Benim adım Dominika ve 15 yaşındayım. İşte sorunumun biraz uzun bir sözü. Bir yandan utangaç, kendime kapalıyım ... ve diğer yandan bu utangaçlık beni engellese de kendime daha çok güveniyorum, biraz riskliyim. 2-3 arkadaşımla rahatım - onlardan biriyle gittiğimde, örneğin yürüyüşe ya da başka bir şeye gittiğimde, kendimi rahat hissediyorum. Ve artık birini tanımadığımda, fazla konuşmuyorum, onlardan utanıyorum. Onu tanıyor olsam bile, bazen ben de utanıyorum. Genellikle bunlar 2 veya daha büyük yaştaki insanlardır (neden büyüklerin önünde utandığımı anlamıyorum). Bu kişiyi çok iyi tanımam ve rahatlamak için onlarla birlikte olmam gerekiyor. Örneğin, Işık Yaşam Hareketi'nin (kiliseden) tatil vahalarında durum budur - gruplara ayrıldık ve animatörümüz (koruyucumuz) var ve işte o zaman çok az konuşuyorum. Daha büyük bir grupta (6 ve üzeri) kendini güvende hissetmiyor. Ama bir şey bana uymuyorsa, "parçalayabilirim" veya protesto edebilirim, ancak bu nadiren (bir grup içinde), çünkü tek başıma veya küçük bir grupta, onunla bir sorunum yok. Muhtemelen bana kitap okumamı söyleyeceksiniz, ama okumaktan nefret ediyorum (ve yüksek sesle okumayı da sevmiyorum çünkü kızarıyorum ve kekeliyorum) veya psikolojik ve pedagojik bir danışma merkezine gitiyorum. Yakın zamana kadar bir psikoloğa gittim çünkü çeşitli nedenlerle kendimi kesiyordum. Kendimi sevmememin sebeplerinden biri. Şişmanım ve genellikle istediğim gibi değilim ve ayrıca sessizim. Lütfen yardım edin ve şimdiden teşekkür ederim.
Yaşınız için çok önemli olan birkaç konuyu gündeme getirdiniz.
Utangaçlığa gelince, aynı sorunu yaşayan birçok insan olduğunu düşünüyorum. Direncinizi yavaş yavaş ve küçük adımlarla yenmek iyidir. Hiçbirimiz mükemmel değiliz, her birimizin zayıf yönlerimiz var ama bunların üstesinden gelmek için zeminimiz var. İlk adım her zaman en zor olanıdır, ancak sonraki adım ... Kesinlikle daha kolay! Ve sonra problemin bir trivia gibi görünecek! Ayrıca, örneğin, topluluk önünde konuşmak konusunda biraz isteksizdim - şimdi bir eğitmenim ve topluluk önünde konuşmak benim için bir zorluk değil! Şimdiye kadar sahne korkum olduğunu itiraf etmeliyim, ama bu çok hoş ve motive edici.
Utangaçlığınızın düşük özgüvenle ilgili olduğunu düşünüyorum ve psikolojik terapinin sizin için çok iyi bir çözüm olacağını düşünüyorum. Aynı zamanda, bir psikoloğun 2 veya 3 toplantıdan sonra zorluklarınızı aşmanıza yardımcı olmayacağını da unutmamalısınız. Böyle bir terapi sistematik olmalı ve psikolog tarafından belirlenen bir süre devam etmelidir.
Şişmanlığınıza gelince, tiroid hastalığını dışlamak ve diyet oluşturmak için testler (TSH, ft3 ve ft4, morfoloji) yapmanız ve bir endokrinolog ve diyetisyene danışmanız gerektiğine inanıyorum. Herhangi bir spor yapıyor musunuz? Yüzüyor musun Koşuyor musun Bu, fiziksel ve zihinsel durumunuz için çok iyidir. Değilse, başlayın. Spor da sizin tarafınızdan sistematik olarak uygulanmalıdır - eğer öyle değilse - olumlu etkiler de görmeyeceksiniz!
Bununla birlikte, küçümsenemeyecek daha derin bir sorun olduğuna inandığım kendine zarar verme konusunda endişeliyim. Daha derin bir teşhis için bir psikiyatriste danışın. Ebeveynlerinizi problemden haberdar etmeli ve onlarla birlikte uzman bir doktora gitmelisiniz. Araştırmaya başlayın, bu size ve ailenize çok şey açıklayacaktır. Bazen obezitenin endokrin bozukluklarıyla çok ilgisi vardır. Parmaklar kesişti!
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - pedagog, bağımlılık terapisti, Gdańsk'taki GWSH'de öğretim görevlisi. Krakow Pedagoji Üniversitesi mezunu (sosyal ve bakım pedagojisi) ve gelişimsel bozuklukları olan çocuk ve ergenlerin tedavisi ve teşhisi üzerine lisansüstü çalışmalar. Bir bağımlılık merkezinde okul eğitmeni ve bağımlılık terapisti olarak çalıştı. Kişilerarası iletişim alanında sayısız eğitimler vermektedir.
