İzometrik masaj - endikasyonlar, seyir ve sonuçlar

İzometrik masaj, kısmi atrofi veya önemli kas güçsüzlüğü yaşayan kişilerde kullanılan fizyoterapötik bir prosedürdür. İzometrik masaj ayrıca bir tür rahatlatıcı masaj olarak profilaktik olarak da kullanılır. Ancak sık sık yapılması gereken kısa prosedürlere aittir.

İzometrik masaj nedir? "İzometrik", noktalar arasındaki mesafeyi değiştirmeyen ve dolayısıyla hareketsiz kalan anlamına gelir. İzometrik masajın yapılmasının amacı bu hareket eksikliğine dayanmaktadır. Mesele şu ki, zayıflamış kasın kişinin egzersiz yapmasına gerek kalmadan gücünü ve kütlesini geri kazanmasına izin veriyor. Bu nasıl mümkün olabilir? Tüm bunlar, elin harici bir yük olarak uygulanmasının veya herhangi bir kasılmanın neden olduğu kasın izometrik kasılması sayesinde. İzometrik kasılma sırasında, kas gerginliği maksimum değerin yaklaşık yüzde 80-90'ına yükselir ve aynı zamanda ilk ve son ekleri konumlarını değiştirmez - kasın uzunluğu değişmeden kalır ve eklemde hareket yoktur.

İzometrik masaj: kas kütlesini ve gücünü geri kazanın

Her izometrik masaj seansından önce, masör kasın çevresini iki yerden ölçer, böylece bir dizi tedavi sırasında sonuçları karşılaştırabilir. İzometrik masaj 10-20 seans olmak üzere her gün veya gün aşırı yapılmalıdır. Tedavinin hem sıklığı hem de yoğunluğu, diğerleri arasında dikkate alınarak belirli bir kişiye uyarlanır. yaşı, cinsiyeti, vücut kapasitesi.

İlk tedavilerden sonra yağ dokusu ve kas çevresi azalır. Bununla birlikte, sonraki izometrik masaj seanslarından sonra, kas kütlesi ve dolayısıyla kas çevresi büyümeye başlar. İzometrik masaj belirli bir kişi için işe yaramazsa, fizyoterapi tedavisinin değiştirilmesi önerilir.

İzometrik masaj: kurs

İzometrik masaj üç aşamadan oluşur.

1. evre - bu, hala gevşemiş kasta iken gerçekleşen hazırlık aşamasıdır. İzometrik masajın bu aşamasında masör klasik masaj unsurlarını kullanır: Kası uyarmak ve hipereminin etkisini elde etmek için kası yoğurur, vurur ve ovalar. İzometrik masajın ilk aşaması yaklaşık 8-10 dakika sürer.
2. evre - masörün önce kasılmada kas üzerinde ve sonra diyastolde çalıştığı uygun aşama. Kasılma durumunda izometrik masaj, kasın yoğrulması, ovalanması ve hafifçe vurulmasından oluşur, bu da daha esnek ve daha güçlü hale gelir. Eylemler yaklaşık 15-30 saniye sürer, ardından diyastol üzerinde bir dizi aktivite izler, ayrıca 15-20 saniye - daha hassas, bu sırada okşama ve dayak yapılır. Kasılma ve diyastoldeki kasın izometrik masajı dönüşümlü olarak yapılır, tüm aşama yaklaşık 8 dakika sürer.
3. aşama - ayrıca klasik masaj unsurlarını içeren son aşama. Kas felç edilir, ezilir ve masaj yapılan kişi gevşer. İzometrik masajın bu kısmı 5 dakika sürer.

İzometrik masaj 30 ila 45 dakika sürer ve masaj yapılan kişi özel bir şilte üzerinde, bir havluyla örtülmüş veya bol giysiler içinde yatar. İşlemin yapılması çıplak soyunmayı gerektirmez, masörün çalıştığı kas / kas grubunu ortaya çıkarmak yeterlidir.

İzometrik masaj: eylem

İzometrik masaj, masaj yapılan kişinin fiziksel eforla aşırı yüklenmesine gerek kalmadan, kaslara uygun kütleyi ve kuvveti geri kazandırmayı amaçlayan terapötik bir işlemdir. İyileşme sürecini hızlandırdığı için ciddi kas hasarı olan kişilerde kullanılır. İzometrik masaj sayesinde, daha oksijenli ve kanla daha iyi beslendiği için lenf dolaşımı iyileşir ve cilt daha sıkı hale gelir.

İzometrik masaj: endikasyonlar

Bu nedenle inme ve felç sonrası hastalara ve uzamış hareketsizlik sonucu uzuv parezi olanlarda izometrik masaj yapılır. İzometrik masaj, uzuv kırığı olan kişilerde ve uzun süre pansuman altında yarayı tedavi edenlerde de fizyoterapi unsurudur. Bu tip prosedür aynı zamanda sarkık felçte de kullanılır. İzometrik masajın sadece iyileştirici etkisi olmakla kalmayıp, aynı zamanda zayıflama tedavisinin bir parçası olarak ve cilt altı yağ dokusunu azalttığı için selülitini azaltmak isteyen kişilerde de kullanılabileceğini eklemeye değer. Dahası, prosedür kasları güçlendirdiği ve elastikiyetini artırdığı için bazen spor antrenmanının bir parçası olarak ele alınır.

İzometrik masaj: kontrendikasyonlar

İzometrik masaj için, yalnızca önleyici veya rahatlatıcı etkisi olan tedavilerden çok daha fazla, birçok kontrendikasyon vardır. Multipl sklerozlu kişilerde ve kas tonusunun olmadığı durumlarda yapılmaz.İzometrik masajın kontrendikasyonu da tam olmayan kemik kaynaması ve cildin bozulmasıdır. Dahası, kas yorgunluğu ve nörolojik kaynaklı kas atrofisi durumunda da bu tipten vazgeçilmesi önerilir. Çoğu masajda olduğu gibi, izometrik masajın kontrendikasyonları şunlardır: neoplastik hastalık, akut dolaşım yetmezliği, hipertansiyon, varisli damarlar, enfeksiyonlar, özellikle ateş olduğunda. Kadınlarda menstrüasyon döneminde ve hamile kadınlarda da izometrik masaj yapılmamaktadır.