Bir çalışma, uyku süresinin gözlenen olumsuz prognozu etkilemediğini bulmuştur.
Portekizce okuyun
- Surrey Üniversitesi (Birleşik Krallık) tarafından yapılan bir araştırma, ortalamanın üzerinde yatma alışkanlığı olan gece baykuşlarının erken ölme riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Geç uyuyanlara 'baykuş' ve erken yatmaya gidenlere 'larks' (gündüz aktiviteleri ile ilişkili kuş) diyen çalışma, ortalama olarak, en gece olanların% 10 daha yüksek bir risk taşıdığına işaret ediyor. daha erken yatmayı tercih eden gruba göre daha erken ölmek . Araştırma, 500.000'den fazla gönüllünün verilerinin analizine ve gözlemlenmesine dayanıyordu.
Çalışmanın yazarı Malcolm von Schantz'a göre, bu durum bireyin gece alışkanlıklarının ve nüfusun çoğunluğunun çalışma ve sabah çalışması yükümlülüklerinin birleşiminden kaynaklanmaktadır. Uzman, "Bu göz ardı edilemeyecek bir halk sağlığı sorunudur. Daha esnek çalışma programlarını tartışmalı ve bu insanlara daha erken uyku ve uyanma çabalarına yardımcı olan araştırmalara yatırım yapmalıyız." Dedi.
Ayrıca, 'baykuş' olarak sınıflandırılan kişilerin sağlığa zararlı diğer alışkanlıklara düşme olasılığı daha yüksektir . Bu faktörler arasında "psikolojik stres, uygunsuz saatlerde beslenme, yetersiz uyku saatleri, alkol ve diğer ilaçların kötüye kullanılması" da var.
Tüm cevaplara sahip olmamasına rağmen, bu bilim adamı bu insanların biyolojik saatlerini ayarlamaları için önemli bir adımın geceleri ışığa maruz kalmalarını azaltmak olduğunu belirtiyor. Bunu yapmak için, ışığı açtıktan sonra televizyon ile yatmaktan ve cep telefonlarıyla herhangi bir etkileşimden kaçınmalıdırlar .
Fotoğraf: © Ana Blazic Pavlovic
Etiketler:
Beslenme Sağlık Diyet-Ve-Beslenme
Portekizce okuyun
- Surrey Üniversitesi (Birleşik Krallık) tarafından yapılan bir araştırma, ortalamanın üzerinde yatma alışkanlığı olan gece baykuşlarının erken ölme riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Geç uyuyanlara 'baykuş' ve erken yatmaya gidenlere 'larks' (gündüz aktiviteleri ile ilişkili kuş) diyen çalışma, ortalama olarak, en gece olanların% 10 daha yüksek bir risk taşıdığına işaret ediyor. daha erken yatmayı tercih eden gruba göre daha erken ölmek . Araştırma, 500.000'den fazla gönüllünün verilerinin analizine ve gözlemlenmesine dayanıyordu.
Çalışmanın yazarı Malcolm von Schantz'a göre, bu durum bireyin gece alışkanlıklarının ve nüfusun çoğunluğunun çalışma ve sabah çalışması yükümlülüklerinin birleşiminden kaynaklanmaktadır. Uzman, "Bu göz ardı edilemeyecek bir halk sağlığı sorunudur. Daha esnek çalışma programlarını tartışmalı ve bu insanlara daha erken uyku ve uyanma çabalarına yardımcı olan araştırmalara yatırım yapmalıyız." Dedi.
Ayrıca, 'baykuş' olarak sınıflandırılan kişilerin sağlığa zararlı diğer alışkanlıklara düşme olasılığı daha yüksektir . Bu faktörler arasında "psikolojik stres, uygunsuz saatlerde beslenme, yetersiz uyku saatleri, alkol ve diğer ilaçların kötüye kullanılması" da var.
Tüm cevaplara sahip olmamasına rağmen, bu bilim adamı bu insanların biyolojik saatlerini ayarlamaları için önemli bir adımın geceleri ışığa maruz kalmalarını azaltmak olduğunu belirtiyor. Bunu yapmak için, ışığı açtıktan sonra televizyon ile yatmaktan ve cep telefonlarıyla herhangi bir etkileşimden kaçınmalıdırlar .
Fotoğraf: © Ana Blazic Pavlovic
---czy-rubinowa-czekolada-jest-zdrowa.jpg)
