Daha iyi ve daha hızlı konsantre olabilmek için ellerinizi nasıl düzenleyebilirsiniz?
Elimizdeki enerjiyi canlandırmak istediğimizde, onları kuvvetli bir şekilde birbirine sürmek yeterlidir. Niyet de önemlidir, "Ellerimdeki enerjiyi harekete geçiriyorum" diyebiliriz. Hafif bir sıcaklık hissettiğimizde, ellerimizin istedikleri yere gitmesine izin verin. Göğüs, omuz, kafa, karın veya uyluk bölgelerine gidebilirler. Bazen içgüdüsel olarak hafif bir kucaklaşmaya girerler. Kontrol etmeyelim, yargılamayalım, sezgimize güvenelim. Gergin olduğumuzda ellerinizi birkaç dakikalığına kalbinizin yanına koymaya değer, bu vücuttaki gerilimi azaltacaktır. Çok az enerjimiz olduğunu hissettiğimizde, onu solar pleksusa koyalım. Her seferinde niyet eklemeye değer, örneğin: "Gittikçe daha sakin ve rahatım" - bu onun eylemini güçlendirecektir. Konsantre olmamız veya bazı şeyleri hatırlamamız gerektiğinde, ellerimizi başımıza koyup "Aklım her bilgiye açık" demeye değer. Duyguları ve rahatlamayı aşağı çekecektir. Diğer teknikler de konsantrasyonu öğretir. Bununla birlikte, hepsi üç gücü birleştirmeyi öğrenmeye götürür: bedenin, ruhun ve zihnin gücü. Bu kuvvetler aynı frekansta titreşirse, amaçlanan etkiyi elde ederiz - konsantrasyon ve düşüncenin netliği. Vücudumuzu dinlediğimizde neye ihtiyacı olduğunu soralım. Belki daha fazla egzersiz, diyet değişiklikleri veya rahatlama? Düşüncelerimize göz kulak olalım ve iç karartıcı, üzgün veya kızgın sözlere izin vermeyelim. Beynimizi sevinç, aşk, arkadaşlık, senden hoşlanıyorum gibi düşünceli düşüncelerle besliyoruz. Böyle bir düşünce, önemli sorunları çözerken işe yarayacak çok sayıda pozitif enerji getirecektir. Bizi o zaman aşağı indirmeyecekler ama farklı bir anlam kazanacaklar, onlara uzaktan bakacağız. Ruhumuza da bakalım, bu yüzden ormanda bu sonbaharda hayranlıkla parkta yürüyüşe çıkmaya değer. Gücümüzü ve dolayısıyla enerjimizi güçlendirecek iyi enerjik müzik dinleyelim. Şu anda bütün varlığımız olmayı öğreniyoruz, bu yüzden bir şey yaptığımızda, tüm duyularımızı dahil edelim. Caddede yürürken nasıl hareket ettiğimize, ayaklarımızı nasıl koyduğumuza, kafamızı nasıl "taşıdığımıza" dikkat edin. Vücutta gerginlik var mı yoksa şu anda kendimi iyi hissediyor muyum? Bu yöntemi bir arabayı temizlerken, pişirirken veya sürerken kullanabiliriz. Şu anda düşüncelerinizi durdurmak önemlidir ve zihin buna alıştığında konsantrasyonla ilgili herhangi bir sorun yaşamayacağız.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki'nin ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep 0501076298)
