Ayak masajı kan dolaşımını uyarır. Hasta bakımında ayak masajı

Yalan söyleyen bir kişiye yapılan ayak masajı kan dolaşımını harekete geçirecek ve sağlığını iyileştirecektir. Uzman olmayan bir kişi tarafından yapılsa bile masaj büyük bir rahatlama sağlayacaktır. Temel bir ayak masajı dersi veriyoruz.

Amatör bir ayak masajı bile hastanın kan dolaşımını daha iyi hale getirecek ve toksinler vücuttan daha hızlı atılacaktır. Bir koşul var - yatalak bir kişi durumunda, böyle bir masaj için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını her zaman bir doktora sormalısınız. Altı masaj adımının her birini önce sol ayak, sonra sağ ayak üzerinde gerçekleştirin.

Ayak masajı adımları

1. Ellerinizi ayağınızın etrafına koyun ve yavaşça farklı yönlere çevirin. Herkes için çekin
parmak ve ayak bileği eklemini bükün.

2. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı parmağınızın etrafına yerleştirin ve masaj yapın - üst, alt ve yanlar, ancak tırnağınızdan kaçının.

3. Ayağı iki elinizle kavrayın (baş parmaklar tek tarafta). Ayak parmaklarından topuklara kadar dairesel hareketlerle masaj yapın.

4. Başparmağın dairesel hareketleriyle ayağın dış ve iç kenarlarına masaj yapın. Topukla başlayın ve ayak parmaklarıyla bitirin.

5. Ayak bileği eklemi etrafındaki her noktaya hafif basınç uygulayın. Boylamasına hareketlerle ayak bileği ve topuk arasındaki boşluğa masaj yapın.

6. Kremi ayaklarınıza sürün ve parmak uçlarınızı kullanarak ayağın üst kısmına hafifçe vurun.