Yükseklik korkusu (akrofobi): Nasıl bir şey ve onunla nasıl savaşılır?

Yükseklik korkusu (akrofobi) potansiyel bir bungee atlamadan önce ortaya çıkabilir, aynı zamanda bir merdivene veya bir binanın üst katına tırmanmak gerektiğinde de ortaya çıkabilir. Yükseklik korkusu küçük bir mesele değildir, çünkü kendisini yalnızca yüksek olmanın tehlikeleri düşüncelerinde değil, aynı zamanda anksiyetenin somatik semptomlarında ve hatta bazen panik ataklarda da gösterir. Yükseklik korkusu bir şekilde iyileştirilebilir ve böylece hastanın günlük işleyişini kolaylaştırabilir mi? Yükseklik korkusu hakkında okuyun ve bunun üstesinden nasıl gelineceğini öğrenin.

Yükseklik korkusu, belirli bir fobi olarak sınıflandırılır ve aslında bu tür anksiyete bozukluğunun en iyi bilinen biçimlerinden biridir. Bu sorunu tanımlamak için kullanılan başka bir terim de akrofobidir - iki Yunanca kelimenin birleşiminden türetilmiştir: tepe veya tepe olarak anlaşılan akros ve korku olarak tercüme edilen fobolar.

Burada her yüksek irtifaya çıkma korkusunun bir fobi olarak ele alınamayacağını belirtmekte fayda var. Korku, rolü bizi tehlikeli durumlardan korumak olan bir duygudur - sonuçta, her zaman bir dağ zirvesinden düşme olasılığı vardır, bu nedenle, böyle bir durumda korkunun ortaya çıkması prensipte tamamen doğaldır. Bununla birlikte, yükseklik korkusu ancak, korku uyandıran bir durumda anksiyetenin çok yoğun olduğu, çeşitli somatik anksiyete semptomlarının ortaya çıktığı ve anksiyetenin bir kişinin genel işleyişini olumsuz etkilediği zaman konuşulabilir.

Yükseklik korkusunun nereden geldiğini ve nasıl tedavi edilebileceğini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Yükseklik korkusu en yaygın spesifik fobilerden biridir - insanların% 3 ila 5'i bununla mücadele eder. Sorun kadınlarda daha yaygındır.

Yükseklik korkusunun nedenleri

Yükseklik korkusunun nedenleri - ve ayrıca insanlarda diğer belirli fobilerin ortaya çıkmasının nedenleri - henüz net bir şekilde tanımlanmamıştır. Akrofobinin şüpheli nedeni, çocuklukta yaşanan travmatik olaylardır. Örneğin, çocuklukta yükseklik korkusundan muzdarip bir yetişkin, örneğin, bir ağaçtan düşebilir ve bir miktar travma yaşayabilir - böyle bir durumda, böyle bir durumu tekrar yaşama korkusu oldukça anlaşılır görünüyor.

Yükseklik korkusu, sevdiklerimizden yükseklik korkusunu "öğrendiğimiz" fenomenden de kaynaklanabilir. Böyle bir hipotez, kendileri de yükseklik korkusundan muzdarip olan insanların çocuklarında, benzer bir sorunun, yükseklik korkusu olmayan insanların torunlarına göre daha sık meydana geldiği temelinde yapılmıştır. Vasisinin veya vasisinin yüksekten aşırı derecede korktuğunu görebilen bir çocukta, benzer bir korku türü de gelişebilir.

Yükseklik korkusunun nedenleriyle ilgili başka bir teori de, bu korkuların insan nüfusunu yok olmaktan koruyacağı bir teori. Sonuçta, yüksekte olmak, bazıları ölümle bile sonuçlanabilecek çeşitli olayların riskiyle ilişkilidir. Bu teoriyle, yüksekten korkma eğilimi basitçe kalıtsal ve genetik kodda gömülü olacaktır. Bununla birlikte, tüm insanlar yükseklik korkusunu yaşamaz ve bunların genle ilgili, yükseklik korkusunun varsayımsal nedenleri hakkında birçok eleştiri vardır.

Ayrıca şunu okuyun: 9 Tuhaf Fobi. Anksiyete Kaygılarının ve fobilerin olağandışı nedenleri hakkında bilgi edinin PHOBS: tedavi yöntemleri, terapi türleri ve korkuları yatıştırmanın yolları

Yükseklik korkusu: belirtiler

Yükseklik korkusu durumunda ortaya çıkan semptomlar zihinsel ve bedensel olmak üzere iki alanı ilgilendirebilir. Bunlardan ilki, kendinizi bir merdivende, bir binanın daha yüksek bir katında veya önemli bir yükseklikte kalmakla ilgili herhangi bir durumda bulduğunuzda çeşitli korkuların ortaya çıkmasını içerir. Yükseklik korkusu olan bir hasta, bir anda düşüp öleceğinden korkabilir. Ayrıca son derece dengesiz bir zeminde olduğunu veya herhangi bir anda biri tarafından itilebileceğini, düşebileceğini ve böyle bir durumun sonuçlarını deneyimleyebileceğini hissedebilir.

Bununla birlikte, akrofobisi olan kişilerde, anksiyetenin somatik semptomları da vardır. Bunlar, örneğin, kalp atış hızının artması, aynı zamanda artmış terleme, baş dönmesi veya önemli derecede solukluk olabilir.

Yükseklik korkusu - bu sorunun en şiddetli vakalarında - panik atak riskiyle de ilişkilidir. Bu sırada, yukarıda bahsedilen problemler (ancak çok daha büyük bir yoğunlukta) ortaya çıkabilir, aynı zamanda nefes darlığı hissi veya hatta tamamen hava eksikliği, göğüs ağrısı veya belirli bir kişinin yakında öleceğine dair inanç gibi diğer rahatsızlıklar da ortaya çıkabilir. insan.

Yükseklik korkusu - yukarıda açıkça görebileceğiniz gibi - hastaların günlük işleyişi üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahip olabilir. Bungee jumping veya lunapark gezilerinden kaçınmanın oldukça kolay olduğu gibi, yüksek binalara tırmanmaktan veya tamamen bir merdiven kullanmaktan kaçınmak kesinlikle daha zordur. Yükseklik korkusu olan hastalara bir şekilde yardım edilebilir mi, yoksa problemleriyle yaşamayı öğrenmeleri mi gerekiyor?

Önerilen makale:

Tokofobi - hamilelik ve doğumdan kaynaklanan panik korkusu

Yükseklik korkusu: bununla nasıl savaşılır?

Neyse ki yükseklik korkusu olan hastalar için bu sorun kesinlikle tedavi edilebilir. Örneğin, hastanın korkuya neden olan uyarana kademeli olarak maruz kalmasına dayanan (bu durumda, önemli yüksekliklerde) maruz kalma terapisini denemek mümkündür. Terapinin amacı duyarsızlaştırmadır, yani yüksek irtifadaki kişiyi tedavi edilen kişide korku uyandırmaya son vermek. Bununla birlikte, burada bir sorun var - tıpkı araknofobi durumunda hastaya örümcekleri tanıtmanın zor olmadığı gibi, onunla yüksek rakımda bulunan çeşitli yerlere gitmek daha zor olabilir. Bu nedenle, yükseklik korkusunun tedavisinde sanal gerçeklik teknikleri kullanılır, bu sayede - özel ekipmanların kullanılmasıyla - bir dağın tepesinde olmak gibi çeşitli olayları simüle etmek mümkündür.

Yükseklik korkusunun tedavisinde kullanılan bir başka yöntem de psikoterapidir - burada ağırlıklı olarak bilişsel-davranışçı terapi kullanılmaktadır. Pek çok farklı ruhsal bozukluğun tedavisinde kullanılan farmakoterapi, yükseklik korkusu olan kişilerde nadiren ve genellikle sadece yardımcı olarak kullanılmaktadır. Yükseklik korkusunun en şiddetli biçimlerine sahip hastalara temel olarak antidepresanlar sunulur. Bazen benzodiazepin grubundan anti-anksiyete ilaçları tavsiye edilir ve ayrıca hastalara beta blokerleri uygulayarak akrofobi ile ilişkili somatik anksiyete semptomlarını hafifletmek için girişimlerde bulunulur.

Kaynaklar:

1. Coehlo CM, Wallis G., Acrophobia Deconstructing Acrophobia: Bir Yükseklik, Depresyon ve Anksiyete Korkusu Geliştirmenin Fizyolojik ve Psikolojik Öncüleri 27: 864-870 (2010), on-line erişim: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL ve ark., Akrofobi ve patolojik yükseklik baş dönmesi: vestibüler fizik tedavi endikasyonları? Phys Ther. 2005 Mayıs; 85 (5): 443-58; çevrimiçi erişim: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Malzemeler GoodTherapy.org web sitesi, çevrimiçi erişim: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Önerilen makale:

Reddedilme korkusu (nullofobi): nedenleri ve semptomları. Nasıl başa çıkılır bununla? Yazar hakkında

Yay. Tomasz Nęcki Poznań'daki Tıp Üniversitesi'nde tıp fakültesi mezunu. Polonya denizinin bir hayranı (tercihen kıyılarında kulaklarına kulaklık takarak dolaşıyor), kediler ve kitaplar. Hastalarla çalışırken, her zaman onları dinlemeye ve ihtiyaç duydukları kadar zaman harcamaya odaklanır.

Bu yazarın diğer makalelerini okuyun