezileri veya kış gezileri sırasında, genellikle sıcak bir içecek izlenimi veren bir yudum alkol alırız. Ama bu sadece bir izlenim. Artan basıncın etkisi olan ilk sıcaklık hissinin ardından genel soğuma gerçekleşir.
Donma belirtileri
Soğuk ısırığınız olduğunu düşünüyorsanız paniğe kapılmayın. Sadece soğuk mu yoksa zaten donmuş mu olduğuna karar vermen zor olacak. Önce deriye bir bakın:
- İlk olarak, şüpheli donma bölgesini nazikçe ısıtın ve ancak o zaman hasarın ne kadar ciddi olduğunu değerlendirmeye çalışın.
- Soğuk cilt sıcağa şiddetli ağrı ile tepki verirken, donmalar - şiddetli olanlar bile - ağrıya neden olmaz.
Donun etkilerini en aza indirmek için nasıl hareket edilir:
- Giysilerinizi, özellikle ıslaksa çıkarın.
- Derhal ısınmaya başlayın.
- Kanıtlanmış yöntemi kullanın - ciltten cilde - parmaklarınız soğuksa, ellerinizi koltuk altlarınızın altına koyun. Genellikle donmalar yüzeyseldir ve böyle bir durumda sadece sıcak bir yere taşınmak cilde uygun sıcaklığı ve kan akışını geri kazandırır.
- Bol şekerli ılık sıvılar için (alkol değil!)
- Deride yara olmadığı sürece ılık bir banyo yapın. Başlangıçta su sıcaklığı 25-30 dereceyi geçmemelidir.Bir düzine dakika kadar sonra 40 dereceyi geçmeyen daha yüksek sıcaklıkta su ekleyebilirsiniz.
Cilt daha ciddi hasar görmüşse, mümkün olan en kısa sürede bir doktora başvurun. Daha şiddetli donma durumunda, anti-tetanoz serumunun verilmesi gerekir.
Hipotermiye dikkat edin
Hipotermi genel bir vücut soğukluğudur.Sıcaklıktaki bu tür bir düşüş, uyuşukluğa, hareketleri koordine etmede zorluk, kafa karışıklığı, sinirlilik, yavaş nefes alma ve nihayet kalp atış hızına yol açar. Vücudun soğumayı yavaşlatmak için tüm savunma refleksleri kaybolur - artık tüylerim diken diken olmaz veya titreme olmaz. Hipotermi, aşırı durumlarda yaşamı tehdit edebilen ciddi bir durumdur. Hipotermi acil tıbbi yardım gerektirir.
ÖnemliDonma durumunda hasarlı bölge beyaz, uyuşmuş ve soğuktur. Yaralanmanın şiddetine göre lezyonlar tamamen gerileyebilir veya nekroz noktasına kadar yoğunlaşabilir. Dört derecelik donma şiddeti vardır:
1. Sınıf - hepimiz bunu hayatımızda en az birkaç kez deneyimledik. Bu tür donma, soğuk bir bölgede kan dolaşımında geçici bir rahatsızlıktır ve kendini örneğin ağrı, kızarıklık veya soluk cilt, karıncalanma ve hafif şişlikle gösterir. Sadece epidermisi etkileyen ve kalıcı bir değişikliğe neden olmayan geri dönüşümlü bir süreçtir.
2. derece - cilt yüzeyinde seröz sıvı içeren kabarcıklar görülür, ayrıca mavi ve çok şişmiştir. Hasarlı olan epidermisin daha derin kısımlarına ulaşır.
3. derece - hasar epidermisi, dermisi ve bazen daha derin dokuları etkiler. Cilt nekrotik hale gelir ve mora döner.
4. derece - aslında kentsel koşullarda gerçekleşmez, örneğin uygun bir hazırlık yapmadan bir dağ yolunda kaybolduğunuzda olabilir. Donma, kemikler de dahil olmak üzere parmak gibi vücudun tüm kısımlarını etkiler. O kadar ciddiler ki, hasarlı bir organ her zaman kurtarılamaz.
