Abhyanga masajı veya Ayurvedik masaj

Abhyanga masajı, Ayurveda masajı veya Ayurveda Abhyanga olarak da bilinir. Öyleyse Ayurveda'nın Abhyanga ile ne ilgisi olduğunu, Abhyanga masajının oluşumunun ne olduğunu, ne olduğunu ve böyle bir masajın kullanılmasının faydalarını okuyun.

Abhyanga masajı, Ayurvedik tedavilerden biridir. "Ayurveda" kelimesi "Veda" terimini içerir ve Vedalar Hinduizmin dört kutsal kitabıdır.

En eski şifa sistemlerinden biri olan Ayurveda, 1979 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlık ve terapi kavramlarından biri olarak resmen tanındı.

Bunlardan biri Atharwaweda'dır ve bir parça olarak Ayurveda'yı içerir. "Ajuh" yaşam, "Veda" ise yaşam bilgisi demektir. Ayurveda bu nedenle eski Hindistan'da geliştirilen felsefi bir sistemdir. En önemli unsuru sağlıkla ilgili bilgidir ve bunu sürdürmek için Hindulara göre Ayurvedik terapinin en önemli unsurlarından biri olan Abhyanga masajı gereklidir.

Abhyanga masajı: Hindu felsefesinde bir kaynak

Ayurveda, 5000 yıldan daha uzun bir süre önce geliştirilmiş bütünsel bir sistemdir. Abhyanga masajına da rehberlik eden ana varsayımlarından biri, insan vücudunun ancak düzgün, yani sağlıklı bir şekilde, bir kişinin fiziksel ve zihinsel iyiliği el ele giderse çalışacağı inancıdır. Biri eksik olduğunda diğeri de başarısız olmaya başlayacaktır. Ayurvedik Abhyanga masajı vücuttaki bu fiziksel ve ruhsal dengenin korunmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sanskritçe'de "Abhi" "yapmak" anlamına gelir ve "ang" hareketle ilgili bir kavramdır, Abhyanga masajı sayesinde enerji özneye geri dönmek ve vücudu tüm toksinleri bırakmaktır. Abhyanga masajı tam vücut masajıdır.

Abhyanga masajı: çakralar ve enerji kanalları

Hintli bilgelerin öğretilerine göre, Abhyanga'nın yaratıcıları binlerce yıl önce masaj yapar, vücudumuzda prana enerjisinin aktığı nadi enerji kanalları vardır. Kanallar bedenin yedi merkezinde kesişir - çakralar. Çakralar enerjiyi alıp depolamaktan ve onu kullanmayı mümkün kılmaktan sorumludur. Ayurveda tıbbına göre çakraları ayırt ediyoruz. Onlar:

• solar pleksus çakrası - göbeğin yaklaşık iki parmak yukarısında bulunur
• kök çakra - kuyruk sokumu yakınında bulunur
• sakral çakra - kuyruk sokumunun üst kısmında
• kalp çakrası - sternumda bulunur - göğsün tam ortasında
• boğaz çakrası - boğaz boşluğu ve gırtlak arasında
• üçüncü göz çakrası - alnın ortasında bulunur
• taç çakra - başın üstünde bulunur

Ayurveda tıbbına göre, vücutta mümkün olan en yüksek enerji düzeyini korumak çok önemlidir. Sadece sağlıklı beslenmemeli, fiziksel durumunuz üzerinde çalışmamalı, aynı zamanda çakralarda depolanan enerjinin vücutta daha uzun süre kalacağı için masaj yaptırmalısınız. Böyle bir yöntem Abhyanga masajıdır.

Bunun için nasıl hazırlanmalı? Prosedüre gitmeden iki saat önce hiçbir şey yememelisiniz. Abhyanga masajı tüm vücudu kapladığından, masaj yapılan kişi çıplak ve gizli mahrem kısımları vardır. Tedavi bir saat sürer ve genellikle iki masör tarafından yapılır (bazen bir bile olsa). Çoğu zaman, tek seferlik bir seans minimum 200 PLN tutarındadır.

Ayrıca şunu okuyun: Hint diyeti - Bir tabakta Ayurveda Bitkisel pullarla masaj: kurs, eylem, kontrendikasyonlar MANUEL TERAPİ nevralji, eklem ve omurga ağrılarını iyileştirir

Abhyanga masajı: temel Ayurvedik masajın tanımı

Abhyanga masajı, yağların masör tarafından ısıtılmasıyla başlar. Geleneksel olarak, tedavi siyah susam yağı (yani Ayurveda yağı, ayurveda yağı) kullanır, ancak hindistancevizi ve badem yağları da popülerdir. Yağın içerdiği maddeler masaj yapılan kişinin cildine nüfuz ederek onu daha elastik ve sıkı hale getirir. Ayrıca ısıtılmış yağ, ısıyı tüm vücuda dağıtır ve bu da hastanın rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca masaj terapistinin yaptığı hareketleri daha az sürtünme yapar. Abhyanga masajı sırasında belirli bir teknik kullanılmaz, ancak kurala uymak önemlidir: kalbe doğru daha güçlü hareketler ve ters yönde daha zayıf hareketler.

Hastanın tüm vücudunu yağladıktan sonra masör, baş, boyun ve omuz kemeri masajı, yani Shiro Abhyang'ın masajı ile başlar. Sonuç olarak, biriken tüm stres vücuttan atılır, hasta daha sakin hisseder. Bitkisel yağlarla yapılan Abhyanga saç derisi masajı saç köklerini güçlendirir. Saçlar daha güçlü ve parlak hale gelir. Shiro Abhyanga ayrıca baş ağrılarına ve uyku sorunlarına da yardımcı olur.

Sonra yüz masajının sırası - Mukha Abhyanga. Duyu organlarımız yüzümüzde bulunduğu için tedavi sayesinde göz, burun, kulaklar ve dil yenilenir. Cilt daha elastik hale gelir ve Abhyanga masajının kırışıklıklar veya uygun olmayan bir diyetin etkileri üzerinde daha az görünür hale getirmesi beklenir: ışıltı eksikliği, donukluk.

Baş ve yüz masajı sırasında hasta oturur pozisyondadır, ardından sırtüstü yatar ve masör meme çevresinde, midede hareketler yapar, ayrıca kollara ve bacaklara masaj yapar. Pozisyon değiştirip mideye yattıktan sonra hastanın sırtına, kalçalarına, bacaklarına ve ayaklarına masaj yapılır. Ayurveda tıbbına göre ayak tabanlarına basmak, vücudun diğer kısımları üzerinde temizleyici ve uyarıcı bir etkiye sahiptir. Abhyanga masajından sonra, vücuttaki toksinlerin temizlenmesini hızlandıracağı için sıvıların takviye edilmesi tavsiye edilir: içme suyu veya bitki çayları. Ayurveda yağını vücuttan tamamen yıkamamak için duş almanız da gerekir, ancak sabun / losyon olmadan.

Abhyanga masajı: vücut ve zihin için faydaları

Abhyanga masajının yaptıran kişiye faydaları nelerdir? Her şeyden önce sakinleşir ve günlük hayatın stresinden kurtulur. Abhyanga masajının etkisi dışarıdan da görülebilir: cildin rengini ve beslenmesini iyileştirir, saça nem ve parlaklık kazandırır, ampullerini güçlendirir. Ayurveda yağı, serbest radikal oluşumunu engelleyen antioksidanlar içerir. Cilt daha sağlıklı ve güçlüdür. Abhyanga masajı ruhu ve görünümü etkilemenin yanı sıra vücudun işleyişini içeriden iyileştirir. Dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir - lenf ve kan dolaşımını uyarır, ayrıca sindirim sisteminin işleyişini destekler - maddenin yanmasını ve vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır. Abhyanga masajının ayrıca bağışıklık sistemi üzerinde çalışması, onu güçlendirmesi ve bizi daha az hasta etmesi gerekiyor. Çok sık kullanılır, haftada bir, eklemlerin esnekliğini önemli ölçüde artırır ve yağ dokusunu azaltır. Abhyanga masajı romatizma ve migren hastalarına tavsiye edilir. Aynı zamanda düşük tansiyon, aşırı kilolu, baş ağrısı ve eklem ağrısı olan kişilere de yardımcı olacaktır. Abhyanga masajı uyku problemlerinde işe yarayacağı gibi, vücudun sağlığını korumasına yardımcı olmak için profilaktik olarak da yapılabilir.

Önemli

Abhyanga masajı: kontrendikasyonlar

Cilt hastalıkları ve enfeksiyonları (soğuk algınlığı, grip) ile yakın zamanda ameliyat olmuş kişilerde Abhyanga masajı yapılmaz. Uygulanmasının kontrendikasyonları ayrıca kalp hastalığı, kanser ve hipertansiyondur. Anhyanga masajı hamile kadınlarda ve adet döneminde de yapılmamaktadır.

Önerilen makale:

Ayurveda - nedir bu? Yogadan farkı nedir?

Önerilen makale:

Ayurveda ve güzellik veya bedeninize ve ruhunuza nasıl bakılacağı. Doğal Ayurvedik Kozmetik ...