10 yılı aşkın bir süredir tip 1 diyabet hastasıyım.İyi şeker sonuçları elde etme konusunda hiçbir büyük problemim yoktu, ancak son zamanlarda bununla ilgili birçok problemim oldu. Düzeltemiyorum ve aynı zamanda insülin artışından dolayı kilo almak istemiyorum. Lütfen yardım et!
Merhaba,
Egzersiz yapmak, dışarıda egzersiz yapmak, bisiklete binmek, yürümek veya bahçecilik yapmak kan şekeri seviyenizi sağlıklı tutmak için iyi şeylerdir. Çünkü fiziksel durum ne kadar iyi olursa o kadar az insülin enjekte edilecektir. Fiziksel durumu korumak sadece aşırı kilolu insanlar için değil aynı zamanda zayıf insanlar için de geçerlidir. İyi insülin seviyelerini korumak için gerekli olan karbonhidrat, yağ veya protein miktarını doğru miktarda tüketmeniz için doğru diyeti belirleyecek bir diyetisyene danışmak iyi bir fikirdir. Bu bizi, yediklerimize veya içtiklerimize çok dikkat etmekten, belirli bir yiyecekteki yararlı bileşenlerin miktarını dikkatlice analiz etmekten kurtarmaz. Düzenli yemek - şeker tüketimini azaltmak, gıda ürünleri (etiketler) üzerinde yazılanlara dikkat etmek ve bu içeriği analiz etmek, vücut içindeki dengenin korunmasında önemli bir etkiye sahiptir. Her öğün çeşitlendirilmeli ve yemek sakin bir şekilde yapılmalıdır, böylece vücut yavaş yavaş glikozu kana salabilir. Doğru diyeti kullanmada tutarlılık ve kalıcılığın yanı sıra kalorileri veya uygun oranları saymaktan başka bir yol yoktur. Tüm bunlar sonunda kan şekeri seviyelerini dengelemelidir. Zihinsel durum önemsiz değildir, stres, acele, yeterli uyku eksikliği, iyi kan şekeri seviyelerini korumak için gereken vitaminleri (D, E, krom) temizleyebilir. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olacak bazı rahatlama tekniklerinde (yoga, otojenik eğitim, özel nefesler) ustalaşmaya çalışalım. Otların etrafına bakabilir ve bizi destekleyecek olanı seçebilirsiniz. Örneğin meyveli acı kavun, diyabet için bir Asya ilacıdır ve şeker seviyelerini belirlemede çok iyidir. Meyve sıkacağı bir miktar su ile karıştırılarak içilmelidir. Daha sonra, pankreasın hücrelerini hızlı bir şekilde yeniden inşa etmesine yardımcı olan gurmar (kapsüller) adı verilen bir bitki. Herkesin bildiği (kan şekerini yakan) tarçın, suyla karıştırıldığında şekerimizle iyi başa çıkıyor. Suyu ve iki çay kaşığı tarçını bir süre kaynatın. Kaynattıktan sonra süzün ve soğuduğunda bu karışımı içebiliriz - günde yaklaşık bir litre ve fazla özü buzdolabında saklayabiliriz. Ve tabii ki olumlu düşünme - kötü ruh hallerine teslim olmamak. Ayrıca iyileşmenize yardımcı olacak bir enerji terapisti ziyaret etmenizi de tavsiye ederim. Tüm kalbimle sana ne diliyorum Saygılarımla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)
