53 kilo ve 160 cm boyum 17 yaşındayım. BMI indeksi standartlarına göre ideal bir kilom var ama çok "kıllı" bir göbeğim var. Bazen yemek yiyorum. Ayrıca öğün aralarında meyve de yerim, çoğunlukla elma ve üzüm. Lütfen söyle bana onu kaybetmek için ne yapmalıyım? Nadiren yağlı yemek yerim. Çok miktarda meyve yiyerek şişmanlıyor muyuz?
Kıllı bir göbek için "egzersiz" gibi egzersizler en iyisidir, ancak fazla meyve de kilo kaybına neden olur, çünkü çok fazla kolay sindirilebilir şeker içerirler (1 g şeker 4 kcal'ye eşittir). Diyette daha fazla sebze öneririm ve meyve ile aşırıya kaçmayın - lütfen kilogram değil, parça halinde yiyin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Jolanta Mętrak
İç hastalıkları konusunda uzmanlaşmanın yanı sıra, profesyonel zayıflama ile de ilgileniyor, DAMIANA Tıp Merkezi ve Piaseczno'daki (14 Kilińskiego Caddesi) "Czajkowscy" Polikliniği'nde çalışıyor.
.jpg)
