Bu fenomenin nedeni ne olabilir?
Merhaba,
Araştırma yapılmadan ayaktaki karıncalanma hissinin nedenini belirlemek neredeyse imkansızdır. Sorunuza cevap verebilecek bir nöroloğa gitmeniz gerekiyor. Bunlar, sinirin sıkışmasına neden olan omurgada (lumbosakral dejenerasyon) problemler olabilir ve ayaklarda karıncalanma hissine neden olabilir. Aynı zamanda dolaşım yetmezliğinin nedeni de olabilir, ayaklarınız üşüyor mu? Bu durum ayrıca şunlar tarafından da etkilenebilir: sigara içmek, bilgisayarda saatlerce çalışmak veya ayakta durarak uzun saatler çalışmak, yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği ve dolayısıyla aşırı kilo, günlük yaşamın stresleri. Profilaktik olarak, egzersizin miktarını artırarak başlamalısınız - yürümek, bisiklete binmek, yüzmek veya suda jogging yapmak - tüm bunlar omurgayı rahatlatacaktır. Enerjiyi dengeleyecek ve dolaşımı iyileştirecek kolay sindirilebilir bir diyete dönün. Kabuğu çıkarılmış tane, yağsız et, kümes hayvanları, dana eti, balık yiyebilirsiniz. Taze meyveler eksik olmamalıdır ve bu nedenle kırmızı biber dolaşım bozukluklarına karşı koyar, kırmızı biberde bulunan kapsaisin kanın pıhtılaşmasını azaltır ve soğan ve sarımsak benzer özelliklere sahiptir. Tüm sebzeler buharda pişirilmelidir, çünkü bu şekilde hazırlanırlar, gerekli vitaminlere sahiptirler. Tuzdan kaçının ve kimyon, maydanoz, kereviz ve mercanköşk gibi hafif baharatlar kullanın. Toksinleri vücudunuzdan atmak için olabildiğince fazla gazsız su için. Yeşil veya bitki bazlı çay yerine güçlü kahve ve çaydan kaçının. Su jetleri kullanabilir ve soğuk su akışını bacağın dışından ayaktan yukarıya doğru yavaşça hareket ettirebilirsiniz. Bacağın içine geri dönüyoruz ve aynı şeyi diğer bacakla yapıyoruz. Günde üç ila dört kez arka arkaya iki veya üç kez duş almak iyi bir fikirdir. Banyo yaparken, bacaklarda daha iyi kan dolaşımı sağlayacak bir fırça ile bacaklara masaj yapabiliriz.
Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)
